repas minceur

Si une approche de retour aux sources semble attrayante

Considérez: Paleo
Le principe général du régime Paleo est que les humains modernes se sont trop éloignés du régime alimentaire que nous avons évolué en mangeant, et tous ces nouveaux aliments transformés nous rendent malades et nous font grossir. Le régime paléo, également connu sous le nom de régime paléolithique, régime ancestral, régime des hommes des cavernes, régime de l'âge de pierre, consiste à manger de la viande, du poisson, des produits, des noix et des graines. Si vos ancêtres pré-agricoles ont pu obtenir une nourriture par la chasse et la cueillette, c'est au menu.

Avantages: Des études ont montré que les personnes qui suivent le régime Paleo ont tendance à perdre du poids tout en améliorant leur tension artérielle, leur cholestérol et leur glycémie.

Les inconvénients: La plupart des recherches sur le régime Paleo ont été limitées à six mois ou moins. Non seulement la plupart des aliments transformés sont interdits, mais aussi les grains entiers, les produits laitiers, les légumineuses et les pommes de terre blanches. Si vous êtes végétarien, ce plan n'est probablement pas pour vous, dit Geerts, car vous aurez du mal à obtenir une variété adéquate de nutriments.

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