Perte de poids

Le régime:

1er JOUR
Café du matin sans sucre
midi 3 steaks hachés (ou un gros steak) salade verte et céleri à volonté
après-midi 2 œufs durs et épinards sans sel à volonté

2ème JOUR

Café du matin sans sucre et 1 rouleau de lait (ou du lait servira)
midi 1 gros steak de salade verte et fruits à volonté
jambon cuit le soir, dégraissé à souhait

JOUR 3

Café du matin sans sucre et pain au lait.
midi 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
soirée jambon cuit et salade verte à volonté

4ème JOUR

Café du matin sans sucre et 1 rouleau de lait.
midi 1 œuf cuit et carottes cuites ou crues, 1 morceau de gruyère
Après-midi de fruits illimité et 1 yaourt entier

JOUR 5

Carottes râpées le matin au citron (à respecter!) Et puis café sans sucre
poisson de midi dans un bouillon de coupe et 2 tomates
nuit 1 steak normal et salade verte à volonté

JOUR 6

Café du matin sans sucre et 1 rouleau de lait.
midi poulet grillé
nuit 2 œufs durs, carottes crues ou cuites

JOUR 7

Matin 1 thé ou tisane au citron
midi 1 steak grillé à volonté
le soir, mangez raisonnablement ce que vous voulez (pas de frites, pas d'alcool)

Profitez =)

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bonne année à toi =)

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