<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Victoires de bien-être C'est une série originale de Yahoo qui partage les histoires inspirantes de personnes qui ont maigri de manière saine."data-reactid =" 15 ">Victoires de bien-être C'est une série originale de Yahoo qui partage les histoires inspirantes de personnes qui ont maigri de manière saine.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Taylor Alexandra mesure 5 pieds et pèse actuellement 100 livres. En 2018, après avoir pris du poids au cours de trois grossesses, elle a vu une photo d'elle-même qui l'a inspirée à changer. C’est votre histoire de perte de poids, comme on l’avait dit à Yahoo Lifestyle."data-reactid =" 16 ">Taylor Alexandra mesure 5 pieds et pèse actuellement 100 livres. En 2018, après avoir pris du poids au cours de trois grossesses, elle a vu une photo d'elle-même qui l'a inspirée à changer. C’est votre histoire de perte de poids, comme on l’avait dit à Yahoo Lifestyle.

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le tournant"data-reactid =" 17 ">Le tournant

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Adolescent, mi & nbsp;le poids& nbsp; Il a commencé à ramper, mais il n'avait que 15 à 20 kilos en surpoids. Quand j'étais & nbsp;enceinte& nbsp; Avec mon fils à 21 ans, je me souviens avoir pesé 136 livres lors de mon premier rendez-vous en obstétrique. Ils m'ont dit que je ne devrais pas gagner beaucoup pendant ma grossesse. Mais je n’écoutais pas et avec ma deuxième grossesse (trois ans plus tard), mon poids initial était de 154. Puis, après avoir eu un autre bébé, mon poids a continué à augmenter jusqu’à 31 ans, j’ai eu trois enfants et j’avais 75 kilos en trop. Au cours de ces années, j'ai commencé et arrêté de suivre un régime plus de fois que je ne pouvais compter; toutes les deux semaines, je suivais un nouveau régime et mon visage était rempli d’oreos. "data-reactid =" 18 "> Quand j'étais adolescente, mon poids a commencé à augmenter, mais je n'avais que 15 à 20 livres de poids. J'étais enceinte de mon fils à 21 ans, je me souviens avoir pesé 136 livres à ma première date de En obstétrique, on m'a dit que je ne devrais pas gagner beaucoup dans ma grossesse, mais je ne l'écoutais pas et avec ma deuxième grossesse (trois ans plus tard), mon poids initial était de 154. Puis, après avoir eu un autre bébé, mon poids a continué à augmenter jusqu'à J'avais 31 ans, j'avais trois enfants et j'avais un excès de poids de 75 £. Au cours de ces années, j'ai commencé et arrêté de suivre un régime plus de fois que je ne pouvais compter: toutes les deux semaines, j'étais entre un nouveau régime et mon visage Oreos était plein. .

Mon tournant a eu lieu lorsque j'ai vu une photo de moi et cela m'a ébloui. Je savais que c'était plus lourd que ce que je voudrais être. Je savais que j'avais besoin de perdre du poids. Mais quand j'ai vu cette photo de moi, j'ai su que je devais changer. J'étais beaucoup plus grand que je pensais. Ensuite, j'ai décidé que le moment était venu: j'avais fini d'avoir des enfants, ce chapitre était fermé et le moment était venu de récupérer mon corps. C'était en octobre 2018 et j'ai progressivement commencé à manger un peu moins chaque jour.

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Les changements"data-reactid =" 20 ">Les changements

Cela a commencé avec ma mentalité. J'ai regardé dans le miroir et je me suis dit que j'allais le faire cette fois, que je n'allais pas mentir. Je n'allais pas échouer à nouveau. Je devais le faire pour moi.

J'ai commencé lentement parce que je savais que j'avais besoin de ça pour durer. Je savais que si j'allais avec les armes à feu, cela ne durerait pas et échouerait, comme toujours. En grandissant, mon père était entraîneur personnel et mangeait toujours sainement (il le fait toujours). Ensuite, je savais toutes les bonnes choses à faire. Je ne voulais pas faire de régimes à la mode, de plans de perte de poids, etc. Je voulais le faire à l'ancienne: calories à l'intérieur, calories à l'extérieur. Je suis une mère occupée de trois enfants à l'école à la maison et je ne pouvais donc pas m'engager dans un programme de formation prolongé. Je savais que mon succès proviendrait principalement de ce que je permettais à mon corps. Donc, je dirais que 90% de mes succès ont été de réduire les calories à environ 1 200. J'ai mangé trois petits repas et une collation par jour. Au début, j'avais définitivement faim entre les repas, alors j'ai pris une cuillerée de beurre de cacahuète ou une poignée de noix de cajou pour passer au repas suivant.

Cela a commencé lentement et je n’ai vraiment pas vu beaucoup de différence de poids pendant quelques mois. Mais j’ai pris les devants et espérais pouvoir y arriver.

Ma mentalité était vraiment le facteur clé: je me regardais souvent dans le miroir et me disais que je le faisais, que je serais si fier de moi pour ne pas échouer une fois de plus et que je me suis dit que rien ne goûtait mieux que d'être en bonne santé. . Vous devez être assez fort pour refuser des choses qui ne vous aident pas à atteindre vos objectifs. Quand mes vêtements ont commencé à devenir grands, je me suis senti très motivé. J'ai vérifié tout mon placard, j'ai sorti tous mes "gros" vêtements et les ai donnés. J'ai juré que je n'aurais plus jamais besoin de ces grandes tailles. C'était très libérateur.

Taylor Alexandra avant son voyage de perte de poids. (Photo: Taylor Alexandra)

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Après"data-reactid =" 45 ">Après

Je me sens beaucoup mieux que je n'aurais jamais cru possible. Je savais que je serais plus heureuse et en meilleure santé, mais je ne savais pas à quel point il me manquait la vie simplement parce que je ne voulais pas que quiconque me voie. Ce vieil ami qui ne m'a pas vu depuis des années? En aucun cas je la verrais. Mais maintenant, "Oui, rassemblons-nous!" À quelle fête à la piscine mes enfants ont-ils été invités? En aucun cas je ne porterais un maillot de bain devant qui que ce soit. Mais maintenant, "Oui, enfilons nos maillots de bain et passons à autre chose." Cette photo de famille? "Prenons ça maintenant!" J'ai déjà dit non à tant de choses à cause de mon poids et de la gêne ressentie. Maintenant je suis prêt pour tout.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "J'avais beaucoup de douleur au pied (je suis né avec une condition de pied appelée & nbsp;pied déforméet j’ai eu quatre interventions chirurgicales avant d’avoir neuf ans) et cette douleur au pied a complètement disparu. Mes pieds peuvent facilement supporter les 100 livres qu'il porte maintenant, mais à 175, je pouvais à peine marcher plus de 100 pieds sans douleur. C'était donc un grand avantage pour moi dans ce voyage de perte de poids. "Data-reactid =" 49 "> J'avais beaucoup de douleur au pied (je suis né avec une maladie du pied appelée pied bot et j'ai subi quatre interventions chirurgicales avant l'âge de neuf ans) et cette douleur au pied a complètement disparu. Mes pieds peuvent facilement supporter les 100 livres qu'il porte maintenant, mais à 175 ans, je pouvais à peine marcher plus de 100 pieds sans douleur, donc c'était un grand avantage pour moi dans ce voyage de perte de poids.

Ce qui m'a surpris, c'est la manière dont les autres ont agi autour de moi. Je reçois beaucoup plus d'attention des autres maintenant. Je me sentais invisible quand j'étais absent et avant, mais maintenant les gens sont beaucoup plus amicaux avec moi. C'est triste mais vrai: d'après mon expérience, les femmes et les hommes sont plus amicaux avec les personnes les plus minces.

Alexandra avant et après son voyage de perte de poids. (Photo: Taylor Alexandra)

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La maintenance"data-reactid =" 71 ">La maintenance

Je prépare encore trois repas par jour et une collation par jour, mais je me sens plus drôle qu'auparavant. Je mange quelques centaines de calories de plus par jour maintenant. Mais manger sainement est plus facile que jamais, alors parfois je mange un peu moins.

Je me pèse tous les soirs et tous les matins. Je sais que cela a l'air extrême, mais cela m'a vraiment aidé à rester sur la bonne voie et m'a permis d'apprendre ce dont mon corps a besoin pour courir et être nourri mais pas bourré.

Quand je me regarde dans le miroir ou que je prends des photos de mon corps maintenant, je suis très heureux de mes résultats. J'ai promis de ne jamais revenir. Je suis une personne différente de ce que j'étais avant de perdre du poids et j'aime vraiment cette personne maintenant, à l'intérieur et à l'extérieur.

Alexandra après son voyage de perte de poids. (Photo: Taylor Alexandra)

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Les combats"data-reactid =" 95 ">Les combats

La nourriture est bonne. Je pense que le plus difficile est de lutter contre cette envie de se faire plaisir. C'est et ce sera probablement toujours une bataille en moi. Mais j’ai appris à me dire que cela n’en valait pas la peine et que cela se terminerait dans quelques minutes. Mais la culpabilité de manger trop durera pendant des jours. Encore une fois, tout n'est qu'un jeu mental.

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Conseil"data-reactid =" 97 ">Conseil

Ne vous levez pas tous les matins en vous disant qu'aujourd'hui c'est le jour où vous changez, puis endormez-vous chaque nuit (en voulant) d'un échec. Arrêtez l'auto-sabotage. Résistez: vous savez ce que vous devez faire. Et vous serez si reconnaissant de ne pas vous être laissé tomber à nouveau. Vous l'avez!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Avez-vous besoin de plus d'inspiration? Lisez à propos de notre autre Gagnants du bien-être!"data-reactid =" 99 ">Avez-vous besoin de plus d'inspiration? Lisez à propos de notre autre Gagnants du bien-être!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Victoires de bien-être Il est l'auteur de Andie Mitchell, qui a subi un Transformateur, perte de poids de 135 livres à vous."data-reactid =" 100 ">Victoires de bien-être Il est l'auteur de Andie Mitchell, qui a subi un Transformateur, perte de poids de 135 livres à vous.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "En savoir plus sur Yahoo Lifestyle:"data-reactid =" 101 ">En savoir plus sur Yahoo Lifestyle:

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