Régime alimentaire, perte de poids et fitness

PERTE DE GRAISSE GRÂCE À UN EXERCICE EFFICACE ET UNE NUTRITION CORRECTE

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Saviez-vous qu'il existe 50 195 livres de régime sur Amazon.com?

Cependant, AUCUN d'entre eux ne peut fonctionner pour tous les types de corps. C'est physiquement impossible!

Combien de temps faudrait-il pour lire 50 000 livres à la recherche de la bonne alimentation pour vous?

Vous aurez de meilleures chances de gagner les prochaines World Series of Poker.

Combien de fois avons-nous vu des gens qui commercialisent ou produisent des programmes diététiques et des compléments alimentaires, tout en étant gros et extrêmement en surpoids?

Cependant, la plupart des gens risquent leur santé en achetant aveuglément tous les livres de régime qui sortent, et ne tombent plus profondément dans la dépression que lorsque rien ne fonctionne.

Une seule taille pour tous les régimes n'existe pas!

C'est pourquoi tant de programmes de perte de poids ont été des échecs épiques.

Si vous ne mangez pas les bons aliments pour brûler les graisses pour votre type de corps spécifique … Vous n'obtiendrez jamais une perte de graisse permanente!

Et ce qui est pire, c'est que suivre un mauvais régime peut vous faire perdre plus de muscles que de graisse, ce qui conduit à ce que j'appelle le syndrome de la «graisse maigre».

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"DIETS" l'industrie de la grosse monnaie

Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de perte de poids. Tout le monde tente sa chance en gagnant de l'argent en vous vendant un miracle de perte de poids.

"Diet" = "Die" avec un T

Beaucoup de confusion règne concernant les régimes.

Lorsque la plupart des gens entendent ce mot, ils pensent à des plans alimentaires conçus pour les aider à perdre du poids («régimes»). C'est un mot à la mode dans la culture populaire et la médecine conventionnelle. Il existe littéralement des milliers de "régimes" qui aident les gens à gagner et à perdre du poids, à perdre du poids, à perdre du poids, etc., et chacun a ses dévots …

WeightWatchers est le plus grand succès commercial de l'histoire du "régime". Jean Nidetch et Al et Felice Lippert ont officiellement lancé Weight Watchers en 1963. C'était le début d'un phénomène commercial mondial, alimenté par la richesse américaine et une nouvelle conscience du poids.

Mme Nidetch a mis au point un système de points et de récompenses pour encourager les abonnés à suivre le programme "dier", tous structurés autour de réunions hebdomadaires, les reliant au programme commercial "régime" à vie. Une fois que vous y êtes, vous devez soit vous en tenir à vie ou reprendre tout votre poids.

Weight Watchers est un brillant modèle commercial. Des réunions ont maintenant lieu dans 30 pays, dont les Émirats arabes unis, l'Afrique du Sud, la Nouvelle-Zélande et Singapour. Chaque semaine, 1,3 million de personnes participent à 50 000 séances Weight Watchers dans le monde.

L'entreprise s'est développée en passant aux livres de recettes et aux aliments de marque. Son succès spectaculaire l'a conduit à être racheté par l'empire alimentaire Heinz en 1978. C'est un succès marketing et un modèle économique qui fonctionne, car les abonnés sont liés à la marque «Diet-food» Weight Watchers. Aujourd'hui, la firme d'investissement européenne Artal Luxembourg détient environ 59% de Weight Watchers et non sans raison.

En 2010, les consommateurs ont dépensé plus de 4 milliards de dollars en produits et services «régime» de marque Weight Watchers, y compris des réunions tenues par la Société et ses franchisés, des produits «régime» vendus lors de réunions, des produits «régime» d'abonnement Internet vendu par l'entreprise, produits de régime sous licence vendus sur les circuits de vente au détail et abonnements à des magazines et autres publications. Le magazine Weight Watchers a une audience américaine de 10,8 millions. Weight Watchers est un excellent annonceur, et personne ne veut les déranger ou perdre leur entreprise Donc, personne n'ira contre eux et les patients adorent les réunions confessionnelles de style AA.

Weight Watchers n'est pas autant un succès de perte de poids qu'un brillant succès commercial. À ce jour, le système n'a JAMAIS changé, avec des aliments classés pour les matières grasses et les calories, mais cela fonctionne-t-il vraiment ou est-ce un bon marketing?

L'essentiel est que vous ne voulez pas faire partie d'un modèle commercial réussi de plusieurs millions de dollars, vous voulez vous débarrasser des graisses supplémentaires, rester en forme et en bonne santé comme vous devriez l'être.

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Les "régimes" NE FONCTIONNENT PAS.

Et maintenant, il y a des preuves. La plus grande étude de "régime" de l'histoire à ce jour a vérifié ce que les vrais experts ont toujours dit. Selon le magazine "Psychologue américain"Certains chercheurs de l'Université de Californie ont analysé plus de 30 études antérieures sur divers" régimes "et ont conclu:

  • La plupart des «personnes à la diète» reprennent tout le poids qu'elles perdent dans les années qui suivent immédiatement leur perte de poids initiale
  • Une perte de poids soutenue ne s'est produite que dans une fraction de la minorité de ceux qui avaient suivi un régime
  • Le «régime» moyen des femmes est revenu pour prendre 55% plus de poids qu'elle n'en avait perdu au départ.
  • Après avoir retrouvé leur perte de poids d'origine, jusqu'à deux tiers des «personnes à la diète» ont fini par être plus lourdes qu'elles ne l'étaient avant de commencer
  • Les groupes «personnes à la diète» finissaient souvent par être plus lourds que les groupes témoins similaires qui n'avaient pas essayé de perdre du poids

La conclusion générale à laquelle sont parvenus les chercheurs de l'Université de Californie était que les "régimes" SONT NOCIFS POUR LA SANTÉ dans la grande majorité des cas (sans jeu de mots), augmentant la probabilité de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire.

Le fait est que des plans alimentaires complets sur le plan nutritionnel tout au long de la vie et adaptés à votre type métabolique spécifique ont aidé de nombreuses personnes à atteindre une perte de poids permanente et une meilleure santé.

La vérité est simple: ils ne veulent pas que vous obteniez une perte de poids permanente, car lorsque vous réussissez, ils perdent un client.

Comme vous l'avez probablement découvert, la plupart de la perte de poids est au mieux temporaire. C'est parce que la plupart des régimes sont conçus pour que vous échouiez.

Les gens derrière eux n'ont jamais travaillé aux côtés de vraies personnes pour voir ce qu'il faut vraiment pour faire un changement.

Ils ne connaissent pas la lutte que les gens ordinaires endurent pour surmonter une vie de mauvaises habitudes et d'informations erronées.

Les entreprises diététiques et les spécialistes du marketing Internet ne le voient que comme un point faible sur une liste de vente, pas comme un être humain.

Bottom line: Un plan de nutrition sain spécifique pour votre type de corps combiné à l'exercice est la seule façon pour rester en forme et en bonne santé à long terme.

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Le secret des stars de cinéma et des célébrités

Vous êtes-vous déjà demandé comment les acteurs et actrices prennent énormément de poids pour les films et perdent ensuite de la graisse plus rapidement qu'ils ne l'avaient gagné? Vous êtes-vous déjà demandé comment les actrices récupèrent leur beau corps si tôt après la fin de la grossesse? Avez-vous déjà souhaité pouvoir découvrir le secret des stars de cinéma?

C'est le secret que les célébrités hollywoodiennes et les mannequins professionnels utilisent pour garder leur corps dans un tel état de "photographie prête" qu'ils veulent vraiment que les paparazzis prennent une photo sur la plage …..

C'est le secret que les champions féminins et les culturistes naturels utilisent pour obtenir six pack "cassés" abs …

Et c'est le même secret derrière toutes ces personnes qui, selon vous, sont «naturellement maigres» et semblent manger ce qu'elles veulent sans gagner une once.

Eh bien, j'ai découvert votre secret.

Le secret derrière les corps immaculés des stars de cinéma est quelqu'un appelé Tom Venuto.

Tom est celui qui forme les stars de cinéma. C'est lui qui aide les stars de cinéma à obtenir, conserver et récupérer ces corps immaculés. Tom Venuto est tout simplement le secret derrière les stars de cinéma, les stars de la pop et des milliers d'autres.

Tom Venuto est entraîneur, célébrité, star de cinéma, mannequin fitness et bodybuilder depuis plus de 22 ans.

Visitez notre index d'articles Tom Venuto sur l'alimentation, la perte de poids et la perte de poids

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"Le système de combustion des graisses le plus puissant jamais créé!"

Alors, qui est Tom Venuto et qu'est-ce qui le rend si spécial que même je suggérerais son spectacle? À part un Toyota Land Cruiser et moi-même, il y a très peu et très peu de gens que je recommande à personne.

Tom Venuto est un bodybuilder naturel à vie, un entraîneur personnel certifié NSCA, un coach de force certifié et l'auteur du numéro un des ebooks de vente. "Brûle les graisses, nourrit les musclesTom a écrit des centaines d'articles et est apparu sur IRONMAN, Australian IRONMAN, Natural Bodybuilding, Muscle Development, Exercise for Men et Exercise for Men, ainsi que sur des dizaines de sites Web à travers le monde.

Tom Venuto est un entraîneur personnel, consultant en nutrition, coach de motivation, modèle de fitness, gestionnaire de club de santé et auteur à succès. Il a écrit plus de 500 articles sur la nutrition, l'entraînement, la perte de graisse et la motivation physique, et ses articles se trouvent sur des milliers de sites Web à travers le monde. Elle a également figuré dans les principaux médias, notamment le magazine Oprah, le magazine First for Women, le magazine Experience Life, le Wall Street Journal et le New York Times. Elle a obtenu un baccalauréat en santé / conditionnement physique pour adultes (science de l'exercice) de l'Université de Bloomsburg en Pennsylvanie.

Tom Venuto est apparu dans plus de deux douzaines d'émissions de radio, dont Martha Stewart Healthy Living (sur la radio satellite Sirius), 1250-ESPN et WCBS-AM New York.

Tom Venuto est un champion de culturisme naturel 7 fois (pas de stéroïdes) … et NON, vous n'avez PAS besoin de devenir un culturiste pour obtenir rapidement la meilleure forme de votre vie, mais c'est un test de son propre programme et vous pouvez apprendre de son propre expert.

Tom Venuto travaille avec des gens normaux de toutes formes et tailles depuis plus de 20 ans en tant qu'entraîneur, directeur de gymnase et entraîneur de perte de graisse. Le succès de votre programme ne se mesure pas en termes de stratégie commerciale et de modèle économique réussi, le succès de ce programme se mesure aux résultats durables atteints par des centaines de milliers de personnes.

La raison pour laquelle le système de perte de graisse de Tom Venuto a été loué et rendu public est que le secret de sa transformation corporelle de 49 jours vous aide non seulement à déplacer l'aiguille sur votre balance …..

…..Vous aide à obtenir une perte de graisse permanente tout en protégeant votre tissu musculaire maigre. "Brûle les graisses, nourrit les muscles"- C'est tout.

Après toutes ces années passées à aider les gens avec leurs problèmes de poids, les meilleurs résultats que j'ai vus ont été avec Tom Venuto. "Brûle les graisses, nourrit les musclesLe système. La différence est que le système Tom Venuto produit des résultats cohérents et durables, car il est adaptable aux différents types de corps. Ce n'est pas une approche universelle.

Tom Venuto offre une formation de motivation, explique pourquoi les gens ne perdent pas de poids, leur enseigne les différents types de corps et comment adapter leur régime alimentaire et leur mode de vie habituels à leur type de corps pour des résultats à long terme. Dans un cas, un homme qui pesait 475 livres de plus de la moitié de son poids et était tellement en forme qu'il a fini par escalader le mont Everest deux fois.

Tom Venuto pratique ce qu'il prêche et il est lui-même un exemple vivant de son propre système de combustion des graisses.

J'étudie, recherche et expérimente avec des programmes d'amincissement et de fitness depuis des décennies, et je n'ai jamais rien vu d'aussi réussi, aussi durable et aussi efficace que le programme Tom Venuto.

Alors que de nombreuses personnes essaieraient de contester l'approche de Tom Venuto, il a plus de 20 ans et des centaines de milliers d'études de cas réussies pour étayer son programme. Aucun autre programme de régime ou de perte de poids dans le monde n'est basé sur un tel succès pratique constant dans le domaine s'étendant sur plus de deux décennies.

Tom Venuto "Brûle les graisses, nourrit les muscles"Le programme est un exemple pour la profession médicale, car son système est VRAIMENT fondé sur des preuves. Non seulement il est un expert en santé, en forme physique et en nutrition, mais il est également un expert en sciences. Il est l'expert le plus lu domaine et reste à jour en lisant chaque magazine disponible chaque mois. Il a publié des centaines d'articles partageant son expérience avec le monde. Mais plus que cela, il a atteint sa propre excellence physique et sa santé personnelle en utilisant son propre système. Il a des centaines de milliers de participants réussis pour montrer que son approche fonctionne vraiment. Il a fait des recherches et expérimenté avec ce même système pendant plus de 20 ans. C'est de la science et de vrais soins de santé fondés sur des preuves.

J'en ai lu beaucoup et expérimenté de nombreux programmes de perte de poids différents et, à mon avis, Tom Venuto est sans égal, car personne ne peut rivaliser avec son record de réussite, son expérience ou ses plus de 20 ans d'expérience pratique appliquée avec des centaines de milliers de personnes satisfaites.

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"Brûle les graisses, nourrit les muscles"

Le livre de Tom Venuto Brûle les graisses, nourrit les muscles – est le livre électronique le plus vendu sur le régime et la perte de graisse dans l'histoire d'Internet, avec près de 200 000 lecteurs dans 144 pays à ce jour, et pour cause.

Si vous êtes vraiment intéressé par la perte de graisse, que ce soit en perdant 50 kg ou plus, les 5 à 10 derniers kg ou en "déchirant" au point de 6 pack abs, visitez le site Web de Fat Ven de Tom Venuto et tout lire Brûle les graisses, nourrit les muscles – C'est le programme efficace le plus réussi qui a transformé littéralement des centaines de milliers de corps …

Pas de pilules magiques, pas de régimes extrêmes, pas de salle de sport … Découvrez les célébrités secrètes, les culturistes et les modèles de fitness qu'ils utilisent pour rester en forme "prêt pour la photo"

Il faut que les gens comprennent que la perte de poids devrait être un mode de vie

Il pratique lui-même les régimes inclus dans ce programme pour rester mince toute l'année.

Lire le livre de Tom Venuto "Brûle les graisses, nourrit les muscles"Cela pourrait être un tournant majeur dans votre vie.

Mais je dois vous avertir: ce que vous lirez sur Tom Venuto "Brûle les graisses, nourrit les muscles"C'est tout le contraire de ce que vous avez entendu de l'industrie de l'alimentation.

Le système de Tom Venuto est le seul soutenu par plus de 20 ans de formation et d'expérimentation «dans les tranchées» avec de vraies personnes. Il a personnellement guidé des milliers de personnes alors qu'elles transformaient leur corps et prenaient le contrôle de leur vie.

Tom Venuto sait ce qu'il faut. Ce n'est pas toujours une promenade dans le parc. Mais voici la bonne nouvelle:

Perdre du poids n'est pas difficile!

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Brûler des graisses ne doit pas être une torture!

Avec le système Tom Venuto, il fonctionnera AVEC le type naturel de votre corps, pas contre lui, pour brûler les graisses et revitaliser votre métabolisme afin que vous puissiez le garder à jamais.

Vous apprendrez à manger correctement pour votre type de corps et comprendrez pourquoi c'est si important si vous voulez perdre du poids.

Le besoin critique de manger pour votre type de corps explique:

  • Pourquoi vous avez suivi d'autres régimes "T" et n'avez pas encore perdu de poids: c'est parce que peu importe la façon dont vous vous en tenez à un régime, s'il n'est pas adapté à votre type de corps, il ne brûlera pas les graisses.
  • Pourquoi as-tu pu mourir de faim pendant 6 jours et ne parvenir nulle part? Ensuite, «enfermez-vous» le septième jour et voyez soudainement l'échelle baisser: manger pour le mauvais type de corps peut laisser votre corps sans calories, vous faisant mourir de faim d'urgence. "Pigging out" fait taire les alarmes et revitalise votre métabolisme. (Je vais vous montrer comment bien manger pour votre corps afin que votre métabolisme reste turbocompressé!)
  • Comment pouvez-vous suivre le même régime bien mieux que votre amie … mais elle obtient des résultats et vous ne le faites pas: cela signifie que le régime était adapté à son type de corps mais pas au vôtre, afin qu'elle puisse tricher et encore perdre, pendant que tu mourrais de faim et que tu n'étais nulle part.

Lorsque tout ce que vous devez vraiment faire pour vous assurer que vos résultats sont fixés vos objectifs personnels pour le corps idéal QUE VOUS VOULEZ, identifiez votre type de corps … puis mangez les bons aliments pour brûler les graisses dans les bonnes quantités.

Et c'est exactement ce que Tom Venuto vous montrera dans son émission à succès: Brûle les graisses, nourrit les muscles!

Le système qu'il enseigne est le système qu'il utilise lui-même!

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ACTIVITÉ (1 heure) 60 60kg 70kg 86kg
Aérobic,
général
Aérobie, impact élevé
Aérobie, faible impact
Tir à l'arc (pas la chasse)
Réparation automobile
Routard, général
Badminton, compétitif
Badminton, social, général
Match de basket
Basketball, pas de match, général
Arbitre de basketball
Basket-ball, paniers de tir
Basketball, fauteuil roulant
Vélo, <10 mph, loisirs
Cyclisme,> 20 mph, course
Faire du vélo, 10-11,9 mph, effort léger
Vélo, 12-13,9 mph, effort modéré
Faire du vélo, 14-15,9 mi / h, effort vigoureux
Cyclisme, 16-19 mph, très rapide, course
Vélo, BMX ou montagne
Vélo, stationnaire, général
Cyclisme, immobile, effort léger
Cyclisme, stationnaire, effort modéré
Cyclisme, stationnaire, effort très léger.
Cyclisme, stationnaire, effort très vigoureux.
Cyclisme, effort stationnaire, vigoureux
Billard
Bowling
Boxe, en ring, général
Boxe, sac de boxe
Boxe, combat
Ballon balai
Calisthenics (push-ups, sit-ups), effort vigoureux
Calisthenics, home, effort léger / modéré
Navigation de plaisance en camping
Canotage, aviron,> 6 mph, effort vigoureux
Canotage, aviron, équipage, compétition
Canotage, aviron, effort léger
Canotage, aviron, effort modéré
Menuiserie générale
Porter des charges lourdes, telles que des briques
Garde d'enfants: s'asseoir / s'agenouiller, s'habiller, nourrir
Garde d'enfants: s'habiller droit, se nourrir
Circuit d'entraînement, général
Effort propre, lourd et vigoureux.
Nettoyage, maison, général
Effort propre, léger et modéré.
Entraînement: football, football, basket-ball, etc.
Construction, extérieur, rénovation
Cuisiner ou préparer des aliments
Cricket (frappeur, bowling)
Jeu de croquet
Curling
Danse, aérobie, ballet ou moderne, spin
Danse, salle de bal, rapide
Danse, salle de bal, lente
Danse, général
Fléchettes, mur ou herbe
Plongée, trampoline ou plateforme.
Travaux électriques, plomberie
Cultiver, emballer le foin, nettoyer la grange
Agriculture, traite à la main
Cultiver, pelleter les grains
Escrime
Pêche en bateau, assis
Pêche au bord de l'eau, debout
Pêche en rivière, en cuissardes
Pêche, général
Pêche, glace, assis
Football ou baseball, jouer au ballon
Football de compétition
Football, toucher, drapeau, général
Frisbee jouant, général
Frisbee, ultime
Jardinage général
Golf, clubs de transport
Le golf en général
Golf, miniature ou practice
Golf, clubs de tir
Golf, à l'aide d'un chariot électrique
Gymnastique générale
Sac hacky
Handball, général
Équipe de handball
Exercice de club de santé, général
Randonnée, ski de fond
Terrain de hockey
Hockey sur glace
Soins des chevaux
Courses hippiques, galop
Équitation, général
Équitation, jogging
Équitation, marche
Chasse, général
Jai Alai
Jogging, général
Judo, karaté, kick boxing, tae kwan do
Kayak
Kickball
La crosse
Fanfare, instrument à jouer (marche)
Marcher rapidement militaire
Moto-cross
Meubles de déménagement, maison
Déplacement d'articles ménagers, de boîtes, d'escaliers
Déplacement d'articles ménagers, transport de boîtes
Tonte générale
Tondre la pelouse, monter la tondeuse
Jouer de la musique, violoncelle, flûte, cor, bois
Musique, batterie
Musique, guitare, classique, folk (assis)
Musique, guitare, groupe rock / roll (debout)
Musique, piano, orgue, violon, trompette
Chaloupe
Peinture, tapisserie, plâtrage, grattage
Polo
Pousser ou tirer la poussette avec l'enfant
Carrière de marche
Racquetball, casual, général
Racquetball, compétitif
Ratisser la pelouse
Escalade, rocher ascendant
Escalade, descente en rappel
Corde à sauter rapide
Corde à sauter, modérée, générale
Corde à sauter, lente
Aviron, stationnaire, effort léger
Aviron, stationnaire, effort modéré
Aviron, stationnaire, effort très vigoureux
Aviron, stationnaire, effort vigoureux
Rugby
Course à pied, 10 mph (6 min miles)
Fonctionnement, 10,9 mph (5,5 min miles)
Course à pied, 5 mph (12 min miles)
Course à pied, 5,2 mi / h (11,5 min)
Course à pied, 10 km / h
Course à pied, 6,7 mph (9 min miles)
Course à pied, 8 km / h
Fonctionnement, 7,5 mph (8 min mile)
Course à pied, 7,5 km / h
Course à pied, 8,6 mph (7 min miles)
Fonctionnement, 9 mph (6,5 min miles)
Courir, cross country
Courir, général
Courir à la place
Courir sur une piste, s'entraîner en équipe
Courir à l'étage
Courir, s'entraîner, pousser un fauteuil roulant
Courez, roulez, général
Voile, bateau / planche, planche à voile, général
Voile, en compétition
Frotter les sols, sur les mains et les genoux
Pelle à neige à la main
Jeu de palets, bowling sur l'herbe
Asseyez-vous et jouez avec les enfants.
Planche à roulettes
Patinage, glace, 9 mi / h ou moins
Patinage, glace, général
Patinage, glace, rapidement,> 9 mph
Patinage, glace, vitesse, compétitif
Patin à roulettes
Saut à ski (montée avec des skis)
Machine à ski, général
Ski, ski de fond, …
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