Super nourriture dans un verre, ces shakes de perte de poids vous aideront à perdre du poids.

Perdre du poids n'est pas une tâche facile. Cela nécessite une combinaison parfaite d’aliments à manger, d’aliments à éviter et de programmes d’exercice efficaces. Vous devez faire un effort constant non seulement pour perdre du poids rapidement, mais également pour le maintenir. La plupart des experts de la santé et des diététistes conseillent généralement d’ajouter à votre alimentation de nombreux aliments protéiques de bonne qualité pour perdre du poids de façon saine.

Les smoothies minceur peuvent constituer une option de remplacement de repas parfaite et complète pour ceux d'entre nous qui cherchent à perdre ces kilos en trop de manière saine. Les shakes de perte de poids ou de substitut de repas sont très demandés par les amateurs de fitness dans le monde entier. Vous pouvez satisfaire vos envies de malbouffe avec des shakes protéinés qui vous garderont rassasiés jusqu'au prochain repas. Les shakes minceur sont également riches en nutriments, ce qui fait du repas un repas sain en soi!

1. Smoothie au beurre d'arachide

Le shake protéiné fait maison de perte de poids de beurre de cacahuète est noisette, crémeux et délicieux Le smoothie n'a pas besoin de sucre ajouté et est riche en fibres et faible en gras. Mélangez une tasse de yogourt, une demi-tasse de lait d'amande et deux cuillères à soupe de beurre d'arachide. Servez froid!

2. Shake protéiné végétalien

Si vous êtes végétalien ou intolérant au lactose, ne vous inquiétez pas. Il y a aussi un shake riche en protéines pour perdre du poids! Mélangez ¾ tasse de tofu de soie, une tasse de lait d’amande, une banane, ¼ de tasse de flocons d’avoine cuit, une cuillerée à thé de miel et une cuillère à café d’essence de vanille. Le lait de tofu et de noix vous apporte des protéines et la farine d'avoine ajoute les fibres nécessaires à votre boisson pour maigrir!

3. Shake protéiné à l'œuf cru

Si vous voulez développer vos muscles et perdre du poids, ce shake maison aux protéines d'œufs crues est votre solution. Mélangez un œuf cru de bonne qualité avec un demi-avocat, une demi-tasse de lait, une banane, une cuillère à thé de miel et une demi-cuillère à thé de cannelle. Mélangez tous les ingrédients et consommez immédiatement!

4. Smoothie d'été pour perdre du poids

Les fruits d'été sont faibles en calories et vraiment délicieux. Pour faire cette perte de poids délicieuse et rafraîchissante, tout ce que vous avez à faire est de mélanger dix cubes de mangues et d'ananas chacun, du yaourt et une cuillère à thé de graines de lin. Cette boisson est riche en fibres et en protéines!

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