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Planifiez Thinking Slimmer – Semaine 1 de mon parcours de perte de poids

C'est cette période de l'année où nous réévaluons tous notre mode de vie, prenons un peu de poids à Noël et en hiver, les médias nous disent sans équivoque que nous devons rejoindre une salle de sport, perdre du poids, se désintoxiquer et manger sainement. Le problème est que pour Pâques, ils nous diront de faire un barbecue, suivi d'un dessert, suivi d'un chocolat. Ce n'est tout simplement pas durable. Le seul moyen est de changer définitivement votre façon de penser et d'aborder la nourriture et l'exercice. Il y a deux ans et demi, j'étais en très bonne santé, je suivais un régime calorique contrôlé, je faisais de l'exercice 2 à 3 fois par semaine et j'avais l'air super. C'est moi au palais de Buckingham pas moins. Ce jour-là, j'ai attiré l'attention (juste pour m'amuser, je suis marié et heureux!) Et j'ai passé un bon moment avec ma mère.

comment j'aimerais me revoir

J'avais deux enfants, mais j'adorais aller à la salle de sport et la petite pause que cela m'apportait. Puis, avant de décider d'avoir un troisième enfant, j'ai commencé à m'ennuyer un peu avec la salle de sport et j'ai sauté quelques séances. J'ai découvert combien de temps il me restait pour faire des choses à la maison! Une fois que je suis sorti de ma routine, c'était tout et une fois enceinte, j'avais une excuse précise pour ne pas y aller, bien qu'il n'y ait aucune raison de ne pas rester en forme pendant la grossesse. Je me suis donné la permission de manger à nouveau et j'ai mangé ce que je voulais. Ensuite, j'ai essayé de le refaire, je suis allé plusieurs fois, je suis retourné au gymnase et je me suis inscrit à un Course spartiate. L'entraînement pour la course m'a donné quelque chose pour quoi travailler, mais je n'ai pas fait autant d'entraînement pour cela et même si j'ai apprécié cela, c'était mon troisième steeple et le défi a un peu disparu, et depuis que mon mari s'est blessé à la hanche il y a 2 ans ans, il ne peut pas le faire avec moi, donc le plaisir a disparu aussi. Je ne me suis inscrit à rien d'autre, je n'ai pas eu le ticket du Marathon de Londres, ce qui m'a laissé coincé. Bébé D ne dort pas très bien, donc je me sens souvent un peu terne en énergie aussi, ce qui n'aide pas. Je continue de hanter les idées de fitness et d'exercices sur Pinterest et j'y reviendrai éventuellement. J'ai aussi découvert ce beau monde des blogs, qui a capturé mon cœur et mon âme et occupe chaque moment libre de mon temps (par choix), donc je ne suis pas motivé à abandonner cette partie de moi pour faire de l'exercice! Voici à quoi je ressemble maintenant, je n'ai pas de maquillage et juste après Noël bleurgh:

Avant de photographier sage-femme et vie

Entrez Slimpod pour Penser plus mince, quelque chose qui m'intrigue. Exploitez le pouvoir de l'esprit subconscient pour changer notre perception de la nourriture et de l'exercice pour perdre du poids. Cela ne promet pas de régimes, de régimes ou de solutions rapides, mais les résultats sont prouvés. Il existe un podcast de 9 minutes auquel vous pouvez accéder directement sur votre téléphone et que vous écoutez une fois par jour pendant 21 jours. Vous bénéficiez d'une assistance par e-mail, d'un accès à un groupe Facebook fermé pour l'assistance et d'un classeur. J'ai écrit les objectifs que je veux atteindre et les ai mis sur la cheminée.

sage-femme et établissement d'objectifs de vie

Ils soulignent qu'il est important de se fixer des objectifs réalistes et de ne pas trop se concentrer sur la perte de poids. Je mets mon poids de départ et mes mesures ici pour que je puisse voir la différence (j'espère). Il existe également un journal de réussite que vous devez remplir avant d'écouter le Slimpod tous les jours avec les petits changements que vous avez pu remarquer. J'écoute depuis trois jours, j'ai commencé le 01/06/16 et j'ai remarqué que j'ai l'impression de manger un peu moins et de faire des choix un peu plus sains, mais je ne me refuse rien qui me fait du bien. Il est très libérateur de savoir que je peux manger ce que je veux, je choisis simplement de ne pas le faire pour le moment; Je viens de commander un chinois, mais voyons si je ne peux pas tout manger! * La voix de l'homme dans le podcast est très relaxante, il y a de la musique en arrière-plan et il vous parle doucement de la façon dont vous pensez à la nourriture et parle à votre subconscient. Je dois avouer que je suis un peu amoureux de lui. Je l'écoute au lit tard dans la nuit et tous les soirs (3 jusqu'à présent) je me suis endormi! Apparemment, cela fonctionne toujours sur vous pendant que vous dormez, mais je suis heureux qu'il ait cet avantage caché car j'ai parfois du mal à le mettre de côté. Je peux essayer de le mettre quand bébé D se lève la nuit pour voir s'il l'hypnotise, même si je ne veux pas qu'il perde du poids!

Alors voilà, voici mes mesures pour la semaine 1:

Taille – 96cm

Les hanches – 114 cm

Poids – 74,4 kg

Évidemment, j'espère qu'ils diminueront avec le temps, c'est un calendrier de départ de 12 semaines et je publierai un article par semaine afin que vous puissiez suivre mes progrès. Vous souhaitez rejoindre mon? Vous pouvez avoir votre propre accès au programme slimpod en cliquant sur la case ci-dessous. Je suis sur le programme or, mais il y a aussi un niveau argent et il est en vente en ce moment.

Si vous souhaitez un échantillon (désolé pour le jeu de mots) de ce à quoi il ressemble, ils ont un ebook gratuit sur la façon de battre le sucre plus une réduction de 50% sur le Sugar Slimpod, disponible ci-dessous:

Bonne chance à tous, quelle que soit la façon dont vous faites votre parcours de perte de poids, j'aimerais savoir comment vous allez et ce qui fonctionne pour vous. À la semaine prochaine!

* Mise à jour sur les chinois: je pense que j'ai mangé un peu moins que d'habitude, j'ai réussi à déposer une boule de crevette, ce qui en soi est une grande réussite!

Divulgation: J'ai reçu le programme Slimpod Gold gratuitement, mais les opinions sont les miennes. Cet article contient des liens d'affiliation, ce qui signifie que si vous achetez quelque chose, cela ne coûte pas plus cher, mais je reçois une petite commission, ce qui aide le blog à fonctionner.

Sage-femme et vie

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