Comment utiliser les graines de sésame pour perdre du poids? 3 façons dont il peut vous aider à perdre du poids

Comment utiliser les graines de sésame pour perdre du poids? 3 façons dont il peut vous aider à perdre du poids & nbsp | & nbsp Crédit photo: & nbspGetty

Points clés

  • Les graines de sésame sont un ingrédient alimentaire sain qui est généralement utilisé comme garniture ou dans les bonbons
  • Voici comment ils peuvent vous aider à perdre du poids et comment les ajouter à votre régime amaigrissant
  • Nos ancêtres connaissaient l'importance de ces aliments générateurs d'énergie et, par conséquent, les avaient incorporés dans les rituels des festivals, tels que les til-ladoos faits pour Makar Sankranti ou Lohri, etc.

New Delhi: L'obésité et le surpoids, ou le fait de ne pas être dans la plage saine de l'IMC peut être un facteur de risque pour de nombreux problèmes de santé. Beaucoup de gens, partout dans le monde, essaient toutes sortes de choses pour perdre du poids. Alors que certains réussissent, d'autres tombent dans le piège des régimes et des tendances de la mode, qui ne donnent pas de résultats.

L'une des façons les plus sûres de perdre du poids est de manger sainement et de suivre une routine d'exercice appropriée. Manger sain et naturel vous aide non seulement à perdre du poids, mais vous maintient également en bonne santé par d'autres moyens. De même, une routine d'exercice est liée au sentiment de bonheur, à une meilleure santé mentale et physique, ainsi qu'à la perte de poids.

Presque tous les aliments naturels peuvent vous aider à perdre du poids d'une manière ou d'une autre, et l'un de ces aliments est les graines de sésame. Un ingrédient populaire dans Laddoos et les bonbons, les graines de sésame sont couramment consommées pendant la saison d'hiver. Voilà comment ils peuvent vous aider à perdre du poids.

Les graines de sésame sont riches en fibres. Presque toutes les graines et les noix sont riches en fibres, ce qui les rend adaptées à un régime amaigrissant. Les aliments riches en fibres vous font vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui maintient la faim à distance.

Les graines de sésame sont riches en protéines. Les protéines sont extrêmement importantes pour la construction de la masse musculaire et jouent également un rôle important pour vous garder rassasié plus longtemps.

Les graines de sésame aident le corps à libérer des enzymes qui brûlent les graisses. Selon des études, les graines de sésame favorisent la production d'enzymes pour brûler les graisses dans le corps, ce qui peut vous aider à perdre du poids.

Comment utiliser les graines de sésame pour perdre du poids?

Les graines de sésame sont très polyvalentes et peuvent être utilisées de plusieurs façons pour perdre du poids. Vous pouvez les étaler sur n'importe quelle assiette comme des salades, des sandwichs, etc. Vous pouvez également les ajouter aux bonbons pour leur donner une touche croustillante et savoureuse. À bientôt ou jusqu'à patti (gajak) tomber dans cette catégorie Les graines de sésame peuvent également être combinées avec d'autres graines telles que le chia, les graines de pavot, etc. Et ils peuvent être mangés comme collation.

Avis de non-responsabilité: Les conseils et suggestions mentionnés dans l'article sont fournis à titre informatif uniquement et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou votre diététiste avant de commencer un programme de conditionnement physique ou d'apporter des modifications à votre alimentation.

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