Cette Coca-Cola Light C'est la recette familiale parfaite pour faire sauter avec un délicieux goût aigre-doux. Il est également Syn Free dans Slimming World et regorge de fast-food.

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Poêle en fonte remplie de poulet Coca-Cola Light

Lorsque j'ai rejoint Slimming World à la fin de 2013, l'une des premières recettes que mon mari et moi avons essayées était le Diet Coke Chicken. Nous avions des doutes au début. L'idée de verser une boîte entière de quelque chose de sucré dans une assiette salée et qu'arrive-t-il si nous ne l'aimons pas?

Et nous avons été très agréablement surpris. Si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, ce n'est vraiment pas très différent d'un pot de sauce douce-amère. Mais, sans les syns. En fait, ce plat entier est Syn Free dans le plan Extra Easy.

C'est, bien sûr, si vous optez pour la poitrine de poulet sans peau et utilisez Frylight et tous les ingrédients frais. Et en parlant de fraîcheur, c'est plein de fast food. Beaucoup plus que le troisième suggéré sur une assiette. Pour ceux qui ne suivent pas Slimming World, cela signifie des légumes qui n'ont été conservés dans aucune huile.

Vue latérale supérieure du poulet Coca-Cola minceur avec régime mondial avec une cuillère

Le régime amincissant Coca-Cola Light est-il sain?

Oui, le régime pour perdre du poids Cola est très sain avec environ 252 calories par personne. (Remarque, c'est moins de riz). Il contient également très peu de graisses et environ 36 g de protéines chacun pour vous aider à vous sentir plus satisfait.

Cependant, pour vous assurer qu'il s'agit de Syn Free, vous devez prendre quelques engagements simples:

  • Utilisez Frylight au lieu des huiles
  • Ne pas utiliser de riz précuit
  • Utilisez du poulet sans peau qui n'a pas été recouvert d'huiles, etc.
  • Évitez l'ail paresseux dans les huiles.
  • Notez également que certains condiments en pots ont des syns
  • Vous pouvez également opter pour une option végétarienne avec des morceaux de poulet Syn Free Quorn et du bouillon de légumes ou du bouillon
cuillère à soupe de poulet Coca-Cola Light

Quel Coca-Cola dois-je utiliser?

Pour que Slimming World Diet Coke Chicken soit sans Syn Syn, vous devez utiliser Diet Coke. Cependant, il n'est pas essentiel que vous utilisiez la marque Cocoa Cola. Vous pouvez également utiliser Pepsi Max, Coca-Cola Zero ou tout édulcorant sans sucre, ou même le régime orange Fanta.

Mais saviez-vous qu'une canette de coke ordinaire a 7 syns? Ce sont des synthétiseurs cachés que vous pourriez manger dans un cadeau séparé que vous pouvez voir visuellement!

Ne vous inquiétez pas s'il n'épaissit pas sans sucre. La passata le fera pour vous vers la fin de votre temps de cuisson sans couvrir la casserole. Sinon, vous le trouverez encore plus épais avec la vraie entreprise.

bol de poulet cola diététique et riz servi pain

De quel équipement ai-je besoin pour le poulet Coca-Cola Light?

Aucun équipement sophistiqué n'est nécessaire lors de la cuisson du poulet avec Coca-Cola Light. C'est vraiment juste un cas de quelques éléments de base, c'est donc ce que j'utilise:

Conseils pour cuisiner du poulet Coca-Cola Light

? Faites dorer le poulet avec les légumes pour éviter qu'il ne s'effrite lors de la cuisson.

? Ajoutez les champignons vers la fin pour qu'ils ne perdent pas leur forme ou leur couleur.

? Si la sauce n'a pas épaissi vers la fin, continuez simplement la cuisson sans le couvercle pour la réduire.

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Pouvez-vous congeler le poulet Coca-Cola Light?

Ce poulet coke de régime est parfait pour la cuisson à l'avance et la congélation. Portions et cuillères à dessein dans des congélateurs et des contenants à couvercle, j'ai donc juste besoin de décongeler ce dont j'ai besoin à chaque instant.

Je garde toujours les contenants de style à transporter pour ce travail au lieu de les acheter. Il est également préférable d'écrire ce qui se trouve dans le récipient car un plat surgelé m'a souvent surpris; en particulier les soupes Et conservez jusqu'à 3 mois pour être sûr.

Puis, quand il s'agit de les réchauffer, je les mets dans un plat allant au four et les réchauffe avec du papier aluminium, ou directement dans une casserole ou un micro-ondes. Si vous souhaitez conserver au réfrigérateur, un café local m'a dit une fois qu'il valait mieux conserver des plats avec de la viande hachée pendant 3 jours maximum. Et 5 jours s'il n'a pas été coupé, disons un poulet entier. Quant au processus de réchauffage, j'utilise exactement la même méthode que la précédente.

Coca-Cola Light avec riz et persil dans un bol blanc sur un torchon

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EN CAS DE DOUTE

Je ne suis en aucun cas associé à Slimming World ou formé pour donner des conseils. Je ne suis qu'un membre qui paie régulièrement et qui aime cuisiner et manger d'excellents plats le mieux pour moi. Je mets beaucoup de temps à développer et à calculer les synchronisations de mes recettes.

Au moment de la publication, les informations de synchronisation sont exactes à l'aide de ses outils de recherche de nourriture et de calculatrice de synchronisation. Tous ces éléments sont disponibles via l'application Slimming World. Mais, si jamais vous avez des doutes, toujours demandez à votre conseiller ou appelez la hotline Slimming World Syns: 09068 518 518. Les informations de Syn peuvent parfois changer pour aider à protéger votre perte de poids, et les fabricants d'aliments changent souvent les ingrédients qu'ils utilisent.

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SUGGESTIONS DE SERVICE POUR LE POULET ALIMENTAIRE

Voici quelques suggestions à servir si vous cherchez au-delà du simple vieux riz:

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Le monde minceur Coca-Cola Light Chicken (Syn Free)

Ce régime au poulet au coke est la recette familiale parfaite pour faire sauter avec un délicieux goût aigre-doux. C'est aussi Syn Free dans Slimming World et il est emballé avec de la restauration rapide.

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Tarif

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 25 minutes

Durée totale: 35 minutes

Portions: 4 4 les gens

Calories 252kcal

Ingrédients

  • Frylight
  • 600 soleil poitrines de poulet sans peau
  • 1 oignon en dés
  • 2 clous de girofle l'ail haché
  • 1 poivron orange
  • 1 poivron jaune
  • 1 piment rouge ou 150 g de poivrons doux
  • 150 soleil champignons tranché
  • 1 cuillère à café Gingembre moulu
  • 330 ml Coca-Cola Light ou 1 boîte
  • 180 soleil passata
  • 60 60 soleil purée de tomate
  • 1 scoop vinaigre balsamique
  • 1 scoop sauce de soja
  • 1 cuillère à café paprika fumé
  • 1 pot de poulet
  • Assaisonnement (pincée de sel et de poivre au goût)

Instructions

  • Dans une casserole avec un grand couvercle, vaporisez avec Frylight ou une huile de pulvérisation similaire.

  • Ensuite, sans le couvercle, faites frire le poulet, les oignons, les poivrons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés ou tendres.

  • Ajoutez maintenant tout le reste et faites bouillir brièvement en remuant.

  • Couvrir ensuite d'un couvercle, réduire le feu pour laisser mijoter et cuire encore 15 minutes.

  • Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson pendant 7 à 10 minutes, en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il épaississe.

  • Servir avec du riz et savourer!

La nutrition

Calories 252kcal Le | Glucides: 17soleil Le | Protéine: 36soleil Le | Gros: 5 5soleil Le | Graisses saturées: 1soleil Le | Cholestérol: 96mg Le | Sodium: 453mg Le | Potassium: 1187mg Le | Fibre: 4 4soleil Le | Sucre: 8soleil Le | Vitamine A: 2520UI Le | Vitamine C: 142mg Le | Calcium: 31mg Le | Fer: 3mg

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