Les plans de régime de perte de poids ont parcouru un long chemin d'être un bol à salade ou un bol de granola. Aujourd'hui, le régime a évolué pour devenir une combinaison innovante de science alimentaire et gastronomique.

Slimming World l'a portée à un niveau supérieur avec son exclusivité Théorie d'optimisation des aliments. Sa théorie est assez simple: Remplissez les aliments avec peu de poids pour éviter les crises de boulimie..

Les amateurs de régime recherchent constamment des programmes de perte de poids sains qui nécessitent peu d'engagement et sont savoureux. Slimming World développe des plans de perte de poids qui offrent le meilleur des deux mondes pour compter les calories et les aliments appétissants.

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Quel est le monde de la perte de poids?

Slimming World est une initiative inspirante pour perdre du poids depuis 50 ans. Alors qu'il a commencé comme une petite communauté avec des membres dans le but de réduire le poids et de faire face aux pressions physiques, émotionnelles et sociales qu'implique la prise de poids et l'obésité, Slimming World compte aujourd'hui une chaîne de 19 000 groupes communautaires à travers le Royaume. Unis.

Bien qu'ils se soient massivement développés, leur mission reste la même: pour créer une nouvelle approche de la perte de poids et du contrôle du poids et pour guider et motiver les gens à perdre des kilos malsains.

Au fil des décennies, Slimming World est devenu synonyme de perte de poids. Leurs clubs communautaires sont dirigés par des consultants formés à la nutrition et aux changements de style de vie à la World Weight Loss Academy. Ces consultants des clubs Slimming World sont des modèles à suivre compte tenu de leurs réalisations remarquables en matière de perte de poids.

Le mantra qui optimise la nourriture du monde minceur

Slimming World est animé par sa théorie unique de l'optimisation des aliments. Autrement dit, la théorie défend que vous pouvez remplir certains aliments sans prendre de poids. Ils croient en la création d'un régime alimentaire pour perdre du poids sans faim qui soit facile à suivre et qui n'implique pas de nombreuses limitations.

Slimming World appelle ces aliments Free Foods qui, selon ses propres mots, vous pouvez manger sans regret, compter ou mesurer. Vous n'avez pas à calculer constamment votre apport calorique.

Slimming World comprend la psychologie des personnes ayant des problèmes de poids. Son programme d'optimisation alimentaire est conçu en fonction de la satiété et de la densité énergétique. Les personnes qui suivent un régime pour perdre du poids arrêtent de fumer en raison d'un manque de satisfaction à l'égard de la nourriture, d'une faim fréquente ou d'un manque d'énergie. Reconnaissant les causes de la rechute, Le régime alimentaire Slimming World est un régime sans faim qui propose des repas satisfaisants, délicieux et sains..

Le plan mondial de perte de poids pour perdre du poids

Les plans de perte de poids Slimming World sont créés en fonction de chaque facteur nutritionnel de chaque légume, fruit, viande et produits laitiers. Chaque aliment est classé comme aliments gratuits, extras sains et syns.

Les aliments gratuits sont des aliments qui peuvent être consommés sans culpabilité, comme les fruits, les légumes et la viande maigre; Les suppléments sains ajoutent un certain équilibre à l'alimentation, comme les produits laitiers sans gras; Les syns sont les aliments les plus appréciés qui sont une indulgence occasionnelle comme les chocolats et le vin.

Un menu diététique quotidien pour la perte de poids comprend 5 portions de fruits et légumes ainsi que la bonne quantité d'aliments riches en protéines, glucides, fibres et aliments riches en calcium. La nourriture contient des quantités réduites de graisses saturées et de sucres ajoutés.

Son régime alimentaire suit la science de la nutrition, en incorporant des aliments riches en protéines et en fibres plus rassasiants.

Nourriture gratuite

Les aliments gratuits sont des aliments qui satisfaire l'appétit tout en réduisant l'apport calorique total. Les viandes maigres, la volaille, le poisson, les œufs, les légumes, les fruits, les céréales, les pommes de terre et les pâtes sont quelques exemples d'aliments gratuits. Cela rend l'optimisation des aliments facile à accepter et à maintenir par rapport aux programmes de perte de poids qui provoquent généralement une privation de nourriture, une faim fréquente et de faibles niveaux d'énergie. Selon Slimming World, les aliments gratuits peuvent être consommés librement.

Extras sains

Les extras sains sont des aliments qui sont consommés chaque jour en quantité mesurée, en plus des aliments gratuits pour fournir un équilibre général des nutriments. Le régime amincissant mondial met spécifiquement l'accent sur la consommation d'aliments riches en calcium et en fibres, tels que les produits laitiers, les céréales et le pain de blé entier.

Les aliments riches en calcium sont classés comme extras sains (A) et les aliments riches en fibres sont classés comme extras sains (B). Slimming World recommande de consommer trois extras sains par jour.

Syns

Les syns sont des aliments dont les membres peuvent profiter sans culpabilité s'ils suivent le régime alimentaire Slimming World. Ce sont des aliments que le régime alimentaire habituel prévoit de perdre du poids complètement interdire. Ils croient que si nous essayons d'éviter complètement les aliments que nous aimons, nous cédons à la tentation et à la frénésie alimentaire. ce qui contrecarre tous les efforts que nous avons déployés jusqu'à présent dans notre alimentation.

Les syns peuvent être consommés en petites quantités, ce qui aide les membres à limiter naturellement la consommation d'aliments riches en calories tels que les graisses, l'alcool et le sucre. Ces aliments ont une faible capacité à satisfaire la faim et, lorsqu'ils sont consommés en grande quantité, rendent la perte de poids difficile.

Le régime alimentaire Slimming World permet de consommer des aliments d'une valeur maximale de 10 Syn.

Magie corporelle

Bien qu'il soit célèbre pour son programme de régime, Slimming World met fortement l'accent sur le rôle positif de l'activité physique dans la perte de poids. Ils croient que le défi le plus difficile est de motiver les gens à changer leur mode de vie.

Body Magic est un programme d'activités qui aide les membres de Slimming World à adopter un style de vie physiquement actif. Les personnes ayant des problèmes de poids ne s'engagent souvent pas dans les plans habituels de gymnastique et d'entraînement. Le plan Body Magic a été créé pour convaincre les membres de surmonter leurs barrières mentales en adoptant un style de vie actif.

Body Magic est basé sur la compréhension psychologique et scientifique du changement de comportement. Slimming World s'est associé à un professeur renommé d'exercice et de santé publique, le professeur Ken Fox.

Au lieu d'imposer des plans d'entraînement de gymnastique aux membres, Body Magic les aide à réaliser leur préférence pour des activités qui peuvent augmenter progressivement avec le temps et éventuellement devenir une partie de la vie quotidienne.. Le but est de construire une habitude, pas un régime.

Les membres de Slimming World s'inspirent mutuellement de stratégies éprouvées qui les ont aidés. Comme les plans de régime personnalisés, les membres reçoivent des stratégies personnalisées qui les persuadent de bouger. L'idée de base est d'encourager les membres à développer au moins 30 minutes d'activité modérée pendant cinq jours par semaine.

Au fil des ans, Body Magic a réussi à guider les membres à s'engager dans un plan d'activités et à les soutenir jusqu'à ce que ce plan fasse partie de leur routine quotidienne.

Le régime amincissant fonctionne-t-il?

Slimming World déclare que les adeptes de leur alimentation ont perdu avec succès au moins 8% de votre poids corporel en 6 mois et 13% en un an. Les membres qui ont des réussites racontent qu'ils perdent au moins 1 à 2 livres par semaine. Il y a eu de nombreuses histoires de réussite qui soutiennent la croyance que le régime Slimming World peut donner des résultats positifs.

Comme pour tout effort de perte de poids, l'effet du régime Slimming World peut varier d'une personne à l'autre. Les personnes obèses devraient consulter leur médecin avant de se lancer dans un plan de perte de poids ambitieux.

Comment pouvez-vous vous inscrire pour perdre du poids dans le monde?

Slimming World compte 90 000 membres inscrits dans ses groupes à travers le Royaume-Uni et l'Irlande. Vous pouvez vous inscrire à vos réunions hebdomadaires ou à vos plans en ligne.

Semblable à WW (Weight Watchers), les réunions de groupe sont dirigées par des consultants et ont lieu à des moments opportuns pendant la journée. Les consultants vous guident dans un plan de perte de poids, vous guident et vous pèsent chaque semaine.

L'atmosphère amicale et de soutien dans les groupes de soutien encourage et motive les nouveaux membres à poursuivre leur chemin vers la perte de poids. Les consultants vous donnent également des conseils et un soutien pendant la semaine. Vous pouvez rejoindre le groupe minceur à 4,95 £ par semaine.

Slimming World a récemment créé son forum en ligne pour étendre sa portée. Les personnes qui ne peuvent pas participer à des groupes de soutien peuvent s'inscrire sur la communauté de membres en ligne de Slimming World. Tout comme les réunions communautaires, les membres de la communauté en ligne interagissent et s’inspirent mutuellement. Le coût mensuel de l'adhésion en ligne est de 20 £.

Que vous vous inscriviez en ligne ou en groupe, vous pouvez accéder gratuitement au site Web et aux applications exclusivement réservées à nos membres. Votre site Web et ses applications contiennent des centaines de recettes, de plans de menus et d'outils de suivi des activités..

Que se passe-t-il dans le groupe et les communautés en ligne?

Les réunions de groupe durent une heure où les membres discutent mutuellement des réussites et des défis auxquels ils ont été confrontés. Pour les membres de Slimming World Online, le support de chat interactif aide les membres à communiquer entre eux.

Les membres du groupe Slimming World participent à la thérapie de motivation individuelle et à l'expérience de groupe, une approche unique qui évite la critique et le jugement et utilise des techniques pour aider les gens à surmonter les obstacles personnels.

Chaque semaine, un membre fait l'expérience des trois étapes de la thérapie par IMAGE:

  1. Louez-les pour les aider à voir les choses de manière positive et en perspective.
  2. Une attention individuelle pour identifier les problèmes et recevoir de l'aide et des conseils pour traiter les problèmes de manière optimiste.
  3. Une conclusion positive et des objectifs pour la semaine prochaine. Les membres sont préparés avec un plan hebdomadaire pour résoudre les problèmes potentiels, après avoir fixé des objectifs individuels pour la perte de poids et le changement de comportement.

La perte du monde vaut-elle l'effort et le coût?

Pour les personnes qui veulent désespérément perdre du poids, chaque approche de la perte de poids vaut la peine d'être essayée tant qu'elle est saine. Si vous perdez quelques kilos que vous avez récemment gagnés, le régime alimentaire sur Internet et dans les magazines peut être suffisant. Cependant, Les problèmes graves liés au poids, tels que l'obésité, ont besoin de conseils professionnels de personnes qui ont traversé la voie difficile..

The Slimming World ne coûte pas cher et ils ont de nombreuses histoires de réussite pour prouver leur point de vue. Leurs plans d'alimentation sont basés sur des faits scientifiques et, tout en s'appuyant sur leur philosophie d'optimisation des aliments, ils encouragent également l'activité physique.

Le modèle communautaire de Slimming World s'est avéré être un soutien pour les personnes en surpoids qui font face à des complexes tels que la faible estime de soi, la culpabilité, la honte et la démotivation. Le groupe est guidé par des consultants de Slimming World qui évitent toute activité susceptible de provoquer honte ou culpabilité dans le corps. Si vous recherchez du support et des solutions, alors Slimming World en vaut la peine.

Un régime alimentaire, en particulier pour la perte de poids, devrait contribuer au bien-être physique et le programme de perte de poids Slimming World comprend tous les éléments essentiels au bien-être général.

La prise de conscience mondiale des problèmes de santé liés au poids a fait de la perte de poids un régime sérieux et, comme prévu, une industrie. Les épiceries sont emballées avec des aliments faibles en calories et chaque magazine alimentaire a au moins un morceau de régime sur sa couverture. Mais ce n'est pas l'histoire complète d'un plan de régime. Cela signifie un équilibre entre les nutriments, les glucides et les graisses. Après tout, la perte de poids ne consiste pas seulement à être en forme; Il s'agit de se sentir en forme.

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