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examen du régime
Avec autant d'options de régime, il peut être difficile de trouver un plan de perte de poids qui vous convient.
Pour vous aider, la British Dietetic Association (BDA) examine les avantages et les inconvénients et donne son verdict sur les 10 régimes commerciaux les plus recherchés.
Régime Dukan

Le régime Dukan est un régime faible en glucides et riche en protéines. Il n'y a pas de limite à ce que vous pouvez manger pendant le plan en quatre phases, tant que vous suivez les règles du plan. Pendant la première phase, suivez un régime strict de protéines maigres. Ceci est basé sur une liste de 72 aliments raisonnablement faibles en matières grasses et riches en protéines, tels que le poulet, la dinde, les œufs, le poisson et les produits laitiers non gras. C'est pour une moyenne de cinq jours pour atteindre une perte de poids rapide. Les glucides sont interdits, à l'exception d'une petite quantité de son d'avoine. Contrairement au régime Atkins, les légumes Dukan interdisent et restreignent sévèrement les graisses. Les trois prochaines phases du plan verront l'introduction progressive de certains fruits, légumes et glucides et éventuellement de tous les aliments. L'objectif est une perte de poids progressive pouvant aller jusqu'à 2 livres par semaine et favoriser un contrôle du poids à long terme. Il n'y a pas de limite de temps pour la phase finale, qui consiste à prendre une journée protéinée, seulement une fois par semaine et à faire de l'exercice régulièrement.

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Régime de soupe au chou
Le régime de soupe au chou doit être l'un des régimes de réparation rapide les plus célèbres, mais il a aussi ses inconvénients. Le régime de sept jours, qui consiste principalement à manger, vous l'aurez deviné, la soupe au chou, a un véritable culte et est idéal si vous voulez perdre du poids rapidement. Le problème est que vous ne pouvez continuer qu'à court terme et une fois que vous revenez à votre alimentation normale, les kilos s'accumulent très rapidement. Comment ça marche Par conséquent, pendant sept jours, vous pouvez avoir autant de soupe au chou que vous le souhaitez, en fait, certaines personnes disent que plus vous en consommerez, plus vous perdrez de poids. Vous pouvez également avoir une consommation limitée de certains fruits et légumes. La soupe au chou a un nombre de calories très faible, elle oblige donc votre corps à un état de semi-famine, ce qui ralentit à son tour votre métabolisme. Chaque jour du régime de sept jours est différent et fonctionne comme suit.

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Le plus gros régime perdant

Le régime Biggest Loser semble la réponse à toutes les phrases de Dieter: "Biggest Loser? I'm in!" Si vous n'avez pas vu le programme Biggest Loser, le programme de perte de poids réel direct des États où les concurrents ont du mal à perdre le plus de poids dans les plus brefs délais, alors vous perdez la sueur et les larmes qui font ce régime tellement cool Le régime lui-même est une création de la nutritionniste Cheryl Forberg, qui a adapté le régime que les concurrents utilisent pour afficher dans trois grands livres de régime afin que chacun ait la possibilité d'essayer le régime sans avoir à subir un examen public la télévision. Depuis le lancement des livres en 2005 et, plus récemment, en 2009 et 2010, le plan en a un peu. d'un culte de toutes les personnes à la diète L'idée de la diète est de perdre du poids autant que possible dans les plus brefs délais: nous savons tous que cela ne semble pas conseillé ou particulièrement sain, mais si vous cherchez un plan de perte de poids rapide , c'est ça. En outre, si vous vous en tenez à la formule de base de «manger moins et faire plus de bien + faire de l'exercice = perdre du poids», ce régime peut vraiment être une excellente option à essayer. Cela ressemble à quelque chose que vous voulez faire?

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meilleurs régimes pour perdre du poids en 2013
Une autre année, une autre résolution du Nouvel An. Cette année, nous sommes déterminés à perdre ces kilos les plus tenaces et savons que nous ne sommes pas seuls. La recherche a révélé que 72% d'entre nous ont commencé 2013 mécontents de notre poids. Nous avons essayé de nombreux régimes amaigrissants: Atkins, groupe sanguin, même régime alimentaire pour bébé. Mais maintenant, nous voulons essayer quelque chose d'un peu différent. Heureusement, il existe de nombreux nouveaux régimes de perte de poids qui garantissent de vous aider. perdre des calories de Noël. Nous savons que vous n'avez probablement pas le temps d'examiner tous les régimes, c'est pourquoi nous choisissons ceux que nous considérons comme les 10 meilleurs régimes de perte de poids de 2013 afin que vous puissiez choisir ce qui vous convient. bonne alimentation!

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