En ce qui concerne la perte de poids, l’amincissement cherchera les meilleurs plans de perte de poids et les plus réussis. Une femme a récemment perdu 3 à 5 kilos en combinant deux plans de régime et a documenté ses progrès en ligne sur Reddit. Le dieter, connu sous le pseudonyme "ypiyales", a partagé des images avant et après sur son compte. A côté des images, il écrit: "La chose la plus difficile que j'ai postée! C'est tellement embarrassant d'avoir des photos" d'avant "dans l'univers et même que mes" après "ne sont pas prêtes parce que je veux perdre 15-20 livres de plus … mais il ne reste plus grand chose à faire! "

La jeune femme de 27 ans a décidé de raconter comment elle avait réussi ses transformations de perte de poids pour ravir les fans du site de réseau social.

Répondant à une question de son public sur la manière dont il avait réussi à perdre du poids, il a révélé qu'il avait combiné différents régimes pour que les choses restent intéressantes et différentes afin d'encourager la perte de poids naturelle.

«Je mange une fois par jour (OMAD) à jeun et je suis un régime cétogène.

“Tant de viandes, de légumes et de fromage! Un repas par jour (OMAD) n'est pas pour tout le monde, et si ça commence, je ne recommande pas d'aller dans la Turquie froide.

«Je devais prendre mon temps et recycler mon corps. Commencez avec le plan de régime Keto, (c'est) très facile … mangez des tacos sans coquilles, des hamburgers sans petits pains, des pizzas à la farine d’amandes et une croûte de fromage!

"Je voulais un moyen naturel et facile de perdre du poids, sans pour autant sacrifier tous les plaisirs simples de la vie."

"La première chose à faire était de me rendre compte que je devais donner la priorité à vos" ÉPAULES "et à vos" MUSCLES ".

Il a continué en expliquant que ses "devoirs" sont ce qu'il devrait faire, mais qu'il ne devrait jamais le faire et que le "doit" sont des choses qu'il devrait faire.

Elle a déclaré: «Il n'y a pas d'option, c'est un facteur décisif.

«Changez la façon dont vous vous identifiez. Si vous vous êtes toujours appelé des "gros os", des "en surpoids" & # 39; ou & # 39; avec des courbes & # 39; … tu ne réussiras jamais, car c'est ton point de référence, qui devient ton identité.

"Commencez à visualiser qui vous voulez et regardez les changements se développer!"

En plus de suivre un régime et de changer l'humeur, l'amincissement incluait également un programme d'exercices dans son plan de perte de poids, déclarant: «Au départ, j'ai commencé à marcher après chaque repas pour stimuler la circulation sanguine et brûler les graisses. .

«Puis, une fois que je me suis senti à l'aise de marcher, j'ai augmenté l'exercice pour courir après les repas.

"Cela m'a vraiment aidée à contrôler ma perte de poids et m'a encouragée à sortir de ma zone de confort et à devenir plus active (devenir membre d'un gymnase)", a-t-il déclaré.

Pourquoi le régime Keto est-il si efficace?

Un prédécesseur du célèbre régime Atkins, le régime céto est un régime riche en graisses et faible en glucides, qui limite la consommation de glucides à 20-50 grammes par jour.

Le régime Keto est devenu l'une des méthodes les plus populaires dans le monde pour éliminer le surpoids et améliorer la santé.

Des recherches ont montré que l'adoption de ce régime pauvre en glucides et en graisses peut favoriser la perte de graisse et même améliorer certaines affections, telles que le diabète de type 2.

Les glucides sont généralement réduits à moins de 50 grammes par jour et les graisses remplacent la majeure partie (75%) de votre apport calorique quotidien. Les protéines devraient représenter environ 20% des besoins énergétiques, tandis que les glucides sont généralement limités à 5%.

Cette réduction des glucides oblige votre corps à utiliser les graisses comme principale source d’énergie au lieu du glucose, un processus également appelé cétose.

Le régime Keto a de nombreuses versions qui peuvent être adaptées aux besoins et aux objectifs d'une personne, ce qui en fait l'un des régimes les plus faciles à suivre en ligne.

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