Lorsque la pandémie de COVID-19 a conduit à des quarantaines à l'échelle de l'État, de nombreuses personnes se sont tournées vers la nourriture pour se réconforter. Bien que Brittany Neff ait été une mangeuse d'émotions, elle n'a pas utilisé de nourriture pour faire face. Au lieu de cela, elle s'est appuyée sur des comportements qui l'ont aidée à perdre 336 livres en deux ans.

«Avec tant d'incertitudes et de choses incontrôlables dans le monde en ce moment, ma propre santé est l'une des choses sur lesquelles j'avais un contrôle total», a déclaré le coach de santé de Pennsylvanie, 27 ans, AUJOURD'HUI. «Au cours des quatre dernières années, j'ai beaucoup travaillé pour établir des habitudes saines, que ce soit avec de la nourriture, avec l'esprit ou le mouvement, ce qui est ma réalité actuelle aujourd'hui.

Se soutenir mutuellement aide Brittany et Dwight Neff à maintenir des habitudes saines même lorsque la vie devient difficile. Gracieuseté de Brittany et Dwight Neff

En grandissant, Neff s'est souvent tourné vers la nourriture pour calmer ses sentiments. Mais quand il avait 23 ans et qu'il ne pouvait pas tenir au volant et qu'il avait besoin de se peser sur une balance à engrais, il savait qu'il devait changer. Il est passé de 514 livres à 178 livres en suivant Optavia, un programme dans lequel les gens mangent des substituts de repas emballés et comptent sur des entraîneurs personnels pour développer des habitudes saines et perdre du poids. En fait, cette communauté l'a aidée à maintenir son poids au cours des deux dernières années.

"… Cette communauté a joué un rôle si important dans tout ce voyage", a-t-il déclaré.

Pour maintenir votre perte, vous prenez six petits repas par jour et faites de l'exercice trois à quatre fois par semaine. Profitez de cours qui combinent cardio et musculation.

«J'ai appris que c'est là que mon corps s'épanouit et que mon corps s'épanouit», a-t-il expliqué. "Je sais que tout ce que je mets dans mon corps sera un bon carburant et je vais courir du mieux que je peux si je le fais."

Entre les deux, ils ont perdu 525 livres et maintiennent cette perte en se concentrant sur des habitudes saines.Gracieuseté de Brittany et Dwight Neff

Après avoir atteint près d'un tiers de son poids de départ, Neff a lutté contre un excès de peau. En janvier 2019, elle a subi une opération d'ablation de la peau, qui a enlevé 13 livres. En juin de cette année-là, elle a épousé son désormais mari Dwight.

"Que ce soit la robe de mariée, la lune de miel ou simplement le fait de pouvoir choisir la chaise que nous avons choisie … la taille n'a pas d'importance", a déclaré Neff. "C'était tout ce que nos petits cœurs souhaitaient que nous puissions poursuivre et ce fut une expérience tellement libératrice."

Ayant grandi avec la pizzeria de sa famille, Dwight avait également une relation malsaine avec la nourriture. Mais lorsque son père est tombé malade en 2017, Dwight a commencé à essayer de perdre du poids. Avant, je perdais du poids, mais ça ne durait pas longtemps.

«J'ai perdu un peu de poids et je l'ai récupéré. Je le perdrais et je reviendrais », a déclaré aujourd’hui l’opérateur d’imprimante de 34 ans.« Cette fois, ce n’est pas «le perdre et le récupérer». «C’est ce que je deviens. Je suis devenu la personne en bonne santé plutôt que de suivre un régime. "

Après avoir perdu autant de poids, Brittany et Dwight Neff ont été ravis de la facilité avec laquelle il était de planifier un mariage sans être limité par la taille. Gracieuseté de Vince Ha

Au total, il a perdu 189 livres pour peser 194 livres. Il a perdu 57 livres depuis le début du mois de mars lorsqu'il a commencé à suivre Optavia et attribue son succès au fait que sa femme était son coach santé.

"Avoir cette personne là-bas qui, vous le savez, a vécu cela et sait exactement ce que vous ressentez, cela aide simplement à normaliser tout ce que vous ressentez", a-t-il déclaré. "Je peux être à 100% ouvert avec elle … ayant ce prochain niveau de communication et de soutien, ça coule très bien."

Les deux espèrent voyager et fonder une famille et ils aiment à quel point la vie se sent tellement plus facile maintenant.

"En tant que personne qui a apparemment tout essayé sous le soleil dans le passé, cela a vraiment changé sa vie", a déclaré Neff.

Le couple partage des conseils sur ce qui les a aidés à perdre et à supporter leur perte.

1. «Abordez la santé mentale».

Manger des aliments sains et faire de l'exercice vous aide à perdre du poids, mais ajuster votre façon de penser est très utile.

Brittany et Dwight Neff espèrent voyager et fonder une famille dans le futur. Gracieuseté de Brittany et Dwight Neff

«L'aspect de l'esprit sain est vraiment très important pour devenir en bonne santé. C'est quelque chose que je ne pense pas que beaucoup de gens comprennent », a déclaré Dwight.« Si vous ne vous attaquez pas à l'aspect santé mentale de la perte de poids et d'un parcours de santé, cela ne durera tout simplement pas.

2. Trouvez une tribu.

Neff savait que le fait d'avoir du soutien l'a aidée à perdre du poids et à maintenir la perte et à faire face à toutes sortes de facteurs de stress. Elle pense que le soutien est toujours essentiel pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou de ne pas le reprendre.

«Tout revient à ce sentiment de communauté et à en trouver un, que ce soit chez nous, que ce soit une communauté virtuelle ou une communauté de soutien en personne», a-t-il déclaré. "Nous avons pu développer un soutien plus légitime."

3. Découvrez votre motivation.

Dwight voulait perdre du poids parce que son père était tombé malade et voulait lui assurer qu'il irait bien. Avoir un sens du but l'a aidé à réussir.

"Le simple fait d'avoir cette bonne raison pour laquelle cette fois ça allait être différent (signifiait) que cette fois je ne pouvais pas échouer", at-il dit.

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