Alors que beaucoup d’entre vous ont pris du poids pendant la confinement (2,5 kg en moyenne pour les Français), certains, au contraire, ont dit adieu aux kilos supplémentaires. C’est le cas de Dana McMahan, Écrivain et journaliste américaine qui a décidé de partager son expérience.

Grâce au jeûne intermittent qu’elle pratiquait dans la quarantaine, Dana aurait perdu presque 9 kg et deux tailles de pantalon.

Moins un régime qu’un style de vie, le jeûne intermittent gagne de plus en plus de followers. Le début ? Appelé “Rapide«Dans les pays anglo-saxons, cela consiste à ne rien manger pendant une certaine période. Ce n’est pas un régime, mais une façon de manger, qui permet de revenir à un rythme plus naturel pour le corps. La période de jeûne dure plus longtemps que ce que nous pouvons manger. Au minimum, ce sera jeûner 16 heures par jour.

Pour Dana, le jeûne a commencé naturellement. Au début de sa quarantaine, cette dernière a remarqué un diminution de l’appétit. «Je me suis retrouvée affamée et anxieuse au début de la pandémie, alors j’ai sauté le petit déjeuner et parfois le déjeuner, puis j’ai mangé quand j’avais de nouveau faim», a-t-elle écrit à Today.

L’expérience de Dana n’est pas un cas isolé. De nombreux adeptes du jeûne intermittent ont perdu du poids. Un constat corroboré par diverses études scientifiques Sur le thème. Comment ce régime à la mode peut-il conduire à une perte de poids aussi drastique? A-t-il d’autres effets sur le corps? Quelques détails sur l’histoire de Dana, avec l’avantage supplémentaire des conseils d’un nutritionniste.

Jeûne intermittent: “Je n’ai jamais imaginé à quel point il pouvait être facile de perdre du poids”

“Ce régime [le jeûne intermittent, ndlr] Il a gagné en popularité ces dernières années, mais cela n’a jamais attiré mon attention parce que, franchement, cela avait l’air effrayant. Sauter des repas, quoi? Pourquoi voudriez-vous faire ça? »Dit Dana.

Cependant, sans l’avoir prémédité, le journaliste s’apprêtait à entamer un jeûne intermittent. Dans l’angoisse des premiers jours de la pandémie et de l’enfermement, ce dernier a perdu une partie de son appétit. Parfois, il sautait le petit-déjeuner et même le déjeuner.

Je pèse rarementalors je n’ai pas réalisé ce qui se passait jusqu’à ce que mon pantalon soit enlevé, détaille Dana. Intrigué, j’ai commencé à me pencher davantage vers le jeûne intermittent. J’ai donc décidé de continuer avec un objectif précis: jeûne du dîner à n’importe quelle heure entre midi et le dîner du lendemain, selon mes besoins ».

Photo: Dana après plusieurs mois de jeûne intermittent

Dans quelques semaines, Dana aura perdu près de 9 kg et deux tailles de pantalon. “Je n’ai jamais imaginé comment perdre du poids pourrait être facile. J’avais faim pendant mon jeûne, mais je pouvais le supporter. Et quand il était temps de manger, j’ai mangé jusqu’à ce que je sois rassasié en évitant les glucides et les aliments transformés. Il faut environ un mois pour s’adapter », dit-il.

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