Toutes les informations minceur |  Kayla Itsines répond aux questions qu'ils lui posent TOUJOURS

Toutes les informations minceur | Kayla Itsines répond aux questions qu'ils lui posent TOUJOURS

décembre 5, 2019 Non Par Camille Leroy


L'entrepreneur en fitness Kayla Itsines a révélé à quel point elle avait fait de l'exercice pendant la grossesse de sa fille Arna, ses habitudes alimentaires quotidiennes et ce qu'elle pensait des suppléments et des shakes protéinés.

La mère de 28 ans et propriétaire du Bikini Body Guide (BBG), reconnu internationalement, a été interrogée par plus de 11 millions de personnes au sujet de son régime alimentaire et de ses habitudes d'entraînement.

Ensuite, l’amatrice de gymnastique basée en Australie du Sud a décidé de répondre aux questions les plus populaires sur son site Web, offrant des conseils utiles à ceux qui entreprennent un voyage pour perdre du poids ou qui retournent à l’exercice après un bébé.

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Kayla Itsines a révélé exactement combien elle a exercé pendant la grossesse de sa fille Arna (photo avant de devenir enceinte)

Kayla Itsines a révélé exactement combien elle a exercé pendant la grossesse de sa fille Arna (photo avant de devenir enceinte)

Kayla, 28 ans, avec sa fille nouveau-née Arna

Kayla, 28 ans, avec sa fille nouveau-née Arna

Tout d’abord, Kayla n’a pas été en mesure de s’entraîner pendant les 16 premières semaines de sa grossesse, car elle souffrait des nausées matinales, chose que beaucoup de ses fans ne savaient pas.

Après cela, je pourrais être un peu plus actif. Je me suis beaucoup entraîné à la maison et mes exercices ont été modifiés pour la grossesse, a-t-il déclaré.

"Je marchais autant que je pouvais, mais j'avais aussi des jambes agitées et un syndrome de sciatique (douleur le long du nerf sciatique du dos aux jambes), ce qui m'a rendu beaucoup plus inconfortable au cours des dernières semaines de grossesse."

Le premier type d’exercice que Kayla a essayé six semaines après l’accouchement consistait à marcher sur le tapis de course, ce qu’elle aurait fait pour se réchauffer avant sa session habituelle de BBG.

Le premier type d’exercice que Kayla a essayé six semaines après l’accouchement consistait à marcher sur le tapis de course, ce qu’elle aurait fait pour se réchauffer avant sa session habituelle de BBG.

Il a de nouveau quitté le gymnase au cours des quatre semaines précédant la naissance d'Arna en avril 2019 et n'a repris que six semaines après l'accouchement.

Le premier type d’exercice que Kayla a essayé était de marcher sur le tapis roulant, ce qu’elle aurait fait juste pour se réchauffer avant sa grossesse, en vue de sa séance habituelle de BBG.

Je pensais que ce ne serait pas un problème pour moi, mais je me suis trompé. Je n’ai duré que 14 minutes, puis je me suis senti complètement épuisé, a-t-il déclaré.

Quels soins de la peau Kayla utilise-t-il?

Elle a grandement modifié les exercices dans son application d'entraînement BBG Stronger et a suivi les cours de rééducation avec son physiothérapeute et son obstétricien pour reconstruire son cœur après une césarienne.

Ce n’est qu’à l’âge de 16 semaines que Arna se sentit prête à reprendre ses activités d’entraînement habituelles.

Le seul cas où le magnat des affaires passe ses sessions, ce sont les quelques jours où il a ses règles et il se sent "mal" tous les mois.

Beaucoup de ses fans lui ont demandé comment il réussissait à rester aussi motivé entre deux voyages pour promouvoir ses applications, notamment SWEAT avec qui il avait été co-fondateur avec son fiancé Tobi Pearce, un jongleur nouveau-né.

Dans son blog, Kayla a déclaré que ce n’était pas une pure explosion de motivation qui l’aidait à aller au gymnase cinq jours par semaine, mais plutôt à établir une routine, comme préparer les repas tous les dimanches.

Elle n'utilise pas de suppléments ni de shakes avant de s'entraîner pour avoir plus d'énergie, croyant que la grande majorité d'entre eux ont des additifs artificiels.

Au petit-déjeuner, Kayla choisira des œufs avec des toasts aux épinards ou des tartines à l'avocat pour les week-ends.

Au petit-déjeuner, Kayla choisira des œufs avec des toasts aux épinards ou des tartines à l'avocat pour les week-ends.

Au lieu de cela, il faut des aliments entiers pour garder votre corps sous contrôle, préférant ne pas suivre un régime spécifique. mais mangez dans un style méditerranéen cela reflète ses racines gréco-australiennes.

Au petit-déjeuner, Kayla choisira des œufs avec des toasts aux épinards ou des toasts à l'avocat pour les week-ends.

Leur apéritif est un milkshake à la myrtille, à la banane et au thé vert suivi de bâtonnets de légumes avec des sauces telles que l'houmous.

Les petits pains vietnamiens sont la meilleure option pour le déjeuner lorsque vous mangez Arna ou que vous participez à une réunion de travail.

Leur apéritif est un milkshake à la myrtille, à la banane et au thé vert suivi de bâtonnets de légumes avec des sauces telles que l'houmous

Leur apéritif est un milkshake à la myrtille, à la banane et au thé vert suivi de bâtonnets de légumes avec des sauces telles que l'houmous

Quels sont les conseils de Kayla pour faire de l'exercice et prendre soin de sa peau?

1. Ne touchez pas les poignées du tapis roulant et, le cas échéant, lavez-vous les mains par la suite.

2. Les accessoires de câbles dans la salle de sport sont sales (apportez donc du désinfectant pour les mains).

3. Les tapis de gymnastique sont couverts de sueur, alors apportez le vôtre.

4. Apportez une serviette propre à la salle de sport. Ne le mettez pas dans le même sac que vos chaussures de sport sales.

5. Changez votre taie d'oreiller toutes les deux nuits.

6. Ne touchez pas l'équipement de gymnastique sale, puis nettoyez-vous les mains avec le visage.

7. N'utilisez pas la même serviette que vous placez sur les bancs pour nettoyer votre visage.

Source: Instagram

Kayla a tendance à prendre son dîner avec des plats communs préparés par toute sa famille.

Il a poursuivi en posant des questions détaillées en expliquant qu'il recevait de nombreuses questions sur la manière dont ses adeptes pouvaient réduire la graisse, mais malheureusement, il n'y a pas de réponse simple.

Bien qu'il soit possible de perdre du gras en général, il n'y a pas de moyen unique de réduire votre taille ou d'amincir vos jambes.

Kayla et Tobi ont construit un empire du fitness d'une valeur de 487 millions de dollars au cours des six années écoulées depuis leur rencontre dans un gymnase d'Adélaïde.

Le couple a gagné près d’un demi milliard de dollars avec Sweat with Kayla, une application d’entraînement inspirée de la routine d’exercices personnels de Kayla, qu’elle appelle le «Bikini Body Guide». (BBG).

Les parents pour la première fois ont été classés aux numéros 206 et 207 sur la liste des riches d'Australie, ce qui en fait les plus jeunes jamais introduits.

Ils ont annoncé leurs fiançailles en avril 2018, mais ne sont pas encore mariés.

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