Noël approche à grands pas et les gens sont très heureux de célébrer la journée avec beaucoup de ferveur. La nourriture est l'une des parties les plus importantes de la fête de Noël. Sans cela, la joie semble incomplète. Si vous êtes conscient de votre condition physique ou suivez un régime amaigrissant, vous pensez peut-être que manger des bonbons en décembre est farfelu. Mais ce n'est pas vrai. Vous pouvez vous amuser comme les autres sans compromettre le goût. Vous avez juste besoin d'être vigilant lorsque vous avez quelque chose. Si vous voulez suivre votre objectif de manger sainement, il vous suffit de connaître quelques échanges alimentaires simples. Considérez ces alternatives saines pour éviter que votre alimentation et votre programme d'exercice ne passent à l'arrière-plan. Vous pouvez les utiliser à la place d'ingrédients ou d'aliments riches en calories.

vin rouge

L'alcool est l'une des parties les plus importantes de la fête de Noël. Cependant, cela peut nuire à votre santé, surtout si vous buvez régulièrement. Pendant les vacances de Noël, vous pouvez remplacer cette boisson nocive par du vin rouge. Il est connu pour avoir moins de calories que l'alcool. De plus, le vin rouge contient un antioxydant appelé resvératrol, qui empêche potentiellement les dommages aux vaisseaux sanguins et réduit le niveau de mauvais cholestérol dans le corps.

Gâteau sain

Vous pouvez manger des pommes au four au lieu d'une tarte aux pommes. En effet, la pomme au four est plus facile à préparer et contient moins de calories et de graisses que la tarte aux pommes. Vous pouvez également manger de la tarte à la citrouille au lieu de la tarte aux pacanes.

Sauces à base de yaourt

Les frites et les légumes aigres ont toujours bon goût, mais cela peut être mauvais pour la santé. Par conséquent, vous pouvez échanger cette sauce avec une sauce à base de yogourt, car elle contient moins de matières grasses et moins de calories. Le yaourt contient également du calcium, des protéines et des probiotiques.

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