ADELE a surpris les fans plus tôt ce mois-ci après avoir révélé sa perte de poids incroyable de trois pierres lors de la fête d'anniversaire de Drake.

Et de nombreux fans, désespérés de suivre leurs traces, se demandaient comment le chanteur de 31 ans avait réussi à couper.

    Adele a montré sa silhouette élancée à la fête d'anniversaire de Drake

7 7

Adele a montré sa silhouette élancée à la fête d'anniversaire de DrakeCrédit: La Mega Agency

Nous parlons ici des principales façons dont Adele a réussi à perdre du poids en l'espace de six mois.

Le botteur Rolling in the Deep a utilisé une combinaison de techniques de perte de poids et a complètement revu son régime alimentaire et son régime d'exercices.

1. Le régime Sirtfood

Adele teste le régime Sirtfood, qui encourage les personnes à manger des plantes comme le chou frisé et le sarrasin.

    Adele a surpris les fans avec son corps plus petit quand elle a posé à côté des Spice Girls

7 7

Adele a surpris les fans avec son corps plus petit quand elle a posé à côté des Spice GirlsCrédit: voir sous-titre

Ces aliments, appelés activateurs de la sirtuine, suppriment l'appétit et activent le "gène maigre" du corps.

On pense également que les activateurs de la sirtuine empêchent les cellules de l'organisme de mourir sous l'effet du stress et sont destinés à réguler l'inflammation, le métabolisme et le processus de vieillissement.

Le régime Sirtfood permet au régime minceur de manger du chocolat noir et de boire du vin rouge, car ils sont riches en sirtuines.

2. Réformateur de Pilates

Le Sun a révélé plus tôt cette année que le constructeur avait pris le pilates du réformateur avec son ami Ayda Field.

    Ayda a aidé Adele à perdre du poids avec des cours d’exercice comportant un étrange engin destiné à améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre.

7 7

Ayda a aidé Adele à perdre du poids avec des cours d’exercice comportant un étrange engin destiné à améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre.Crédit: Getty Images – Getty

Les cours d'exercices comportent un étrange engin destiné à améliorer la posture, la souplesse et l'équilibre.

Une source a déclaré: "Elle adore son nouveau régime d'entraînement et cela fonctionne vraiment pour elle."

"C'est un extra qui a changé de poids."

"Ses camarades de classe sont heureuses qu'elle se laisse aller et qu'il n'y a rien de bon à son égard. Elle a une nouvelle chance de vivre."

3. Vidéos d'exercices de Joe Wicks

La semaine dernière, The Sun a révélé qu'Adele suivait secrètement les vidéos d'entraînement à haute intensité de Joe.

Adele s'entraîne de plus en plus à la maison après sa séparation bien connue de son mari, Simon Konecki, âgé de 45 ans, en avril 2019.

    Joe Wicks a été l'inspiration pour les séances d'entraînement à domicile d'Adele

7 7

Joe Wicks a été l'inspiration pour les séances d'entraînement à domicile d'AdeleCrédit: David Cummings – The Sun

Elle est également fan de l'entraîneur personnel Dalton Wong, qui aide les acteurs à se préparer à des rôles, notamment son amie Jennifer Lawrence.

4. Laisser du thé

Adèle avait précédemment admis qu'il buvait environ dix tasses de thé par jour.

Cependant, depuis lors, il a abandonné la boisson chaude dans une tentative désespérée de réduire sa consommation de sucre.

    Adele buvait, buvait environ dix tasses de thé par jour avec 20 sucres

7 7

Adele buvait, buvait environ dix tasses de thé par jour avec 20 sucres

Elle a déclaré: "Avant, je buvais dix tasses par jour avec deux sucres, alors je buvais 20 sucres par jour.

"Je ne bois pas maintenant et j'ai plus d'énergie que jamais."

Vingt cuillerées à thé de sucre par jour, soit plus de trois fois la quantité quotidienne recommandée, provoquent des accidents énergétiques, des dents défectueuses et un taux de cholestérol élevé.

5. Soulever des poids

Bien qu'Adèle ne soit pas la plus grande fan de la salle de sport, elle dit que l'une des principales choses qu'elle fait est de soulever des poids.

Elle a confié à Rolling Stone en 2016: "Je gémis surtout. Je ne vais pas au gymnase. Je n'aime pas ça."

    Adele adore soulever des poids au gymnase

7 7

Adele adore soulever des poids au gymnaseCrédit: instagram

"J'aime faire des poids. Je n'aime pas me regarder dans le miroir.

"Les vaisseaux sanguins explosent très facilement dans mon visage, je suis donc très conscient lorsque je soulève des poids pour ne pas les laisser exploser dans mon visage. Et si je ne fais pas de tournée, vous me ferez prendre au chinois!"

6. Concentrez-vous sur la santé et le bonheur.

Le manteau de la vie d'Adele a toujours été centré sur le bonheur en premier et en second.

Auparavant, il avait déclaré: "Quel que soit votre apparence, la clé est avant tout d'être heureux avec vous-même.

"Et alors vous savez que si vous voulez essayer d'améliorer des choses que vous n'aimez pas chez vous, alors faites-le après vous être apprécié."

Et bien qu'il admette avoir des problèmes d'image de soi comme le reste d'entre nous, il dit qu'il y a des choses plus importantes à craindre.

Il a ajouté: "Bien sûr, j'ai des problèmes d’image corporelle, mais je ne les laisse pas régir ma vie du tout."

    Adele aux Brit Awards en 2008

7 7

Adele aux Brit Awards en 2008Crédit: Rex Features

"Et il y a de plus grands problèmes dans le monde que ce que je ressens pour moi-même et des choses comme ça.

"Il n’ya qu’un d’entre vous, alors pourquoi voudriez-vous ressembler aux autres?

"Pourquoi voudriez-vous avoir la même coiffure que tout le monde et avoir les mêmes opinions que tout le monde?"

Adele frappe Nicki Minaj lors d'une rare apparition à la soirée à Los Angeles

Promotion chez notre partenaire