L'une des règles importantes du régime pour perdre du poids est que vous devez consommer moins de calories que vous n'en utilisez. Ce régime alimentaire faible en gras encourage les personnes à la diète à consommer des aliments plus riches en nutriments et faibles en calories, tels que le poisson, les pâtes, la viande maigre, le riz brun, les fruits et légumes qui constituent le cœur d'un régime faible en calories . Ces aliments sont appelés aliments gratuits et une personne à la diète peut les manger en n'importe quelle quantité. Il conseille aux personnes à la diète de réduire la consommation d'aliments riches en calories et pauvres en nutriments, tels que les biscuits, l'alcool, les aliments frits, les frites, etc. Comme ce plan met davantage l'accent sur la consommation d'aliments sains, en toute quantité, il n'est pas nécessaire de compter les calories comme les autres régimes. Mais cela donne aux participants une idée claire de la taille des portions.

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