Un directeur du développement commercial de Stafford qui a perdu six pierres et l'a gardé pendant une décennie participera à son 20e marathon cette année.

C'est lorsque son médecin a essayé d'administrer des médicaments pour l'hypertension que Gary Williams s'est rendu compte qu'il devait faire quelque chose.

Il n'avait que 47 ans et savait que s'il perdait du poids, il n'aurait probablement pas besoin de commencer à prendre des comprimés. Puis, en septembre 2009, Gary a contacté son conseiller LighterLife local.

Âgé de 57 ans, qui vit avec sa petite amie Liz, a expliqué: «J'ai rejoint mon groupe de soins local LighterLife CBT et les autres hommes et j'ai fait quelques blagues lors de nos voyages pour perdre du poids.

"Le poids a chuté si vite suite au plan Total qu'en six mois, j'avais perdu six pierres.

«La principale chose qui m'aide encore aujourd'hui est les activités de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) que nous faisons chaque semaine. J'ai appris que j'étais un enfant rebelle, me sentant autorisé à avoir ce que je voulais. En raison de cette compréhension, je ne traite plus de nourriture.



«LighterLife Management m'a formé à l'alimentation consciente, au contrôle des portions et à la nutrition. La gestion est ce qui sépare LighterLife de ses concurrents. Ces jours-ci, je suis un régime alimentaire sain, j'évite les aliments transformés et je cuisine à partir de zéro.

"J'apprécie toujours une bière le week-end, mais je sais comment la contrer en mangeant mieux le lendemain."

Gary, à droite, a commencé son voyage avec un poids de 15 livres et 11 livres et avait l'habitude de sauter le petit déjeuner avant de manger un triple paquet de sandwichs pour le déjeuner, ainsi que des frites et six paquets de beignets.

Au moment du dîner, j'ai mangé deux hamburgers au fromage double après le travail, puis une grande portion de nourriture maison lorsque je suis entrée, plus une collation avec des frites et du chocolat.

Une fois qu'il a changé de forme, le petit-déjeuner est devenu du gruau pendant la nuit avec des bleuets; le déjeuner se compose de deux œufs durs, d'épinards et d'un bagel; Et le dîner consiste à cuire la poitrine de poulet avec beaucoup de légumes.

Depuis qu'il a perdu du poids, Gary a également trouvé une passion pour l'exercice.

Le père de deux enfants a déclaré: «J'ai parcouru 18 marathons au cours de la dernière décennie, de Bremerhaven en Allemagne à Chester en Angleterre; Mes entraîneurs m'ont emmené partout dans le monde.

«J'aime l'excitation et la discipline nécessaires pour atteindre un objectif, qu'il s'agisse de perdre du poids ou de franchir une ligne d'arrivée.

«2019 était mon dixième anniversaire du démarrage de LighterLife, bien que la perte de poids elle-même n'ait pris que six mois. Je suis très fier de dire que je ne suis jamais revenu à mes anciennes habitudes alimentaires.



«L'an dernier, je suis aussi devenu grand-père pour la première fois, avec mon deuxième petit-fils nouveau-né le mois dernier, et je suis très reconnaissant d'avoir décidé de changer ma vie et de devenir une personne en bonne santé et en forme avec beaucoup d'enthousiasme pour la vie. .

«Où me vois-je dans les 10 prochaines années? Restez mince, obtenez plus de marathons à mon actif et profitez de chaque instant que la vie a à offrir.

"Pour tous ceux qui pensent qu'un régime très faible en calories n'est qu'une solution miracle, je suis la preuve que ce n'est pas le cas.

«Si vous vous engagez à aller à vos réunions chaque semaine et à vraiment travailler dans votre relation avec la nourriture, vous pouvez vraiment changer votre vie pour le mieux.

«Maintenant, je vois la nourriture d'une manière complètement différente à travers le programme.

"Si vous songez à commencer un plan LighterLife, je vous dirais d'arrêter de penser et de commencer à prendre, c'est la meilleure décision que j'ai jamais prise!"

Pour plus d'informations sur les réunions Xpress gratuites de LighterLife, visitez lighterlife.com.

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