minceur pro: minceur = bien mangé


Cette fois, la semaine dernière, j'ai commencé mon défi Thinking Slimmer de 12 semaines. Chaque soir, j'écoutais mon slimpod pour recycler ma pensée et rester concentré sur mes objectifs.

Les trois objectifs que je me suis fixés sont

1] Je me sens plus en forme et je peux facilement courir avec mes enfants

2] Buvez moins de thé et plus d'eau

3] lâche une taille de robe

C'est ce que je fais depuis la semaine dernière

Wii Fit et EA Active

J'ai utilisé la Wii Fit tous les jours et j'ai terminé l'étape, le cerceau et l'activité de course sur courte distance. Je veux augmenter lentement mes activités chaque semaine, donc cette semaine je ferai deux fois les étapes et le hula hoop, plus la course.

J'ai également commencé l'EA Active Challenge de 30 jours et terminé les six séances d'entraînement que vous m'avez demandé de faire.

Boire du thé

Au cours de la dernière semaine, j'ai réussi à réduire ma consommation de thé. Maintenant, je ne prends que quatre tasses de thé par jour, ce qui représente une énorme réduction. Je n'ai pas non plus envie d'avoir envie de tasses de thé comme je l'aurais fait.

Chocolat

Je n'ai touché aucune des barres de chocolat d'Ethan cette semaine. J'ai également refusé d'acheter du chocolat pour Darren au magasin hebdomadaire, donc ça fait une semaine sans chocolat. Je n'en ai pas envie non plus, ce qui est génial car j'ai généralement vraiment envie de quelque chose quand je le vois dans le réfrigérateur.

Céréales avant le coucher

C'est une habitude que je n'ai pas encore brisée. C'est une habitude depuis de nombreuses années, donc je ne m'attendais pas à ce que cela change du jour au lendemain. En fait, nous avons changé notre céréale de choix et avons dit au revoir aux Frosties, maintenant nous avons Rice Krispies.

Avec Thinking Slimmer, la perte de poids n'est pas le facteur important, il s'agit d'une perte de pouce. Officiellement, j'étais destiné à reprendre mes mesures le 20, mais je pensais garder une mise à jour hebdomadaire.

IMC du jour – 30.86

Semaine 1 perte de poids – 1 lb

Tour de poitrine – 4,5 cm perdu

Tour de taille – 5,2 cm perdu

Mesure du biceps – 2 cm perdus

Tour de hanche – 7,5 cm perdu

Tour de cuisse: 1,2 cm perdu

Je ne m'attendais pas à une grosse perte de poids car j'avais vu mon poids monter et descendre sur la Wii chaque jour, mais je suis très heureux de signaler une perte. Je suis très surpris des mesures de cette semaine, allant dans la bonne direction pour laisser tomber une taille de robe.

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