La perte de poids n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Pour ceux qui ne l'ont pas essayé, il peut sembler facile de manger moins et de bouger plus. Mais le processus de perte de poids est plus complexe que cela. Parfois, même après avoir bien mangé et effectué une séance d'entraînement intense, une personne ne peut pas perdre du poids. Dans un tel état, le métabolisme lent est responsable la plupart du temps. Mais pensez-vous vraiment que le métabolisme lent interfère avec votre processus de perte de poids?

Quel est le métabolisme?
Le métabolisme est en fait connu comme un processus biochimique complexe dans lequel votre corps convertit les aliments que vous mangez et le liquide que vous buvez en énergie. Il s’agit d’un processus continu, car notre corps a besoin d’énergie tout au long de la journée pour effectuer des fonctions de base telles que respirer, faire circuler le sang, ajuster les hormones et réparer les cellules, même au repos. La quantité d'énergie dont une personne a besoin pour que son corps fonctionne au repos s'appelle le taux métabolique de base.

Plusieurs facteurs sont responsables de votre taux métabolique basal:

La taille de votre corps: Si votre poids corporel et votre masse musculaire sont plus importants, vous brûlerez plus de calories, même au repos.

Ton sexe Les hommes perdent plus de calories que les femmes, car ils ont plus de graisse et de masse musculaire.

Ton âge: En vieillissant, votre taux métabolique de base diminue et vous brûlerez moins de calories.

En plus de cela, l'activité physique tout au long de la journée et la quantité d'exercice que vous faites affectent également votre taux métabolique.

Votre métabolisme affecte-t-il votre poids?


Probablement non. Il y a certainement une chose appelée métabolisme lent, mais dans un cas très rare, cela peut entraver votre processus de perte de poids.

La perte de poids dépend principalement du régime que vous suivez, du type d'exercice que vous faites, de votre génétique, des médicaments que vous prenez, de vos habitudes de sommeil et d'autres choses.

Le métabolisme est un processus naturel et notre corps est fait pour équilibrer son métabolisme afin de répondre aux besoins énergétiques de votre corps. Lorsque vous mangez moins, votre corps ralentit les processus de métabolisation afin de conserver l'énergie.

La ligne du bas

Si vous pensez vraiment que votre métabolisme est lent et qu’il est en quelque sorte un obstacle à votre processus de perte de poids, consultez votre médecin. Dans certains cas, des conditions médicales telles que l'hypothyroïdie et le syndrome de Cushing peuvent ralentir le métabolisme et entraîner un gain de poids.

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