Quelle est la meilleure façon d'alimenter votre corps?

La pharmacienne Michelle Gray dit que les gens viennent tous les jours à la pharmacie de Gray's Compounding pour poser des questions sur la nutrition. Ils veulent perdre du poids mais ils ne savent pas par où commencer.

"La plupart des régimes se résument à" manger moins, bouger plus " et ils ont un taux d'échec extrêmement élevé. Au début, vous perdrez du poids en mangeant moins, mais ensuite votre thyroïde s'adapte à la consommation alimentaire inférieure en réduisant votre métabolisme », dit-elle. "Une fois votre métabolisme rétabli, peu importe votre fidélité à votre plan nutritionnel, vous prendrez du poids."

Le réfrigérateur et le congélateur de votre corps

Gray dit que de plus en plus de gens commencent à explorer le régime cétogène, qui a ses propres pièges si vous ne surveillez pas et ne comprenez pas votre corps.

«Je peux vous conseiller sur les stratégies pour éviter la« grippe céto ». Une grande partie de cela a à voir avec la compréhension de ce qui se passe lorsque vous mangez.»

Lorsque vous mangez des glucides, ils sont convertis en sucres simples dans votre circulation sanguine, déclenchant une réponse insulinique. Quel est le travail de l'insuline? Il élimine le sucre de la circulation sanguine et pénètre dans le corps.

"Si vous êtes vraiment physiquement actif, les sucres iront à vos muscles. Mais pour la plupart d'entre nous, nos muscles ont déjà assez de carburant, donc ça va au foie", dit Gray. "J'appelle le foie son réfrigérateur: un accès facile au carburant quand votre corps en a besoin. "

Tant que vous continuez à manger des glucides, dit Gray, l'insuline continuera à remplir votre foie de sucre. Lorsque votre foie est plein mais que les glucides continuent à entrer, votre corps stocke l'excès de sucre sous forme de graisse: les cholestérol.

«La graisse est votre congélateur au sous-sol, où vous mettez des repas supplémentaires lorsque votre réfrigérateur est plein», dit-elle.

Cétose

La solution, dit Gray, est de réduire considérablement les glucides et de les remplacer par des graisses saines. Cela déclenchera beaucoup moins votre réponse insulinique et votre corps pourra ouvrir le réfrigérateur (votre foie) pour obtenir de l'énergie. Ce n'est qu'une fois que le réfrigérateur est vide que votre corps accède au congélateur (votre graisse).

«Une fois que vous vous êtes débarrassé de tout le sucre stocké, vous entraînez votre corps à fonctionner avec des graisses et à ressentir une énorme quantité d'énergie. Votre cerveau se sentira plein et vous cesserez d'avoir des envies. Les calories réduites de moins de glucides doivent être remplacées par des graisses. Les graisses ne déclenchent pas de réponse insulinique et avec un apport calorique plus élevé, la thyroïde ne réinitialisera pas son métabolisme. "

Greys Compounding Pharmacy propose un programme de 12 semaines pour vous guider à travers les premières étapes du plan céto, y compris des tests hebdomadaires d'une machine d'analyse de bioimpédence pour adapter votre alimentation et vos médicaments à mesure que votre corps s'adapte.

«Votre corps va changer rapidement! En tant que pharmacien, j'ai une bonne compréhension des maladies et des médicaments, et je peux rester en contact avec votre médecin. Le diabète de type 2, les problèmes de tension artérielle et l'insuffisance cardiaque congestive peuvent tous bénéficier de la cétose de votre corps. "

Le programme de formation individuelle de 12 semaines coûte 399 $. Renseignez-vous sur le tarif spécial pour les couples. Appel 250-427-0038 pour plus d'informations et pour prendre votre premier rendez-vous à la pharmacie, 417B-304 St. à Kimberley.

LECTURE CONNEXE: Mettre la qualité de vie à l'épreuve

c'est donc là que le céto entre en jeu

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