Derrière le régime faible en gras (dt. Moins ou faible en gras) se trouve un régime sain, selon les directives nutritionnelles de la société allemande. La proportion de graisse est réduite. Il y a plus de poids pour manger des glucides riches.

Contexte: Trop d'aliments gras et trop peu de fruits et légumes provoquent le dépôt de graisse dans le corps. Le résultat: l'obésité.

Comment fonctionne le régime pauvre en graisses?

obtenir du vocabulaire gratuit Chaque repas doit contenir au maximum 30 pour cent de matières grasses dans ce régime. Cela correspond à un maximum de 50 grammes de matières grasses par jour.

obtenir le vocabulaire gratuit Faible teneur en matières grasses faible en matières grasses aide avec le pourcentage de matières grasses, calories et calories provenant des matières grasses dans les aliments dans le pourcentage qu'il indique.

Obtenez du vocabulaire gratuit. Le régime alimentaire se compose principalement de fruits, légumes et produits entiers. Les graisses et huiles végétales et les graisses animales sont préférées. Le poisson (maquereau, hareng, saumon et thon) est également autorisé avec modération.

Obtenez du vocabulaire gratuit. De mauvaises méthodes de cuisson telles que le ragoût, les grillades et la cuisson sont recommandées pour la cuisson des graisses.

obtenir du vocabulaire gratuit Le concept Low-Fat-30 est basé sur beaucoup de mouvement; Un programme en ligne d'accompagnement est offert.

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