452 recettes

Recette de lasagne aux courgettes et tomates et poulet pour 5 points ww

(31 voix), (6), (854)

Plat facile 50 minutes 430 kcal

ingrédients: 8 tranches de lasagne préparées 5 courgettes moyennes 1 oignon 500 g de purée de tomates en pot 2 poitrines de poulet au basilic frais 20 cl …

Recette de fondant aux courgettes, jambon et mozzarella (1.5 pts sem.)

(21 voix), (6), (693)

Plat facile 37 minutes 142 kcal

ingrédients: 4 blancs d'oeufs 1 courgette râpée 50 g de jambon combine 125 g de mozzarella hachée 60 g de sel poivre sel une pincée de cumin …

Recette Moussaka (ww)

(33 voix), (6), (596)

Plat facile 45 minutes 349 kcal

ingrédients: 2 aubergines 200 g de filet cru haché un gros oignon 1 boîte de tomate concassée 250 ml de lait écrémé 1/2 bouillon cube 2 cuillères à soupe de …

Recette de Parmentier hachée avec légumes (ww)

(28 voix), (7), (494)

Sans gluten

Plat facile 1h5m 527 kcal

ingrédients: 1 courgette 300 g de champignons 1 poivron 1 tomate 1 gros oignon 4 steaks hachés 5% de matières grasses 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe …

Recette Lasagne au saumon de poireaux WW

(17 voix), (541)

Plat facile 1h5m 623 kcal

ingrédients: 250 g de lasagne fraîche 1 kg de poireaux 500 g de saumon frais 500 ml de lait écrémé 3 cuillères à soupe de fécule de maïs 50 g de gruyère râpé …

Régime Weight Watchers

(18 votes), (3 commentaires)

Maintenir la ligne en faisant vibrer vos papilles est très possible! Le régime Weight Watchers nous soutient dans l'idée que la nourriture est un plaisir de vivre et que nous pouvons manger de bonnes choses avec un régime contrôlé, tout en …

Recette Sans beurre et sans reproches ... ni fondant au chocolat et poire, ww

(22 voix), (11), (538)

dessert moyen 20 minutes 30 minutes

ingrédients: Pour 8, 3,5pts WW par action: 150gr de chocolat 100gr de compote de pommes sans sucre 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 50gr de farine 25gr de semoule de maïs 2 C …

Recette de cannelloni au poulet, mozzarella et bacon (6 points de sem.)

(5 votes), (1), (287)

Plat facile 1h6m 291 kcal

ingrédients: 2 oignons 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 kg de tomates 1 gousse d'ail 2 feuilles de basilic 9 feuilles de lasagne 3 poitrines de poulet (250 gr) Or …

Recette sans pâte de bacon d'endive ou surveillants de poids me permet de faire beaucoup de choses

(12 voix), (3), (407)

Plat facile 1h10m 540 kcal

ingrédients: 60 g de farine 3 œufs 30 cl de crème fraîche 3% 1 kg de chicorée 150 g de bacon 60 g de gruyère légère …

Chaque matin, une idée de menu
Recette de gratin fermier au fromage feta (ww)

(7 votes), (3), (388)

Sans gluten

Plat facile 50 minutes 541 kcal

ingrédients: 800 g de pommes de terre 2 cuillères à soupe d'herbes provençales 4 tranches de jambon (200 g) 20 cl de crème fraîche avec 5% de matières grasses 120 g de feta légère …

Recette de poulet arlequin ww

(7 votes), (3), (343)

Plat facile 20 minutes 45 minutes

ingrédients: 2 filets de poulet 2 poivrons de couleurs différentes 1 boîte de tomates hachées 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 oignon haché sel poivre …

Recette tarte invisible aux pommes et poires (5 pts sem.)

(117 voix), (23), (1207)

dessert facile 15 minutes 35 minutes

ingrédients: 3 belles pommes (ou 4 petites; dorées) 3 belles poires (ou 4 petites; Passe-Crassane très sucrée et très mûre) 2 œufs 10 cl de lait 70 g de fa …

Recette légère et super rapide de Swiss petit (2.5 pts ww)

(28 voix), (8), (293)

autre facile 12 minutes 185 kcal

ingrédients: 100 g de farine (5 points) 40 g de beurre à 41% de matière grasse (4 points) 1 petit fromage suisse à 0% de matière grasse 60 g (0,5 point) une pincée de sel si sucré: 1 cuillère à soupe. ..

Recette wan de crevettes Blanquette (3 pts ww)

(19 voix), (4), (290)

Sans gluten

Plat facile 12 minutes 30 minutes

ingrédients: 900 g de grosses crevettes roses cuites (6 pts) 3 carottes 3 tomates 20 cl 4% de crème fraîche (3,5 pts) 1 cuillère à soupe de fécule de maïs (* 0 …

Recette de poulet tikka (2 pts ww)

(13 voix), (2), (224)

Plat facile 10 minutes 6 minutes

ingrédients: 6 poitrines de poulet environ 1 kilo 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé ou en poudre 3 gousses d'ail écrasées 2 cuillères à soupe de jus de citron …

Recette de compote de pommes, poires et bananes (0,5 pts poids / portion)

(5 voix), (136)

Sans gluten

dessert facile 22 minutes 150 kcal

ingrédients: Une pomme Une poire Une petite banane Une vraie gousse de vanille Une cuillère à soupe de cassonade Un peu d'eau …

Recette de gâteau au chocolat, framboise et meringue pour seulement 2 points ww

(5 voix), (2), (146)

dessert difficile 35 minutes 25 minutes

ingrédients: Gâteau au chocolat (pour un cercle de 24 cm): 20 g de beurre fondu 4 œufs 40 g de sucre glace ou 4 g de splenda 12 g de farine 12 g de cacao non sucré …

Recette Salade de nouilles de riz aux crevettes et poivrons doux (4 points ww)

(5 voix), (111)

Sans gluten

apéritif facile 15 minutes 245 kcal

ingrédients: 350 g de crevettes 60 ml de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce aux poivrons doux 1 poivron rouge (vidé et haché) 1 poivron vert (vidé et …

Recette de crème d'avocat (4 pts sem.)

(2 votes), (70)

Sans gluten

dessert facile 10 minutes 130 kcal

ingrédients: 1 demi avocat 100 ml de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1 petite framboise pour la décoration …

Recette d'abricot bavarois (5.5 pts ww)

(2 votes), (1), (72)

autre facile 30 minutes 6 minutes

ingrédients: 175 ml de lait (je mets 200 ml écrémé = 1 pt) 210 ml, je mets 200 ml de crème fraîche (crème très froide ou liquide à 30% de matière grasse = 20 points) 280 g de déjà …

Recette légère et rapide: tarte au fromage cottage sans pâte (2, 65 pts WW)

(19 voix), (6), (228)

dessert facile 45 minutes 318 kcal

ingrédients: 400 g de fromage blanc 20% de matière grasse 50 g de sucre 50 g de farine 2 œufs 100 g de raisins secs préalablement trempés dans l'eau puis égouttés (peut …

Recette de muffins au chocolat et à la noix de coco (2,5 pts sem.)

(9 votes), (1), (167)

saveur facile 12 minutes 20 minutes

ingrédients: 1 œuf + 1 édulcorant blanc d'œuf ou 3 cuillères à soupe de fructose 50 g de farine 25 g de fécule de maïs 1 yogourt au chocolat faible en gras (1 1/2 point de maigreur) …

Recette de quiche aux chèvres, poireaux et rôti de bœuf (4,5 pts sem.)

(8 voix), (197)

Plat facile 12 minutes 30 minutes

ingrédients: 1 petite recette de pâte de fromage suisse ici 2 petits poireaux 1 tranche de rosbif rôti 30 g de chèvre dans une bûche "soignon" légère Pour la quich …

Recette de fruits rouges légers Panna cotta pour les observateurs de poids à 4 points

(7 votes), (1), (224)

dessert facile 9 minutes 107 kcal

ingrédients: 25 cl de lait 25 cl de crème légère 3% 6 g de splenda (ou 60 g de sucre) 2 g d'agar-agar (+1 g pour le coulis de fruits rouges) 100 g de purée …

Recette de sandwich au petit déjeuner avec oeuf, tomate et fromage - 4, 5 pts ww

(5 votes), (1), (121)

autre facile 10 minutes 5 minutes

ingrédients: 2 tranches de pain de blé entier grillé 2 blancs d'œufs Une bonne pincée de Mme Salsa et du poivre au goût 1 once de fromage Jarlsberg Lite 1 petit …

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