Un entraîneur personnel a raconté comment il avait aidé sa mère, qui est timide pour faire de l'exercice, à perdre près de six pierres.

Dylan McDonnell de Tuam, comté de Galway, a déclaré que sa mère Marie, âgée de 53 ans, n’avait jamais mis les pieds dans un gymnase et avait essayé et essayé différents régimes, mais rien n’avait cliqué.

Il a commencé à l’entraîner et à l’instruire au sujet de la diète et de l’exercice et, à compter de cette semaine, elle n’a perdu que six kilos en perdant six pierres au cours des 15 derniers mois.

https://www.irishmirror.ie/
Dylan McDonnell, entraîneur personnel talentueux de Tuam, comté de Galway

Dylan espère que l'histoire de sa mère pourra inspirer d'autres personnes qui se trouvaient dans la même situation que celle-ci à réaliser qu'il n'est jamais trop tard pour changer son mode de vie.

Le coup de pied de Marie pour la perte de poids a commencé il y a plus d'un an et Dylan a déclaré que les changements à long terme dans le corps prennent du temps, de la patience et de la constance.

https://www.irishmirror.ie/
Marie McDonnell à la gym

"Nous avons commencé avec ce que nous avions décidé d'être la meilleure option pour elle, après des années d'essais de différents types de régimes: WeightWatchers, etc.", dit-il.

"Nous avons décidé d'utiliser quelque chose d'un peu plus éducatif et informatif afin qu'elle sache pourquoi elle le faisait et pourquoi certaines choses fonctionnent et d'autres pas, alors elle a fait le suivi de son apport calorique quotidien."

L’exercice n’a pas été intégré par Marie à sa routine quotidienne et elle n’avait jamais mis les pieds dans un gymnase auparavant. Dylan a donc pensé qu’il était préférable de commencer par un simple décompte des pas pour l’aider à augmenter son niveau de forme avant de commencer des séances d’entraînement plus intenses. .

"Après quelques semaines / mois, nous avons ajouté deux séances de gymnastique par semaine qu'elle adore maintenant absolument", dit-il.

Pour ce qui est du régime alimentaire, Dylan a estimé qu'il était important d'éduquer sa mère sur les aliments plus sains et sur la gestion du nombre de calories, tout en l'encourageant à manger les aliments qu'elle mangerait normalement.

https://www.irishmirror.ie/
Marie McDonnell après la perte de poids.

Il a déclaré: "Nous avons fixé un objectif quotidien qui fonctionnait parfaitement et lui permettait de conserver les aliments qu'il appréciait dans son alimentation tout en sachant qu'il progressait."

"Après la nature restrictive des régimes précédents, c'était quelque chose que je n'avais jamais vu, le résultat? Ça les suit encore neuf mois plus tard."

Marie a maintenant presque perdu six pierres. Grâce au plan de son fils, Dylan, il est devenu plus facile et en meilleure santé et il est extrêmement fier du chemin parcouru.

Et non seulement la santé physique de Marie s'est améliorée. Maintenant, il dort beaucoup mieux, a plus d’énergie, une humeur positive, moins de douleur et se sent en général beaucoup plus heureux.

Dylan a déclaré: "Je pense que l'essentiel de tout cela est qu'une fois un plan mis en place auquel vous pouvez vraiment vous tenir, il est beaucoup plus facile d'obtenir des résultats!"

Promotion chez notre partenaire