Trouvez le meilleur plan pour vous en comparant le monde minceur et les observateurs de poids

Trouvez le meilleur plan pour vous en comparant le monde minceur et les observateurs de poids

janvier 7, 2020 Non Par Camille Leroy

Avec la nouvelle année apporte de nombreuses résolutions pour faire un changement et celles-ci pourraient inclure la perte de poids.

Janvier est le moment de l'année où nous voulons récupérer notre santé et nous débarrasser des kilos en trop que nous gagnons à Noël.

Que vous décidiez de réduire les bonbons ou les frites ou de couper ce verre de vin au dîner, les envies peuvent encore commencer à monter et, avant de vous en rendre compte, vous avez rompu votre alimentation & # 39; et ce n'est que la deuxième semaine de janvier.

C'est alors qu'un plan de repas peut être utile pour le garder sur la bonne voie.

Mais il y a tellement de choix, comment savez-vous lequel vous convient le mieux?

Eh bien, c'est probablement un cas d'essais et d'erreurs: vous ne le saurez pas avant de les essayer.

Nous avons décidé d'examiner de plus près deux des programmes de perte de poids les plus populaires du pays: Slimming World et Weigh Watchers, pour voir comment ils fonctionnent et combien vous pourriez perdre si vous respectiez le plan.



Cherchez-vous à perdre quelques kilos et à être en bonne santé?
Cherchez-vous à perdre quelques kilos et à être en bonne santé?

Monde minceur

Fondée par Margaret Miles-Bramwell, Slimming World (SW) vient de célébrer 50 ans pour aider les gens à perdre du poids.

En 1969, il a inventé le phénomène connu sous le nom de SW quand il pesait près de 20 pierres. Ce qui a commencé comme une idée inscrite sur la table de la cuisine sur sa terrasse deux au-dessus et deux en dessous, est devenu un immense empire en expansion.

Il existe plus de 18 000 groupes hebdomadaires au Royaume-Uni et en Irlande qui soutiennent 900 000 membres.

Comment fonctionne Slimming World?

Le plan SW comprend trois parties.

Optimisation des aliments: c'est le plan alimentaire qui suit chaque jour avec des repas & quot; délicieux et sains & quot; Conçu pour vous satisfaire.

Body Magic: c'est le programme d'activité SW qui vous aide à faire de l'activité une partie de votre routine quotidienne, étape par étape.

Support: rejoignez d'autres membres au sein de la communauté SW, en groupe ou en ligne.

Tout le monde peut participer, même ceux qui ont des problèmes de santé et les mères enceintes ou qui allaitent, bien qu'il soit préférable de vérifier d'abord avec votre médecin.

Quelle nourriture pouvez-vous manger?

L'optimisation des aliments est conçue pour rendre la perte de poids facile et agréable.

Le site Web dit: "Il n'y a pas de nombre de calories ou de petites portions, seulement des aliments sains de tous les jours que vous trouverez au supermarché."

Cela se fait avec de la nourriture gratuite, des extras et des syns sains.

Vous pouvez manger autant de nourriture gratuite sans compter, mesurer et peser. La nourriture gratuite comprend de la viande maigre, du poisson, des pâtes, du riz, des pommes de terre, des fruits et légumes, et vous pouvez manger tout ce que vous voulez.

Les extras sains doivent être mesurés et conçus pour fournir des nutriments ainsi que des aliments gratuits et inclure du lait et du fromage pour le calcium, des céréales et du pain de grains entiers pour les fibres et les noix, et des graines pour des huiles saines.

Dans SW, vous pouvez également profiter d'un cadeau occasionnel qui comprend des bonbons, des frites, du chocolat ou de l'alcool, pour éviter cette envie et vouloir avoir une explosion totale. Celles-ci sont connues sous le nom de syns et vous pouvez les apprécier chaque fois que vous les comptez.

Les recettes typiques de SW comprennent de la farine d'avoine pendant la nuit avec des fruits pour le petit déjeuner, du thon avec de la patate douce et de la pomme de terre avec de la salade pour le déjeuner et des spaghettis carbonara pour le thé.

Tous les membres ont accès à ces recettes en ligne gratuitement avec plusieurs livres de recettes SW également disponibles à l'achat.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

Certains membres peuvent perdre jusqu'à une demi-pierre au cours de leur première semaine, d'autres en ont perdu encore plus, mais la perte de poids varie en fonction des circonstances individuelles et de la quantité à perdre.

Attendez-vous à perdre 2 à 3 livres par semaine si vous respectez le plan à 100%.

Comment adhérez-vous et combien cela coûte-t-il?

Vous pouvez vous inscrire en visitant le site Web et en entrant votre code postal pour trouver votre groupe le plus proche ou vous pouvez vous inscrire en ligne.

Il en coûte 4,95 £ par semaine pour rejoindre un groupe ou 20 £ par mois pour une adhésion en ligne.

Lire la suite

Le meilleur des histoires

Contrôleur de poids

Weight Watchers (WW) a été fondée en 1963 dans le Queens, à New York, par Jean Nidetch, une femme au foyer et une mère qui avait fait de l'embonpoint la majeure partie de sa vie.

Elle a commencé son propre groupe de soutien hebdomadaire après avoir perdu du poids dans un programme de perte de poids gratuit parrainé par la clinique d'obésité du New York City Health Board.

La marque a connu de nombreuses incarnations au fil des ans et cette année, Weight Watchers a été & # 39; réinventé & # 39; et se concentre sur le ciblage d'un public numérique avec l'application My WW.

Comment fonctionne WW?

WW est surtout connu pour son système de «points», où chaque nourriture et boisson reçoit une valeur en points.

Il appelle actuellement ces SmartPoints et chaque membre reçoit un budget hebdomadaire et quotidien de leur part pour «dépenser». Il existe également des aliments Zero Points.

Suivez le système SmartPoints en même temps que vous assistez à votre atelier local et utilisez l'application.

My WW est un nouveau programme personnalisé pour votre perte de poids dans lequel vous répondez à des questions et les combinez avec des plans de couleurs (bleu, vert ou violet) qui vous guident vers le choix d'aliments orientés vers vos objectifs & # 39; .




Quelle nourriture pouvez-vous manger?

Le système SmartPoints est conçu pour vous guider vers une alimentation plus saine.

Chaque nourriture et boisson a un numéro basé sur sa valeur nutritionnelle et vous obtenez un budget SmartPoints personnalisé à dépenser comme vous le souhaitez. Pour aider à planifier les célébrations du week-end, vous pouvez passer vos SmartPoints pour en profiter quand vous en avez le plus besoin.

Le programme convient à toutes les préférences alimentaires, y compris végétariennes, végétaliennes et sans gluten.

Recettes typiques de la WW qui comprennent des œufs pochés et de l'avocat sur du pain grillé, des frittata aux champignons et au jambon avec une salade de pommes de terre et d'aiglefin enveloppée de jambon et de purée de céleri.

Les recettes sont disponibles en ligne avec la gamme de livres de la boutique en ligne.

Combien de poids pouvez-vous perdre?

Attendez-vous à perdre entre 1 et 2 livres par semaine. Certaines semaines, vous pouvez perdre plus de poids, d'autres vous pouvez gagner.

Comment adhérez-vous et combien cela coûte-t-il?

Il y a deux adhésions. Le numérique (en utilisant l'application) coûte £ 13,95 par mois et l'atelier avec le numérique £ 22,95 par mois.

Bien vous inscrire avant le jeudi 9 janvier pour obtenir un coffret de bienvenue et un mois gratuit.

Abonnez-vous à la newsletter What & # 39; s On: regorge de choses lumineuses à voir et à faire à Liverpool et au-delà.

Promotion chez notre partenaire