Soyez excité!

En visitant Samui Detox, vous ferez un grand pas vers le changement, un pas qui vous aidera à prendre votre nutrition et votre nourriture à un tout nouveau niveau de maîtrise de soi.

Perdre du poids et ne pas le reprendre n'est pas simplement une question de manger moins et de faire plus d'exercice (bien que les deux soient cruciaux), mais de changer les facteurs psychologiques, comportementaux et environnementaux particuliers qui vous font manger trop.

Tout ce que vous découvrirez dans Samui Detox sera basé sur la prémisse que le pouvoir de changer votre poids et votre santé repose uniquement sur vous. Lorsque le programme commencera, il commencera à se libérer de la pensée négative, à se guérir des émotions qui entravent une relation saine avec la nourriture, à créer un environnement sans échecs, à façonner son comportement alimentaire en fonction de ce dont il a besoin pour le poids de contrôle de la vie, soyez réel sur les options nutritionnelles qui vous ont nui, changez vos priorités pour inclure l'exercice et connectez-vous à un cercle de soutien pour l'encouragement et la responsabilité. En bref, il vous apprendra comment changer votre façon de vivre.

La première partie du processus sera & quot; lâcher prise & quot; mode, diète type & # 39; saveur du mois & # 39; que vous avez probablement essayé dans le passé, des régimes qui vous promettaient un raccourci mais qui vous ont plutôt envoyé sur une route sans échec. Ces régimes peuvent vous laisser un poids beaucoup plus lourd que d'habitude, avec une accumulation non seulement de kilos mais aussi de découragement pour vos échecs répétés.

Il est temps de découvrir que sur le plan nutritionnel, la solution pour une perte de poids réussie dépend:

& # 39; MODÉRATION & # 39; – glucides modérés, protéines modérées et graisses modérées.

Lorsque vous arriverez à Samui Detox, nous déterminerons le poids le plus sain et le plus réaliste pour VOUS, en fonction de votre taille, de votre structure osseuse et de votre sexe. Ce n'est pas nécessairement le poids de votre jeunesse, mais plutôt un état de santé et de bien-être en harmonie avec la façon dont VOUS êtes physiquement et génétiquement configuré. C'est le "bon" poids pour vous: un poids stable et confortable, qui a l'air bien, qui fait du bien et qui est accepté avec amour à l'intérieur comme à l'extérieur.

Après cette évaluation, nous vous guiderons à travers un plan en trois étapes très structuré:

Niveau 1

Alimentation saine en calories contrôlées:

Alimentation saineCette première étape d'une alimentation saine vous aidera à préparer votre corps à une perte de poids accélérée. Le processus de «changement de choix» commencera, dans lequel vos préférences gustatives pour les aliments riches en sucre et en matières grasses commenceront à changer pour une préférence pour des aliments plus sains. Il maintiendra le taux de sucre dans le sang constant, de sorte qu'il sera moins vulnérable aux fringales. De plus, cela vous aidera à vous établir dans un programme d'alimentation plus discipliné.

Conception et mise en œuvre d'une stratégie d'exercices d'exercice intentionnel:

L'exercice est désormais considéré comme l'un des principaux facteurs de style de vie pour vous aider à perdre du poids et à ne pas récupérer pour toujours. Mais le problème est que la plupart des gens hésitent à faire de l'exercice. Si cette description vous convient, alors soyez assuré que nous ne vous demanderons pas de passer des heures à faire de l'exercice, au contraire, nous vous enseignerons le contrôle du corps: le pouvoir de garder les kilos à distance avec une stratégie d'exercice de résultats maximum Vous pouvez commencer lentement et continuer à votre rythme.

Pensée juste:

Afin de surmonter vos défis de poids, vous devez d'abord savoir exactement où vous en êtes avec vos problèmes de perte de poids. Tout ce que vous êtes et faites commence par votre «vérité personnelle», c'est-à-dire tout ce qui vous concerne et votre problème de poids auquel vous avez cru. Par exemple, si vous croyez avec la plus grande certitude que vous échouerez et que vous ne pourrez jamais y faire face. votre poids, puis l'échec est ce que votre vérité personnelle dicte. De plus, sa vérité personnelle montrera la honte, la culpabilité, la douleur, le dégoût de soi et d'autres voix critiques qui ne font que le traîner. À la suite de chaque pensée que vous avez, il y a une réaction physique correspondante: des réactions qui peuvent supprimer votre énergie et vous empêcher d'avoir ce que vous voulez vraiment.

Si votre vérité personnelle est en proie à des pensées contre-productives, notre premier travail consiste à vous aider à éliminer tous les messages toxiques et à les remplacer par des pensées réalistes et positives.

Surmonter les déclencheurs:

Beaucoup de gens mangent pour se soigner, généralement en réponse à des émotions négatives telles que la colère, la culpabilité, la solitude, le stress ou l'ennui. De même, cependant, les gens mangent en réponse à des émotions positives telles que le bonheur et la joie, et développent ainsi un fort attachement émotionnel à la nourriture.

En ouvrant la porte aux raisons pour lesquelles vous mangez et quand vous mangez, nous vous aiderons à acquérir un "contrôle émotionnel" et vous apprendrons à briser le cycle de la suralimentation en réponse aux émotions et au stress. Bien que vous ne puissiez pas éliminer les déclencheurs émotionnels et le stress, vous pouvez apprendre à utiliser des réponses contre-productives aux défis de la vie et à acquérir un nouveau sentiment de contrôle sur votre alimentation.

Étape 2:

Jeûne et nettoyage:

Jeûne et nettoyageAujourd'hui, les gens sont non seulement en surpoids en raison de la suralimentation ou du manque d'exercice, mais aussi en raison de la toxicité. Nos corps sont exposés à une variété de contaminants provenant de produits chimiques utilisés dans les aliments transformés, les boissons, les vêtements, les produits ménagers et corporels, les médicaments pharmaceutiques et récréatifs, l'air et l'eau contaminés. Ces produits chimiques synthétiques toxiques sont très solubles dans les graisses et lorsque nous y sommes exposés, le corps crée des graisses pour stocker en toute sécurité des toxines qu'il ne peut pas traiter ou éliminer en toute sécurité. Nos muscles sont également endommagés et nos hormones modifiées, par conséquent, nos processus métaboliques peuvent être inhibés et le système de perte de poids naturel de notre corps s'arrête.

En incorporant un élément de jeûne et de nettoyage à votre programme, votre corps sera purgé de ces toxines et déchets acides accumulés. Tout votre système excréteur sera nettoyé et rajeuni, les intestins obstrués jusqu'à 6 kg (12 livres) de matériel mucoïde seront nettoyés, la lymphe et la peau sales seront nettoyées avec des imperfections et les reins et la vessie sales seront nettoyés.

Étape 3:

Rupture rapide:

Calories contrôlées "largeur =" 79 "hauteur =" 110Un phénomène intéressant se produit après un jeûne: les années de conditionnement de votre corps pour tolérer les aliments malsains sont inversées!

Au réveil d'un système digestif rajeuni, les saveurs et les textures des aliments s'amélioreront. Manger devient une expérience complètement nouvelle et pendant cette phase du programme, vous pouvez fléchir vos nouveaux muscles de discipline et de maîtrise de soi.

Cours de cardio / conditionnement physique avec un entraîneur personnel:

Grâce à des cours d'aérobie à faible impact et au conditionnement physique, nous vous aiderons à sculpter et à tonifier votre corps.

Conception d'un plan orienté vers l'action:

Chez Samui Detox, notre objectif est de vous aider à vous libérer pour toujours des luttes de la perte de poids. Nous vous aiderons à concevoir un plan qui vous maintiendra actif même lorsque vous ne le souhaitez pas. Vous n'avez pas besoin de volonté: c'est un carburant émotionnel peu fiable qui vous anime lorsque vous êtes excité, motivé ou plein d'énergie. Ce dont vous avez besoin, c'est d'un plan adéquat, d'une méthode par laquelle vous pouvez vous programmer pour apporter de petites modifications délibérées dans votre vie. L'essentiel réside dans le développement d'un style de vie qui crée un comportement plus sain.

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