Les secrets du corps parfaitement tonique de Deepika Padukone dévoilés

Les secrets du corps parfaitement tonique de Deepika Padukone dévoilés & nbsp | & nbsp Crédit photo: & nbspInstagram

New Delhi: L'actrice de Bollywood Deepika Padukone fête son 33e anniversaire le 5 janvier 2019. Elle est devenue l'une des meilleures actrices de l'industrie cinématographique hindi. La beauté aux longues jambes a également été acclamée pour ses performances en Inde et à l'étranger. Deepika a tout pour plaire, que ce soit ses talents d'actrice, son apparence impeccable, son sens de la mode impeccable. Peut-être, l'actrice est également connue pour son corps parfaitement tonique, inspirant de nombreuses femmes, en particulier celles qui essaient de perdre du poids et de se mettre en forme. La belle et bonne actrice a épousé son petit ami de longue date et l'acteur de Bollywood Ranveer Singh en novembre 2018. Le couple s'est marié au lac de Côme, en Italie. Ils ont organisé plusieurs réceptions à Mumbai et une à Bangalore après leur mariage.

On ne peut nier le fait que Deepika est l'une des meilleures actrices avec un corps à mourir, grâce à son travail acharné, son régime alimentaire strict et sa vie disciplinée. Avant d'entrer à Bollywood, la beauté était un modèle et a fait ses débuts d'actrice en 2006 en tant que personnage principal du film Kannada Aishwarya. Padukone, qui avait un double rôle dans son premier film de Bollywood, la romance Om Shanti Om (2007), qui met également en vedette Shah Rukh Khan et Arjun Rampal, a remporté plusieurs prix, dont trois Filmfare Awards. Avec une silhouette élancée qui peut porter un bikini et un sari avec une élégance égale, il n'est pas étonnant que nous voulions tous découvrir le secret de sa forme et de son corps tonique. Lire – Deepika Padukone dans sa lutte contre la dépression: 5 faits que tout le monde devrait savoir plus vieux trouble dépressif

Les secrets du régime Deepika Padukone

Pour garder sa silhouette mince, Deepika s'assure de manger sainement et évite autant que possible la malbouffe et les aliments sucrés. Votre alimentation comprend de nombreux fruits et légumes de saison riches en fibres alimentaires, en protéines, en glucides complexes, en vitamines, en minéraux et en antioxydants, qui peuvent tous vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé en général. Incluez également du poisson grillé qui contient des acides gras oméga-3 dans votre déjeuner. Restez hydraté en buvant de l'eau, de l'eau de coco, des smoothies, du babeurre et des jus naturels. L'actrice mange ses repas à des heures régulières. Évitez les légumes et le riz la nuit. Deepika, qui a un très bon métabolisme, ne fume pas non plus.

Voici un plan de régime de l'actrice.

  • Tôt le matin: Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède mélangé à du miel et du jus de citron vert ou 1 tasse d'eau avec des graines de fenugrec trempées pendant la nuit.
  • Petit déjeuner: Deux blancs d'oeufs et 1 verre de lait faible en gras ou de la nourriture indienne du sud comme upma, idli, dosa.
  • Déjeuner: 2 chapattis, poisson grillé et une variété de différents légumes frais.
  • Collations le soir: Noix (2 amandes ou 5 pacanes et) et café filtre
  • Dîner: Chapattis, légumes verts et salades, et parfois un morceau de chocolat noir. Lire: L'actrice de Namaste England, Parineeti Chopra, a révélé un secret de perte de poids, c'est ainsi qu'elle est passée de la graisse à la forme

Le programme d'entraînement de Deepika Padukone

Deepika, qui a lutté contre la dépression, a révélé que c'est l'athlète en elle qui m'a donné la force de me battre et de ne jamais abandonner. Rappelez-vous, l'héroïne sexy et courbée était une joueuse de badminton avant de mettre les pieds dans l'industrie du cinéma. En plus de choisir des aliments plus sains, vous suivez également un régime d'exercice strict, qui est une combinaison d'exercices cardiovasculaires, de musculation, de danse et de yoga.

L'actrice inclut également le Pilates dans sa routine d'exercice. Récemment, le célèbre entraîneur Yasmin Karachiwala, qui a présenté Deepika au Pilates il y a quelques années, a visité Instagram pour publier une vidéo dans laquelle l'actrice peut être vue en train de faire des exercices de Pilates.

Le Pilates et les étirements sont connus pour avoir fait des merveilles pour Deepika car ils aident à renforcer votre cœur, à augmenter votre flexibilité et à améliorer votre posture. Dans l'un de ses postes, Karachiwala a déclaré que Deepika avait le corps parfait de Pilates. Lire – Conseils pour maigrir le week-end: le régime pour maigrir et le régime physique de Sonakshi Sinha, voir ses photos avant et après

Il s'avère que l'actrice n'est pas une gymnaste, mais elle aime aller au gymnase lorsqu'elle voyage et / ou a une journée bien remplie. Deepika fait de l'exercice quotidiennement et ne manque pas sa séance de yoga, même pour une journée. Ce sont les différents types d'asanas qu'elle fait chaque matin qui l'aident à avoir l'air jeune, fraîche et belle. Elle aime aussi danser, ce qui l'aide également à brûler des calories.

L'essentiel est que l'adoption d'un mode de vie sain, qui comprend une alimentation saine et une routine d'exercice quotidien, peut vous donner un ventre plat, vous aider à perdre du poids, à renforcer votre force et votre endurance, peut-être à atteindre un corps mince comme Deepika.

Avis de non-responsabilité: les conseils et suggestions mentionnés dans l'article sont fournis à titre informatif uniquement et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou votre diététiste avant de commencer un programme de conditionnement physique ou d'apporter des modifications à votre alimentation.

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