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janvier 13, 2020 Non Par Camille Leroy


Il n'y a pas de meilleure raison pour manger que pour votre santé et votre bien-être personnels. Ceux d'entre nous qui sont en surpoids connaissent mieux que la plupart des risques et les conséquences possibles qui peuvent résulter de notre poids. Cependant, comme pour les fumeurs, les risques ne semblent pas toujours coupés et secs tant que nous n'avons pas atteint notre propre tournant. Si vos habitudes alimentaires naissent d'une certaine dépendance alimentaire, un besoin émotionnel ou des années de comportement et de conditionnement appris ne changeront pas tant que vous n'aurez pas complètement ajusté vos habitudes alimentaires et vos choix de style de vie.

Suivre un régime pour beaucoup est devenu un mode de vie en soi, car les gens passent rapidement d'un régime à un autre avec peu de succès et un désespoir croissant face au manque de résultats. La vérité est que jusqu'à ce que vous décidiez de vous pardonner vos échecs et de retourner immédiatement dans le panier, pour ainsi dire, après une chute, tout régime alimentaire réussira. Un régime simple ne fera pas disparaître les kilos par magie et en vous privant constamment des choses que vous aimez le plus, cela peut avoir un effet plus dommageable qu'un effet positif.

La première chose que la plupart des gens doivent apprendre, c'est que l'alimentation n'est pas toujours une bonne chose. Ce dont la plupart des personnes en surpoids ont le plus besoin, c'est d'intégrer des changements de style de vie positifs dans leurs routines quotidiennes. Les gens rient à l'idée de monter les escaliers ou de se garer davantage, et pourtant ce sont des méthodes parfaitement plausibles pour faire un peu plus d'activité physique dans leur journée. Si cela ne fonctionne pas pour vous, pourquoi ne pas apprendre à danser? Sérieusement, il y a des cours de danse pour débutants dans la plupart des communautés qui organiseront et inviteront des danses de tous âges, tailles et niveaux de condition physique si vous êtes prêt à vous efforcer. Quelle belle façon de se mettre en forme, d'apprendre quelque chose de nouveau et de s'amuser sans les submerger.

Une autre grande chose au sujet d'une activité comme un cours de danse (pensez à danser dans la salle de bal avec votre partenaire) est que vous ne mangez pas ou n'essayez pas de manger pendant le temps que vous dansez dans la plupart des cas. Une autre grande chose est que vous brûlez les calories que vous n'avez pas mangées. Si vous ne dansez pas, essayez de rejoindre un club de marche ou trouvez un autre passe-temps. Tout ce qui vous met sur pied et loin de la tentation de votre réfrigérateur est une bonne chose quand il s'agit de régime et de perte de poids. Vous ne pouvez pas perdre beaucoup de poids en suivant un régime seul. Vous devez intégrer la forme physique dans votre routine quotidienne pour obtenir ces résultats immédiats et visuellement étonnants que de nombreuses personnes à la diète espèrent atteindre.

Un autre écueil en matière de régime est que les gens abandonnent trop rapidement. Juste au moment où les résultats commencent et où les gens progressent, se fatiguent du processus ou deviennent frustrés parce qu'ils n'atteignent pas une perte de poids spectaculaire aussi rapidement qu'ils l'avaient prévu et abandonnent tous ensemble, réalisant un autre échec alors qu'ils auraient pu obtenir plus de succès que jamais si ils seraient restés un peu plus avec leur régime d'origine.

Une autre chose à retenir en matière de régime est que l'échelle peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi lorsque vous suivez un régime. Si vous vous pesez chaque jour dans l'espoir de regarder la balance Tick OFF pour une autre livre, vous vous êtes échoué. Vous n'obtiendrez jamais les résultats que vous attendez si vous entrez dans des épisodes dépressifs de Rocky Road ou Chunky Monkey tous les soirs parce que vous n'avez pas perdu 10 livres pendant la nuit.

En ce qui concerne les régimes, il existe très peu de régimes qui fonctionnent. Cependant, il existe de nombreux changements dans le mode de vie qui, lorsqu'ils sont pratiqués de manière cohérente et agressive, fonctionneront. La chose à retenir est que c'est vous qui devez travailler car il est très peu probable que vous suiviez un régime.

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