Poulet délicieux riche en Coca-Cola Light: un plat populaire qui plaira à toute la famille!

Poulet Coke Diète dans une poêle noire avec manche en bois

Poulet Coke Diète

Il y a de nombreuses années, bien avant que je rejoigne Slimming World. Je ferais régulièrement ce coke de régime de poulet doux et épicé. C'était un plat populaire quand on suivait le plan Weight Watchers.

La recette originale utilise de la sauce tomate ou parfois même de la sauce soja. Mais beaucoup l'aiment pour les tendres morceaux de poulet cuits que vous obtenez de cette sauce délicieuse.

Ainsi, lorsque j'ai rejoint Slimming World en 2009, je devais simplement adapter la recette, réduire autant que possible les synthétiseurs et rendre ce plat délicieux sans SYNCHRONISATION.

Le changement le plus simple consistait à remplacer la sauce tomate par de la pâte de tomate. Je recommande la pâte de tomate (ou purée comme on l'appelle au Royaume-Uni), au lieu de la passata, car sinon, vous obtiendrez une sauce qui ne se réduit pas à la sauce épaisse que vous voyez ici.

Coca Cola Light dans une poêle noire avec une cuillère en bois

Poulet Coke Diète ou Poulet Pepsi Diète

Vous pouvez utiliser Pepsi, Coca-Cola ou une marque du magasin, il n’est pas nécessaire que ce soit spécifique, cela ne fera pas le même travail.

Mais que se passe-t-il si vous souhaitez éviter les articles contenant de l'aspartame? La plupart des boissons diététiques ont malheureusement comme ingrédient; certaines utilisent de la stevia, mais elles sont difficiles à obtenir partout.

Donc, si vous préférez utiliser du cola ordinaire pour cette recette populaire, n’ayez pas peur de faire le changement. Une canette de cola ordinaire a seulement environ 7 syn. Pour une canette (cela varie en fonction de la marque que vous utilisez), donc une fois divisée en une recette qui sert 4 personnes, c’est-à-dire 2 syn presque rien.

Gros plan de poulet Coca-Cola Light dans une poêle noire avec une cuillère en bois

Quel genre de poulet dans Diet Coke Chicken?

Les cuisses de poulet sont définitivement ma coupe de poulet préférée que j'aime utiliser dans cette recette de Coca-Cola Light, car elle reste douce et tendre dans cette méthode de cuisson du poulet.

Bien sûr, utilisez de la poitrine de poulet, si c'est ce que vous préférez, mais gardez à l'esprit que les meilleurs résultats sont obtenus avec le pilon de poulet comme recommandé pour cette recette.

Vous n'aimez pas du tout le poulet, alors le morceau de porc fonctionnera également dans cette recette. J'utilise des côtelettes de porc que je retire de l'os et débarrasse le corps de toute graisse visible. Ce sont des coupes bon marché et sont excellentes pour cette méthode de cuisson.

Diète Fanta Poulet

Beaucoup ont changé la file d'attente pour quelque chose comme le régime fanta ou le tango, pour faire un plat de style aigre-doux. C'est un excellent moyen d'obtenir différentes saveurs.

Gros plan de poulet Coca-Cola Light dans une poêle noire

Pourquoi ma sauce ne s'épaissit-elle pas pour le poulet Coca-Cola Light?

Si votre sauce ne s'épaissit pas, il y a certaines choses à vérifier, devez-vous absolument utiliser de la purée de tomates (pâtes) et non de la purée? La purée est concentrée et beaucoup plus épaisse, et c’est ce qui est utilisé dans cette recette, la passata ne produira pas la même sauce épaisse que celle montrée dans ces images.

L'autre chose à vérifier est que sa chaleur n'est pas trop basse, elle ne veut pas qu'elle bouillonne constamment, mais elle ne veut pas non plus qu'elle mijote, car la sauce ne bouillonnera pas assez pour la réduire. Une fois que cela commence à bouillir, vous voulez réduire le feu à moyen-élevé pour qu'il se dissipe toujours, ne pas ajouter de couvercle, cela le réduirait davantage. Si vous craignez les éclaboussures, l’un de ces écrans de démarrage Pour toi la casserole est parfaite.

Cette sauce ne prend pas plus de 20 minutes à réduire et à épaissir, donc si cela prend plus de temps, la chaleur est trop basse.

Poulet Coke diète dans une poêle noire avec une cuillère en bois sur une planche de bois

Vous cherchez un soutien supplémentaire dans votre parcours de perte de poids? Saviez-vous que Slimming Eats a un ami? Groupe de soutien Facebook pour perdre du poids Où pouvez-vous trouver des idées de repas quotidiens et des idées de recettes? Venez nous rendre visite, nous aimerions vous voir.

Coca-Cola Light Diet Poulet Coke

Cette recette fonctionne également bien dans une mijoteuse pour une recette de poulet ou de porc déchiqueté. Je recommande d'ajouter du paprika fumé pour cette saveur fumée.

Comme vous ne faites pas la méthode de réduction comme sur le poêle, si vous voulez que la sauce soit très épaisse, vous pouvez sortir le porc ou le poulet une fois cuit, l’écraser avec deux fourchettes et ensuite ajouter la sauce dans une casserole pour la faire épaissir. Avant de mélanger la sauce avec la viande déchiquetée. Parfait !!

Coca-Cola Light sur une assiette blanche avec salade et frites et casserole en arrière-plan

Comment puis-je ajouter des aliments 1/3 de vitesse à ce poulet Coca-Cola Light?

Parce qu'on aime ça avec moi Parfait Syn Free Chips, J'ai tendance à aller à une salade mélangée la plupart du temps comme restauration rapide. C'est agréable et rapide et se combine bien avec la sauce épicée sucrée. Mais les légumes sautés sont également un excellent choix ou même certains légumes rôtis, tels que les poivrons et les oignons.

Si vous préférez servir ceci avec du riz, vous pouvez également opter pour cela. Riz Chou-Fleur Rôti ou Riz de chou-fleur aux œufs au plat au lieu d'une alternative à pleine vitesse.

ou va à moi INDEX COMPLET DE RECETTES Il existe plus de 850 délicieuses recettes minceur dans le monde, toutes entièrement consultables par type d’aliment, par ingrédient, par valeur de synchronisation ou par point intelligent des observateurs de poids, etc.

Gros plan de poulet Coca-Cola Light sur une assiette blanche avec salade

De quels articles de cuisine ai-je besoin pour préparer ce poulet Coca-Cola Light?

Poulet Coke Diète sur une assiette blanche avec salade et frites


Nous nous connectons!

Trouve moi dans FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | GORJEO Le | et YOUTUBE, viens et suis-moi pour être au courant de toutes les nouvelles recettes

Vous pouvez également vous abonner à Slimming Eats pour suivre toutes les nouvelles recettes.

SI VOUS TESTEZ CETTE RECETTE, NOUS LE SAVONS! LAISSEZ UN COMMENTAIRE, ÉVALUEZ-LE ET NOUS DANS VOS PHOTOS @SLIMMINGEATS Sur INSTAGRAM

Voir l'image pratique Pinterest ci-dessous si vous voulez ancrer ceci pour plus tard

Poulet Coke Syn Free Diet

Poulet Coke Syn Free Diet

Performance:
4 4

Temps de préparation:
10 minutes

Temps de cuisson:
20 minutes

Temps total:
30 minutes

Poulet délicieux riche en Coca-Cola Light: un plat populaire qui plaira à toute la famille!

Ingrédients

  • 8 petites cuisses de poulet désossées et sans peau, crues (environ 600 g / 21 oz)

  • 1 boîte de Coca-Cola Light

  • 1/2 tasse (120 ml) de pâte de tomate (purée)

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique

  • 1 tasse (240 ml) de bouillon de poulet

  • 1/2 cuillère à café de poudre d'ail

  • sel et poivre noir pour assaisonner

  • persil italien frais haché

  • Facultatif: ajoutez 1/4 cuillère à thé de poivre de Cayenne pour obtenir de la chaleur ou 1/2 cuillère à soupe de paprika fumé pour cette saveur fumée

Les instructions

Poêle:

  1. Ajouter le coca, la pâte de tomates, le vinaigre balsamique, la poudre d'ail et le bouillon de poulet dans une casserole profonde et fouetter pour bien mélanger.
  2. Placez sur les cuisses de poulet.
  3. Porter à ébullition puis réduire le feu (moyen et fort (et laisser mijoter) jusqu'à ce que la sauce soit réduite à une sauce épaisse qui recouvre le poulet (environ 20 minutes).
  4. Assaisonner au besoin avec du sel et du poivre noir
  5. Saupoudrer de persil italien fraîchement haché.
  6. Servir avec votre choix de côtés
  7. Profiter !!

Mijoteuse:

  1. Ajoutez tous les ingrédients à la mijoteuse.
  2. Cuire à feu vif pendant 4 heures ou à feu doux pendant 8 heures
  3. Une fois cuit, retirez soigneusement le poulet avec une cuillère à égoutter.
  4. Ajoutez la sauce dans une casserole et faites mousser à feu moyen pour réduire à l'épaisseur désirée, puis versez sur le poulet.
  5. Assaisonner au besoin avec du sel et du poivre noir
  6. Servir avec votre choix de côtés.
  7. Profiter !!

Les notes

Cette recette est sans gluten, sans produits laitiers, amincissante et amaigrissante.

  • Extra facile – Syn Free par portion (2 Syns si vous utilisez de la colle ordinaire)
  • Original / SP – Syn Free par portion (2 Syns si vous utilisez de la colle ordinaire)
  • WW Smart Points – 3 par portion (6 si vous utilisez de la colle ordinaire)

* Convient à la congélation

REMARQUE: Si la sauce ne diminue pas, elle a une chaleur trop basse. Après l'ébullition, vous voulez que le feu atteigne un niveau moyen-élevé, de sorte qu'il bouillonne encore pour réduire. Si elle réduit à feu doux, le feu est trop chaud. Faible pour que la sauce épaississe. Ce processus prend 20 minutes, donc s'il dure plus longtemps, la chaleur devrait augmenter légèrement.

Si vous souhaitez partager cette recette, utilisez les boutons de partage fournis. Ne faites pas de captures d'écran et ne publiez pas la recette ou tout le contenu.

Les informations nutritionnelles sont une estimation et doivent être utilisées à des fins d'information uniquement. Les ingrédients pouvant varier considérablement d'une marque à l'autre, il serait donc impossible de donner des informations précises.

Toutes les images et le contenu de Slimming Eats sont protégés par le droit d'auteur.

Consultez la section juridique pour connaître les clauses de non-responsabilité, de divulgation et de confidentialité.

Information nutritionnelle:

Performance: 4 4
Taille de portion: 1

Montant par portion:Les calories 177 Total Fat: 5.4g Graisses saturées: 1,3g Cholestérol: 111 mg Sodium: 731mg Glucides: 7,4 g Fibre: 1,5 g Sucre: 4.2g Protéine: 27,9 g

Coca-Cola Light poulet dans une casserole avec une cuillère en bois

Il incombe au lecteur de s’assurer que les produits ou ingrédients qu’il utilise dans les recettes de Minceur ne contiennent pas d’allergènes (par exemple, sans gluten, sans œufs et / ou sans produits laitiers) ou qui ne conviennent pas aux végétariens. Slimming Eats n'assume aucune responsabilité pour les inexactitudes ou les inexactitudes concernant les produits, les opinions ou les commentaires sur ce site.

Les informations nutritionnelles sont une estimation et doivent être utilisées à des fins d'information uniquement.

Vous cherchez un soutien supplémentaire dans votre parcours de perte de poids? Saviez-vous que Slimming Eats a un ami? Groupe de soutien Facebook pour perdre du poids Où pouvez-vous trouver des idées de repas quotidiens et des idées de recettes? Venez nous rendre visite, nous aimerions vous voir.

Vous cherchez d'autres recettes? Va à moi INDEX DE RECETTE pour voir plus de 850 recettes de Slimming World et Weight Watchers afin que vous puissiez les parcourir, toutes entièrement interrogeables par type d'aliment, ingrédients, valeur de synchronisation et points intelligents WW, etc.

Prendre une photo et un hashtag #couleurs ou me taguer @slimmingeats dans INSTAGRAM

As-tu Facebook? Alors assurez-vous de venir et comme moi FACEBOOK

Toutes les images et le contenu de Minceur mange Ils sont protégés par le droit d'auteur.

Si vous souhaitez partager cette recette, utilisez les boutons de partage fournis. Ne faites pas de captures d'écran et ne publiez pas la recette ou tout le contenu.

* Divulgation: Cette publication peut contenir des liens d’affiliation. Nous participons au programme d'associations Amazon Services LLC, un programme de publicité pour les affiliés conçu pour nous permettre de gagner des tarifs en créant un lien vers Amazon.com et les sites affiliés. " Consultez la section juridique pour connaître la politique de confidentialité, la divulgation et la clause de non-responsabilité.

Promotion chez notre partenaire