Ashwagandha, également appelé ginseng indien, est un supplément ayurvédique utilisé à des fins médicinales. Il aide à résoudre un certain nombre de problèmes, notamment le manque de sommeil, l'anxiété, la dépression, les problèmes sexuels, la faiblesse, les maladies neurogénératives et l'arthrite. Ashwagandha est également utilisé dans la médecine Unani, la médecine Siddha, la médecine africaine et la médecine homéopathique pour le traitement de divers maux.

Non seulement cela, il est également dit que l'ashwagandha peut vous aider à perdre ces kilos en trop. Par conséquent, si vous cherchez à perdre du poids naturellement, cet article est une lecture indispensable pour vous.

Voici sept façons qu'ashwagandha peut vous aider à perdre du poids:

1. Augmenter l'immunité
Lorsque vous avez une faible immunité, l'énergie de votre corps est dirigée contre les maladies. Ashwagandha aide à stimuler votre système immunitaire et, par conséquent, redirige votre énergie vers le processus de perte de poids. La plante aide également à combattre l'inflammation grâce à ses propriétés antibactériennes.

2. Riche en antioxydants
Ashwagandha regorge d'antioxydants essentiels à la perte de poids et au bien-être général. Ces antioxydants accélèrent votre métabolisme, diminuent l'inflammation et aident à brûler les graisses stockées dans votre corps.

3. Aidez à gérer le stress.
L’augmentation du niveau de stress ou des taux élevés de cortisol est l’une des principales causes de la prise de poids ces jours-ci. L’augmentation du niveau de stress ou des taux élevés de cortisol est l’une des principales causes de la prise de poids ces jours-ci. Lorsqu'elles sont stressées, les gens ont tendance à manger de façon compulsive, car l'augmentation du taux de cortisol déclenche l'appétit en stimulant la production de glucose. Cela oblige votre corps à avoir besoin de nourriture pour reconstituer son énergie. Ashwagandha aide à soulager le stress et favorise donc la perte de poids.

4. Augmenter les niveaux d'énergie.
Ashwagandha régule les glandes surrénales et les niveaux de cortisol, ce qui profite au final au système nerveux. Cela augmente votre énergie globale et vous aide pendant vos entraînements intenses. Ashwagandha diminue également la fatigue et augmente la résistance. Il est riche en fer, ce qui améliore la circulation sanguine.

5. Aide à construire la masse musculaire
La masse musculaire est essentielle pour tout programme de perte de poids, car elle augmente votre métabolisme. Une masse musculaire élevée est également liée à une bonne et durable santé.

6. Cela vous aide à mieux dormir
Le manque de sommeil de bonne qualité peut provoquer un déséquilibre hormonal et une augmentation du stress, ce qui peut entraîner une prise de poids. Ashwagandha peut aider les personnes souffrant d'insomnie en améliorant la qualité de leur sommeil.

Comment consommer de l'ashwagandha pour perdre du poids:
Bien que l'ashwagandha soit également disponible sous forme de gélule, il est plus efficace de le consommer à partir de feuilles d'ashwagandha séchées. Vous pouvez mélanger une cuillère à thé dans un verre de lait et ajouter du miel pour en améliorer le goût. Vous pouvez également ajouter de la cardamome pour améliorer le goût, augmenter le métabolisme et améliorer la digestion.

Avertissement: Les opinions exprimées dans cet article ne doivent pas être considérées comme un substitut aux conseils d'un médecin. Consultez votre médecin traitant pour plus de détails.

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