De la même manière que la formation VHS emblématique de Jane Fonda et "The Richard Simmons Show" sont synonymes des années 80 et 90 évoquent des images de Suzanne Somers ThighMaster et de l'aérobic, les années 2010 resteront dans les mémoires des vélos Peloton, trackers Activité et réseaux sociaux. dédié au fitness.

Alors que les gens travaillent toujours dans des gymnases (un Américain sur cinq appartient toujours à au moins un club de santé ou un studio, selon une étude de 2019) et des studios de fitness "boutique" comme Orange Theory ou Pure Barre, les tendances qui définissent La forme physique travaillait à la maison, en utilisant des équipements de haute technologie et en créant une communauté via des réseaux sociaux dédiés à la forme physique.

Pour les milléniaux qui sont habitués à la gratification instantanée et passent plus de temps à la maison que les autres générations, les entraînements à domicile sont un moyen attrayant de rester actif, de se connecter avec des personnes partageant les mêmes idées et d'économiser de l'argent.

Pour clore la fin de cette décennie, voici comment les principales tendances et innovations en matière de fitness ont changé la façon dont les gens travaillent à la maison:

2010: P90X ramène la formation personnelle à la maison

Jay L. Clendenin | Los Angeles Times | fausses images

Très probablement, vous avez déjà vu Tony Horton, entraîneur personnel et créateur de P90X, dans une infopublicité. En 2005, son programme de formation de 90 jours appelé P90X a été lancé et est devenu un phénomène. Pour 2010, P90X représentait la moitié des ventes de la société mère Beach Body et la franchise valait 20 millions de dollars, a rapporté CNBC en 2010.

"Nous venons de trouver une formule correcte", explique Horton à CNBC Make It. P90X est un programme de DVD de 12 exercices qui comprend des exercices de poids corporel, des exercices pliométriques (exercices de saut) et du yoga. «Nous avons conçu quelque chose que vous pourriez faire devant votre téléviseur avec une paire de poids et de bandes, et c'est ainsi que la révolution a commencé», explique Horton. Aujourd'hui, vous pouvez diffuser des séances d'entraînement P90X en ligne via la plateforme Beach Body on demand, qui coûte 39,95 $ pour trois mois. Et bien que les lecteurs DVD semblent obsolètes, vous pouvez toujours acheter le pack DVD P90X pour 119,95 $, qui comprend également un plan de nutrition et un calendrier d'exercices.

Le succès du P90X a également conduit Beach Body à lancer davantage de programmes DVD, notamment Insanity. Le populaire programme d'entraînement complet du corps de 60 jours a été créé par le danseur et entraîneur Shaun T et a été présenté comme «l'entraînement le plus difficile jamais réalisé sur DVD».

2014: Kayla Itsines marque le début de l'ère des influenceurs du fitness

En 2009, Kayla Itsines était un entraîneur personnel à Adélaïde, en Australie, se rendant au domicile des femmes pour des sessions de formation personnelle rapide sans plus gros projets d'entreprise. Instagram était à peine sur son radar.

Aujourd'hui, selon des rapports, la société Itsines lève des dizaines de millions de dollars et l'influenceur de fitness compte 11,9 millions de followers sur la plateforme.

La grande opportunité d'Itsines s'est présentée en 2014, lorsqu'elle a lancé un cahier d'exercices électronique, appelé Bikini Body Guide, que les gens pouvaient télécharger au format PDF. "Je voulais quelque chose qui était spécifiquement pour les femmes", a déclaré Itsines à CNBC Make It. "J'ai remarqué des tendances: les femmes avaient peu de temps et voulaient quelque chose qu'elles pouvaient faire à la maison." Les séances d'entraînement ont duré 28 minutes et ont été conçues pour être effectuées dans le gymnase ou à la maison.

Itsines a commencé à télécharger des photos de transformation client sur Instagram et "a décollé", explique Itsines. Elle attribue cette croissance à sa communauté unie et engagée dans les réseaux sociaux. "Nous n'avons jamais pensé que nous pourrions atteindre les gens à l'échelle mondiale", dit-elle. "Nous ne pourrions pas le faire sans des plateformes comme Instagram et Facebook." Le hashtag utilisé par la communauté "Bikini Body" d'Itsines, #BBG, compte actuellement plus de 7 millions de publications taguées sur Instagram.

Le succès de l'e-book a inspiré Itsines à créer une application de formation, appelée Sweat, en 2018. L'application, qui coûte 19,99 $ par mois, a clôturé l'exercice 2018 en Australie avec 75,5 millions de dollars australiens (51,4 millions de dollars) En termes de revenus, un représentant de Sweat a déclaré à CNBC.

2015: les trackers d'activité deviennent des accessoires incontournables

Dans les années 2010, les accessoires les plus populaires n'étaient pas des montres de luxe ou des montres intelligentes, mais des trackers d'activité portables. Fitbit Flex, Jawbone Up et Nike Fuelband ont été parmi les premiers produits sur le marché, suivis par l'Apple Watch la plus avancée. Le principe était simple: un bracelet mesure en continu votre activité quotidienne, votre sommeil et vos entraînements. Avant les trackers, les gens comptaient sur des échelles de gymnastique et des moniteurs de fréquence cardiaque pour accéder aux paramètres de santé, mais soudain, les informations étaient à portée de main sur des appareils attrayants.

Cependant, il y a quelque chose comme "trop" d'informations. Bien que les trackers de fitness soient des outils de motivation utiles pour les personnes qui s'attendent à augmenter leur activité physique, des études suggèrent que l'utilisation des trackers de fitness n'offre aucun avantage sur les autres approches de la perte de poids. (Et les études ont révélé que certains trackers d'activité sont inexacts ou «surestiment sensiblement» l'intensité de l'activité). D'autres recherches ont montré que les gens ont tendance à se débarrasser des trackers d'activité physique après environ 129 jours d'utilisation.

Ce fait n'a pas empêché les gens d'acheter la tendance. On estime que 245 millions d'articles portables ont été vendus en 2019, soit trois fois le montant vendu en 2015, selon le cabinet d'études CSS Insight. Les trackers d'exercice sont aujourd'hui très différents de ce qu'ils étaient il y a dix ans. Par exemple, l'anneau Oura est un anneau intelligent qui se concentre sur la surveillance du sommeil et de l'activité (bien que les experts remettent en question sa précision). Le PDG et fondateur de Twitter, Jack Dorsey, est également un fan de l'appareil à 299 $.

Les investisseurs parient également sur les trackers portables; En novembre, Google a acquis Fitbit pour 2,1 milliards de dollars.

2018: Mirror prend des séances d'entraînement de haute technologie

Peignes Kailee | Gracieuseté de Mirror

En tant que nouvelle maman, Brynn Putnam, directrice exécutive et fondatrice de Mirror, s'est retrouvée avec peu de temps et aucune inspiration pour les entraînements à domicile. En tant que danseur à vie, Putnam pensait que l'utilisation d'un miroir comme portail pour les séances d'entraînement à domicile serait une meilleure option que YouTube ou un équipement stationnaire. "Il a une faible empreinte, c'est un beau décor pour la maison lorsqu'il n'est pas utilisé et produit une expérience immersive avec des images et du son interactifs", a-t-il déclaré à CNBC Make It.

Mirror, qui a été lancé en 2018, est un outil d'exercice interactif qui vous permet de diffuser une variété d'entraînements directement dans le miroir complet. L'appareil lui-même coûte 1 495 $ et l'accès à la formation coûte 39 $ par mois.

En 2018, Mirror avait levé 38 millions de dollars en fonds de risque. À ce jour, Mirror a vendu des dizaines de milliers d'appareils dans tous les États, a déclaré Putnam à CNBC "Squak Alley" en novembre. Et en octobre, Mirror a présenté des séances de formation personnelles de 40 $: grâce à la caméra et au microphone intégrés dans le miroir, les utilisateurs peuvent recevoir des commentaires en temps réel sur leur formulaire.

2019: Peloton construit une communauté culte

La société de fitness Unicorn Peloton est surtout connue pour ses vélos stationnaires et ses tapis roulants à domicile, qui permettent aux utilisateurs de diffuser des milliers de cours de coaching et de cyclisme en salle à New York. La société a vendu son premier vélo stationnaire en 2013 et compte aujourd'hui plus de 572 000 "abonnés de fitness connectés" (également appelés utilisateurs payants de Peloton) dans le monde et plus de 1,6 million de membres, a expliqué un représentant de Peloton. CNBC Make It.

Comme d'autres franchises de cyclisme en salle, telles que SoulCycle et Flywheel, Peloton a attiré un public très dévoué de cyclistes et de super fans. La page des membres de Peloton sur Facebook, qui a commencé un membre en 2015, compte actuellement 207 000 membres. En moyenne, Peloton voit des centaines de messages, des milliers de commentaires et des dizaines de milliers de réactions chaque jour dans le groupe. (Les célébrités utilisent également le service de streaming à domicile, notamment le nageur olympique Michael Phelps et le milliardaire Richard Branson.)

En septembre, Peloton a rendu public ses débuts de plus de 7 milliards de dollars au Nasdaq. En décembre, la marque a fait face à une réaction violente lorsqu'une publicité avec une femme recevant un vélo en cadeau est devenue virale. Beaucoup de gens ont déclaré que l'annonce était sexiste, et la marque a déclaré à CNBC dans un communiqué qu'elle était "déçue de la façon dont certains avaient mal compris cette publicité". L'action Peloton a chuté de 9% le 3 décembre, deux jours après l'annonce de sa tournée sur Internet, bien que le marché ait globalement baissé de 1%.

En 2020, Peloton prévoit d'augmenter ses abonnés de fitness connectés de 885 000 à 895 000, CNBC a annoncé un appel de résultats en novembre 2019. La société a également prévu un revenu attendu de 1,45 milliard à 1,5 milliard de dollars d'ici la fin de 2020, CNBC a rapporté.

2020 et au-delà

En 2020, la technologie portable sera la tendance numéro 1 du fitness, selon l'American College of Sports Medicine. Cela comprend les trackers d'activité physique, les montres de santé intelligentes, les moniteurs de fréquence cardiaque et les appareils de suivi GPS.

Et les séances d'entraînement en boutique sont actuellement le segment du marché qui croît le plus rapidement, car elles procurent un sentiment de camaraderie, explique Meredith Poppler, porte-parole de l'Association internationale de la santé, des raquettes et des clubs de sport. Les clubs continueront de se positionner comme "non seulement des lieux d'exercice, mais aussi des lieux de communauté et de connexion", dit-il, et à cette fin, les clubs investissent dans des équipements connectés (tapis roulants, vélos et applications).

Selon l'enquête ACSM, les applications de formation mobiles qui forment les utilisateurs par le biais de la formation, d'autre part, peuvent ne pas avoir autant de résistance.

Les entraînements personnalisés basés sur des données biométriques individuelles ont tendance à prendre en compte. Certaines entreprises grattent déjà la surface: Tonal, une plateforme de transmission et un système de musculation à domicile, utilise A.I. pour savoir à quel point vous êtes fort et vos schémas de mouvement personnalisés. Le système peut détecter le moment où il développe sa force et ajuste automatiquement la quantité de poids utilisée à mesure qu'il progresse. Et les appareils de musculation Technogym Biocircuit ajustent automatiquement la configuration de la posture en fonction des données de l'utilisateur et enregistrent le nombre de répétitions terminées.

Divulgation: la société mère de CNBC, Comcast-NBCUniversal, est un investisseur dans Peloton.

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