Toutes les informations minceur |  Le meilleur régime amaigrissant: brûler la graisse abdominale avec de l’exercice et de l’eau, révèle un expert

Toutes les informations minceur | Le meilleur régime amaigrissant: brûler la graisse abdominale avec de l’exercice et de l’eau, révèle un expert

novembre 11, 2019 Non Par Camille Leroy


Alors que certaines personnes peuvent vouloir se couper pour une occasion spéciale, d'autres veulent simplement améliorer leur santé. Quelle que soit la raison de la configuration, certains conseils clés peuvent aider les gens à continuer. Un expert a révélé que commencer lentement et apporter de petits changements en même temps pourrait être le meilleur moyen de rester motivé pour mincir. L'ajout d'exercice et d'eau potable peut également aider à accélérer les résultats et à atteindre des abdominaux plats.

Qu'est ce que tu peux faire?

Il peut être tentant d’éliminer radicalement les aliments, mais l’amincissement pourrait en fait donner de meilleurs résultats s’ils apportaient des changements graduels, a déclaré Ciara à Express.co.uk.

Elle a expliqué: «Commencez léger, incorporez de petits changements dans votre routine quotidienne. Utilisez les escaliers au lieu de l'ascenseur, marchez à l'heure du déjeuner et visez 10 000 marches par jour.

"Au fur et à mesure que votre condition physique augmente, inscrivez-vous dans un gymnase ou inscrivez-vous à certains cours pour en profiter."

Manger moins et bouger plus est la clé de la perte de poids, et l'ajout de cardio peut vous aider à brûler de la graisse et à vous couper la taille, a expliqué Ciara.

«Certaines choses sont bonnes pour éliminer les graisses tenaces comme le HIIT. Je ne dirais pas qu'il faut perdre du poids, mais si vous voulez vous débarrasser de la graisse, choisissez des explosions HIIT courtes et plus aiguës ", a-t-il déclaré.

En plus d’exercer davantage, l’amincissement peut améliorer les résultats en s’attachant à suivre un régime alimentaire sain.

«Je pense que le régime alimentaire et l'exercice vont de pair. Si votre régime alimentaire est sain, vous n'avez pas besoin de trop vous fier à l'exercice. Si vous faites plus d'exercice, vous pourrez vous détendre un peu », a expliqué Ciara.

En créant certaines habitudes saines, les personnes au régime peuvent remarquer que leur poids commence à tomber, a expliqué Ciara à Express.co.uk.

Elle a déclaré: «Buvez deux ou trois litres d'eau par jour, faites de l'exercice au moins trois ou quatre fois par semaine et mangez aussi propre que possible.

«Faites attention, prenez soin de votre peau, investissez dans vous-même. Intégrez un peu de conscience dans votre routine quotidienne. "

Ciara London s'est associée à la marque de technologie de soins de la peau FOREO afin de créer le "meilleur entraînement pour votre peau". Le régime est basé sur les conclusions d'un rapport qui explore les avantages de l'exercice sur votre peau, commandé par FOREO et écrit par le médecin généraliste Anita Sturnham.

Pour ceux qui veulent brûler les graisses et perdre du poids rapidement, boire plus d'eau peut aider à combattre la grosseur.

Boire plus d'eau peut sembler simple, mais plusieurs études ont montré à quel point cela pouvait être un outil important pour perdre du poids.

Une étude a révélé que boire seulement 500 ml d'eau pourrait suffire à l'organisme pour brûler des calories plus rapidement au cours de la prochaine heure.

L'élimination des aliments transformés de l'alimentation peut également aider les gens à commencer à transformer leur corps.

Opter pour des aliments simples et naturels est plus facile à transformer pour le corps et finira par entraîner une perte de poids, a déclaré un expert.

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