Si vous souhaitez perdre du poids sans réduire la taille de vos portions, le régime Slimming World peut être le plan alimentaire idéal pour vous en 2019.

Le régime populaire permet aux utilisateurs d'avoir des friandises occasionnelles et ne favorise pas le comptage des calories, alors comment ça marche?

    Les membres de Slimming World reçoivent une liste de «nourriture gratuite» pouvant être consommée en quantité illimitée.

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Les membres de Slimming World reçoivent une liste de «nourriture gratuite» pouvant être consommée en quantité illimitée.Crédit: Getty Images

Quel est le régime minceur du monde?

Le régime Slimming World est géré par une entreprise de perte de poids basée dans le Derbyshire, créée par Margaret Miles-Bramwell en 1969.

Il met l'accent sur un régime alimentaire optimisant l'alimentation, où les membres reçoivent une liste d'aliments Syn Free, qui peuvent être consommés en quantité illimitée.

Syns est l'abréviation de synergy. Free Foods, Healthy Extras et Syns contribuent à une perte de poids efficace.

Le programme encourage les personnes à la diète à échanger des aliments riches en gras contre des aliments naturellement faibles en gras.

Vous pouvez obtenir le soutien d'autres minceur lors de réunions de groupe hebdomadaires et suivre un plan d'exercices pour devenir progressivement plus actif grâce à votre initiative Body Magic.

Le régime Slimming World est conçu pour vous aider à perdre environ 1 à 2 livres par semaine et compte actuellement environ 900 000 membres chaque semaine.

    Le programme encourage les personnes à la diète à échanger des aliments riches en gras contre des aliments naturellement faibles en gras

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Le programme encourage les personnes à la diète à échanger des aliments riches en gras contre des aliments naturellement faibles en grasCrédit: Alamy

Comment fonctionne le régime Slimming World?

Le régime Slimming World implique que les personnes à la diète choisissent des aliments dans une liste d’aliments sans gras, comme des fruits, des légumes, des pâtes, des pommes de terre, du riz, de la viande maigre, du poisson et des œufs.

Ces aliments peuvent être consommés en quantité illimitée.

Il n'y a pas de comptage de calories, la nourriture n'est pas interdite et un traitement occasionnel est toujours autorisé.

Bien qu'il n'y ait pas d'aliments en dehors des limites, certains des aliments restreints, appelés Syns, ont des valeurs attachées.

De nombreux articles Syns (également appelés synergies) sont des articles de traitement, mais certains peuvent être des extras sains vous permettant d'augmenter la taille des portions.

Les utilisateurs obtiennent un nombre total de Syns quotidiens qu'ils peuvent consommer, ce qui peut être calculé à l'aide de plans spécifiques pour perdre du poids.

Généralement, cela varie entre cinq et 15 par jour.

Des exemples de Syns sont un verre de vin à partir d'un morceau de chocolat.

Les suppléments santé comprennent du lait et du fromage pour le calcium, du pain de blé entier et des céréales pour la fibre et autres minéraux essentiels, ainsi que des noix et des graines pour la fabrication d’huiles saines.

    Les membres peuvent obtenir le soutien d'autres minceur lors de réunions de groupe hebdomadaires

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Les membres peuvent obtenir le soutien d'autres minceur lors de réunions de groupe hebdomadairesCrédit: Alamy

Quelle était la controverse des saucisses Porky Lights?

Les personnes à la diète ont été bouleversées par les affirmations selon lesquelles les saucisses populaires "faibles en gras" étaient neuf fois plus mauvaises qu'on ne le pensait initialement.

Selon Slimming World, Porky Lights devrait désormais compter 4,5 points de syn, au lieu de 0,5, ce qui signifie que des milliers de personnes à la diète rompent sans connaître leur régime strict depuis des mois.

Le frappeur «sain» a remporté un vif succès auprès des 900 000 membres du club de diététique, car il ne contenait que 2,5 g de graisse.

    Les saucisses Porky Light sont préparées par des fabricants de saucisses durables Porky Whites

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Les saucisses Porky Light sont préparées par des fabricants de saucisses durables Porky Whites

Quand les personnes à la diète ont déclaré avoir pris du poids, Slimming World les a classées de nouveau après "l'analyse a montré que les saucisses étaient en réalité beaucoup plus riches en graisse que le groupe d'experts sur la nutrition".

Cependant, les fabricants de Porky Lights soutiennent leurs tests, qui insistent sur le fait qu'ils sont "précis à 100% et étanches à l'air".

Il y avait même des réclamations de sabotage.

Ce n'est pas la seule controverse de Slimming World qui fait la une des journaux.

La célèbre marque de produits diététiques a intenté une action en justice lorsque Asda a lancé les repas préparés Slimzone qui pourraient être consommés "en suivant le Plan extra-doux pour la minceur".

Depuis lors, le géant du supermarché a retiré de la nourriture des étagères.

    Asda a décidé d’éliminer les aliments surgelés de la Slimzone, car ils croient que les méthodes de Slimming World permettent d’évaluer la «nourriture gratuite». sont subjectifs

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Asda a décidé d’éliminer les aliments surgelés de la Slimzone, car ils croient que les méthodes de Slimming World permettent d’évaluer la «nourriture gratuite». sont subjectifsCrédit: Asda

Combien coûte le régime Slimming World?

Pour rejoindre un groupe Slimming World, les personnes à la diète doivent payer 10 £, suivies d'un versement hebdomadaire de 4,95 £, avec des réductions pour les seniors.

Il existe des formules alternatives disponibles pour ceux qui souhaitent continuer en ligne au lieu de sessions de groupe.

Ils ont également fait la une des journaux en raison de la suppression des yogourts Muller Light de la liste de Syn Free.

Il a maintenant une note de 1 Syn par pot, ce qui signifie que les amateurs de régime ne peuvent pas en manger autant qu’ils le souhaitent.

    Dans le régime Slimming World, il n’ya pas de calories et la nourriture n’est pas interdite.

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Dans le régime Slimming World, il n’ya pas de calories et la nourriture n’est pas interdite.Crédit: Islande

Le régime Slimming World est-il sûr?

Selon la BDA, les plans de repas manquent parfois de flexibilité, mais ils sont généralement équilibrés.

Les réunions de groupe encouragent les membres à partager leurs réussites, leurs idées et leurs recettes, mais elles peuvent ne pas intéresser tout le monde.

Cependant, sans vous renseigner sur les calories et la taille des portions, vous aurez peut-être de la difficulté à faire des choix santé lorsque vous quitterez le programme.

La nourriture n'est pas interdite, les repas sont donc équilibrés et variés et conviennent aux familles.

La taille des portions de chaque groupe d'aliments variera en fonction du plan que vous suivez.

    Les réunions de groupe encouragent les membres à partager leurs réussites, leurs idées et leurs recettes.

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Les réunions de groupe encouragent les membres à partager leurs réussites, leurs idées et leurs recettes.Crédit: Getty Images

Pourquoi les gens étaient-ils en colère contre les changements de SW?

En septembre 2018, les personnes à la diète du programme Slimming World ont été scandalisées après que la société ait retiré les yogourts Muller de sa liste d'aliments Syn Free.

Huit semaines plus tard à peine, ils ont annoncé de nombreux changements qui laissaient la minceur furieuse.

À compter de Noël, les personnes au régime obtiendront une option «A» supplémentaire chaque jour dans le régime Extra Easy, ainsi qu'une augmentation de la quantité de lait de vache entier.

Les options saines supplémentaires sont les aliments qui, avec les aliments gratuits, favorisent une alimentation saine et équilibrée en fournissant du calcium, des fibres, d'autres minéraux essentiels et des huiles saines.

Mais la dose quotidienne de boissons sans produits laitiers telles que le lait de riz et le lait d’amande a été réduite à 400 ml, tandis que le fromage à pâte molle et le fromage de chèvre à pâte molle ne seront plus classés dans la catégorie Extras sains

Et en raison des nouvelles informations nutritionnelles, une poignée d’aliments gratuits précédemment étiquetés «P & # 39» (ou riches en protéines), tels que les fèves au lard, les haricots, les haricots mungo et toutes les variétés de pois (à l'exception des pois cassés), ne seront plus marqués de cette façon.

Cependant, ces aliments resteront gratuits, ce qui signifie qu'ils peuvent être consommés sans peser, compter ni mesurer.

    L'ancienne actrice Rebecca Wheatley a perdu plus de la moitié de son poids dans Slimming World

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L'ancienne actrice Rebecca Wheatley a perdu plus de la moitié de son poids dans Slimming WorldCrédit: PA: Press Association Wire

Quels sont les changements les plus récents?

Le régime alimentaire a légèrement changé pour cette année et les membres peuvent désormais profiter d'une option "A" quotidienne plus saine, comme une portion de lait ou de fromage.

Pour augmenter l'apport en calcium, il y a également une augmentation de la quantité de lait de vache entier, qui passe à 200 ml par jour dans les limites de l'abattement "A" très sain.

Entre-temps, Slimming World a réévalué certains aliments précédemment étiquetés «sans P» (riches en protéines), tels que les pois et les fèves au lard, et le symbole «P» a été supprimé.

Cependant, ces aliments resteront gratuits, ce qui signifie qu'ils peuvent être consommés sans peser, compter ni mesurer.

Mais ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles pour les fans de Slimming World.

Les membres qui suivent le plan Extra Easy SP, un plan conçu pour augmenter encore leur perte de poids, seront désormais invités à profiter d'un maximum de 10 Syns par jour au lieu des directives précédentes de 5 à 15.

Certains produits, tels que le lait sucré sans produits laitiers, le fromage à pâte molle / à pâte molle et le fromage de chèvre à pâte molle, ne sont plus classés dans la catégorie Extras santé, ils seront désormais synchronisés.

Et comme il y a de plus en plus de produits disponibles sur le marché, le profil nutritionnel moyen global du lait de riz et d'amande a changé, de sorte que les portions "A" extrêmement saines de celles-ci ont diminué à 225 ml et 400 ml respectivement.

Le régime Slimming World fonctionne-t-il et y a-t-il une histoire de réussite?

Selon Slimming World, les membres perdent 8% de leur poids en six mois et 13% en un an.

Rebecca Wheatley, ex-actrice de Casualty, a été nommée Femme de l’année de Slimming World en 2005, après avoir perdu plus de la moitié de son poids.

L'étoile de 5 pieds 11 pouces a perdu un énorme 12 pierre, passant d'une taille 32 à une taille 12 en deux ans après avoir eu honte de la façon dont elle a vu son mariage.

Une mère de deux enfants qui craignait de ne pas voir ses enfants grandir tant elle était si lourde qu'elle a perdu plus de la moitié de son poids en seulement dix mois.

Une autre mère, June Adams, a perdu 6½ après qu'un spa lui ait rappelé la princesse Fiona de Shrek.

Déterminée à vaincre le renflement, elle a vu une publicité de Slimming World et s'est inscrite immédiatement. Dix-huit mois plus tard, elle a abandonné six tailles de vêtements et perdu un incroyable 6 e.

Et une femme de taille 18 a lâché cinq pierres à temps pour son mariage, et depuis lors, elle a montré sa transformation spectaculaire.

La femme minceur du monde en 2018, Maxine Wren, a perdu 17 livres

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