Il faisait de l'embonpoint depuis longtemps. Bien qu'il soit actif tout au long de sa vie, après des épisodes de dépression et des crises d'anxiété à la fin du lycée, il s'est retrouvé à faire de mauvais choix alimentaires. Si j'étais là, j'ai mangé, dit-il. Peu importait si j'avais déjà mangé, si j'étais plein ou si j'avais déjà mal au ventre. J'ai continué à manger. Chaque fois qu'il essayait de suivre un régime, il trichait, puis se frappait pour ce qu'il considérait comme un échec. À 23 ans, il avait atteint 371 livres. Juste essayer de bouger lui donnait l'impression de se battre avec son corps.

Ses changements ont commencé au début: son régime était le problème, il a donc choisi de choisir des aliments plus sains, de ne pas manger aussi souvent et de ne pas boire ses calories. Il doutait de faire de l'exercice parce que la salle de sport le faisait se sentir mal à l'aise avec son corps. J'avais tellement mal au ventre que d'imaginer que les gens me regardaient trembler comme si je savais ce que je faisais, dit-il.

Au lieu de cela, il a testé une application. Il se sentait plus à l'aise avec une application qui lui permettait de définir ses propres objectifs et de les poursuivre dans son propre espace. J'ai aimé pouvoir m'entraîner seul, ralentir, faire des erreurs et me permettre de me sentir bien parce que ce n'était pas parfait, dit-il.

En utilisant l'application pour suivre votre nourriture et guider vos séances d'entraînement, vous avez perdu 100 livres jusqu'à présent. Je ne peux pas dire que je n'ai pas eu de glissade, de gain de poids, de mauvaises semaines et de malaise, dit-il, mais je peux vous dire qu'une fois que j'ai atteint le point où je me suis sentie bien avec mon corps, je ne suis pas partie. dos. Sa famille a immédiatement remarqué qu'il prenait des décisions plus saines et l'a soutenu en mangeant de près.

L'utilisation d'une application a aidé ce gars à perdre 100 kilos

Captures d'écran BusinessInsider USA

La principale motivation de Lill, outre la perte de poids, était de se sentir bien dans sa peau. Je suis toujours aux prises avec cela, dit-il, mais le fait de savoir que tout le monde me fait sentir n'est pas le seul. Hes gagna en confiance, sur et en dehors de la scène, et rencontra son mari. Je n'ai pas encore fini et j'ai encore beaucoup de chemin à faire, dit-il.

En chemin, il a appris à écouter son corps. Et il travaille pour se sentir à l'aise, pardonnant ses erreurs. Pour tous ceux qui essaient de s'améliorer, dit-il, mon plus grand conseil est de s'aimer soi-même. Période Vous n'êtes pas ce que quelqu'un pense de vous, vous n'êtes pas les attentes que quelqu'un d'autre a de vous et vous pouvez faire des erreurs.

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