Comment commencez-vous à choisir d'entrer dans un programme de perte de poids?

Chaque année, des millions de personnes s'inscrivent à des programmes de perte de poids. Si vous devez penser à essayer un programme de perte de poids, il serait préférable de parler avec un professionnel de la santé pour vous aider à affiner les types de changements à apporter à vos habitudes alimentaires et à votre activité physique.

Que dois-je rechercher dans un programme de perte de poids?

Les programmes de perte de poids devraient avoir une approche à long terme pour s'assurer que vous maintenez votre poids pour toujours. Les programmes de perte de poids sûrs et efficaces devraient avoir un plan d'attaque, des conseils sur la façon de développer des habitudes plus saines, une rétroaction et une surveillance continues et des objectifs de perte de poids lente et régulière (WebMD).

Dois-je envisager un programme en ligne?

Certains programmes de perte de poids sont maintenant offerts en ligne, mais peu de recherches ont été effectuées sur l'efficacité de ces programmes. Les experts suggèrent de rechercher des programmes en ligne qui ont des leçons hebdomadaires hautement structurées et des objectifs adaptés à vos besoins personnels. Ils doivent avoir des formes de maîtrise de soi par le biais de publications en ligne ou d'une application, et des commentaires réguliers d'un conseiller et / ou d'un groupe de pairs via des canaux de communication tels que des bavardoirs, des réunions en ligne, des e-mails, des forums, etc.

Quelle est la différence entre les programmes commerciaux et cliniques?

Les programmes commerciaux offrent des conseils sur l'alimentation et l'exercice.
régimes, ainsi que de fournir des outils en ligne pour suivre votre poids et votre consommation alimentaire. Certains vendent même des aliments préparés et des aides diététiques. Beaucoup d'entre eux se concentrent sur la fourniture d'un soutien émotionnel pour se conformer à un plan de perte de poids.

Les programmes cliniques sont généralement fournis par un cabinet médical ou une clinique hospitalière. Ils offrent un programme plus complet qui comprend le régime alimentaire, l'exercice et la modification du comportement. Parfois, ce programme est complété par des traitements sur ordonnance, comme des médicaments pour perdre du poids et, de plus en plus, une intervention chirurgicale.

Quel rôle jouent les médicaments dans les programmes de perte de poids?

Bien qu'il soit préférable de se concentrer sur l'alimentation et l'exercice, ces changements peuvent être complétés par des médicaments. Ils ne sont pas pour tout le monde et les médecins ne les prescrivent généralement que si votre IMC est de 30 ou plus, ou s'il est d'au moins 27 et que vous avez une condition qui peut être liée à votre poids.

Les programmes de perte de poids ne sont remboursables que s'il existe une lettre de nécessité médicale qui indique que le patient est obèse.

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