Sam Currie, plus mince, a mis ses chaussures de randonnée et a marché très mince, jetant quatre énormes pierres et accumulant plus de kilomètres en un an qu'un aller-retour de John O'Groats à Land.

Maman d'un Sam (48 ans), un responsable de Penicuik, a combiné une alimentation saine avec un régime d'exercice accru après son 16e anniversaire et a rejoint Slimming World en janvier 2018.

Je n'étais pas satisfaite de ses vêtements de taille 18, mais elle pense qu'elle se trompait parce qu'elle était toujours en forme et en bonne santé parce qu'elle était une passionnée de gym.

Ce n'est que maintenant, après avoir perdu les kilos en trop et descendu à 12 et à une taille de 12 à 14, que vous voyez à quel point votre ancien style de vie était malsain.

Maintenant, elle contraste fortement avec sa routine, qui lui permet de marcher facilement en moyenne 40 miles par semaine, 2000 miles au total en 2019.

Elle a dit: «Je pensais que parce que j'allais au gymnase quatre fois par semaine, je pouvais manger et boire ce que j'aimais, mais j'avais très tort.

«J'ai mangé beaucoup de plats à emporter et j'ai apprécié la bière et le vin quand je le voulais. Et parmi ces visites au gymnase, je n'ai pas fait grand-chose pour être actif.

«Je n'ai rejoint Slimming World que parce que ma belle-sœur était une consultante nouvellement qualifiée et voulait lui apporter un soutien moral.

«Cependant, lorsque je suis monté sur la balance, j'ai été très surpris. Je ne savais pas que j'étais si lourd et fondais en larmes.

«Les tables avaient été changées. Je m'étais présentée pour donner à ma belle-sœur mon soutien dans son nouvel emploi, mais c'était moi qui avais besoin de son soutien pour contrôler mon poids une fois pour toutes. "

Sam a commencé à prendre du poids à la fin de son adolescence. Elle avait environ 12 ans en 2001, elle avait 29 ans lorsqu'elle a épousé son mari Scott, aujourd'hui 47 ans, plâtrier spécialisé.

Alors qu'elle était enceinte de son fils Lochlan, maintenant âgé de 18 ans, le poids de Sam est passé à 15 livres 8 livres. Il a réussi à perdre environ 4ème avec Slimming World, mais il a cessé d'assister à son groupe et son poids a augmenté alors qu'il faisait ses propres régimes pendant les années 30 et 40.

Le récent rapport Mind Your Language de Slimming World a analysé comment l'utilisation d'un langage critique sur le poids et l'image corporelle peut avoir un impact négatif sur l'estime de soi et rendre les tentatives de perte de poids difficiles, ce que Sam dit être identifier

Le rapport a révélé que 60% des adultes britanniques ont eu du mal avec leur poids corporel ou leur image et, parmi eux, 74% ont utilisé un langage autocritique lorsqu'ils se réfèrent à leur image corporelle.

Sam a déclaré: "Je m'étais convaincu que j'étais à l'aise avec ma propre peau avant de perdre du poids. Je n'étais pas

"Je me qualifierais toujours de joufflu et parlerais d'être" mauvais "si j'avais mangé quelque chose que je n'aurais pas dû."

"Ce n'est que lorsque j'ai approché mon poids objectif que j'ai réalisé que je ne me sentais pas à l'aise avec ma propre peau et que j'avais été si autocritique, si autocritique."

«J'ai dû changer d'avis et Slimming World m'a vraiment aidé à le faire.

«Ma belle-sœur Caroline, également ma consultante, a souligné le langage qu'elle utilisait à mon sujet et a dit que si je ne rêvais pas de parler comme ça de quelqu'un d'autre, je ne devrais pas parler comme ça de moi non plus. "

Des changements de style de vie massifs ont également contribué à la perte de poids de Sam pendant son voyage pour perdre quatre pierres, et la marche était la plus grande différence.

La marche est son exercice préféré ces jours-ci et, en tant que membre du conseil d'administration de Tartan Army Children & # 39; s Charity, il a effectué quatre Kiltwalks de 26 miles pour le fonds l'année dernière.

Après avoir décidé de se débarrasser de sa voiture, il marche maintenant au moins 45 minutes par jour et au moins une fois par semaine fait le trajet de neuf kilomètres depuis le travail à pied au lieu de prendre le bus.

Sam a ajouté: "Maintenant, je peux m'asseoir sur le siège d'Arthur et avoir une conversation en même temps, et c'est une énorme réussite pour moi."

"Je ne cherchais pas de solution rapide et j'ai réalisé au début que vous ne pouvez pas comparer votre parcours de perte de poids avec la personne assise à côté de vous." J'ai 48 ans et je suis ménopausée: je ne perdrai pas de poids au même rythme que lorsque j'avais 20 ans. Mais ce n'est pas une raison pour abandonner, vous pouvez toujours le faire. Je me sens 10 ans plus jeune et mon niveau d'énergie est dans les nuages. Si ce n'est pas une raison pour sourire, alors je ne sais pas ce que c'est. "

Sam dit également que les symptômes de la ménopause, notamment les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, se sont beaucoup améliorés maintenant qu'il mène une vie plus saine.

Elle a déclaré: «J'adore pouvoir toujours profiter des aliments comme les pâtes et le riz sans avoir à les peser ou à les mesurer. Réduire considérablement la quantité d'huile avec laquelle je cuisine a été une révélation pour moi: maintenant, j'utilise uniquement un aérosol de cuisson hypocalorique.

"J'aime particulièrement que toute la famille mange ce que je fais et l'apprécie vraiment."

Le rapport Slimming World Mind Your Language a révélé que près des trois quarts de ses membres ont déclaré que leur groupe leur avait fait sentir qu'ils n'étaient pas seuls, un sentiment qui choque Sam Currie.

Elle a ajouté: «Assister à mon groupe chaque semaine est ce qui me fait avancer et me motive à maintenir ce nouveau mode de vie sain.

"C'est comme une deuxième famille. Nous nous soutenons tous et ce soutien a été essentiel pour atteindre mon objectif."

Sam, qui mesure 5 pieds 8 pouces, a complètement transformé ses habitudes alimentaires.

Leurs journées commençaient par un rouleau de bacon pour le petit déjeuner, une baguette chargée de fromage pour le déjeuner et une pizza à emporter en calories ou un kebab arrosé de quelques bières pour le dîner avec des frites et des bonbons comme collations au milieu.

Ces jours-ci, il préfère un petit-déjeuner à l'avoine avec des fruits frais, un déjeuner sain de restes bolognais maison faibles en gras et un délicieux dîner de poulet au curry et de lentilles faits maison pour satisfaire son amour pour la cuisine indienne.

Boire au cours de la semaine a été frappé dans la tête et Sam aime boire de l'alcool avec des mélangeurs diététiques au cours du week-end au lieu de bières.

Sam a mis 17 mois pour atteindre son poids cible de 12 en juin de l'année dernière. Perdre quatre pierres grâce à de simples ajustements dans votre vie quotidienne à ce moment-là.

Le médicament qu'il avait pris pendant une décennie pour le reflux n'était plus nécessaire seulement un mois après son nouveau régime alimentaire et son insomnie persistante s'était également estompée.

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