Nous avons vu de nombreux cas de célébrités de Bollywood qui perdent beaucoup de poids. Sara Ali Khan, Sonakshi Sinha et même Alia Bhatt ont perdu plusieurs kilos avant d’entrer à Bollywood. Bien que sa transformation soit louable, ce qui nous surprend encore plus, c'est comment les mères de Bollywood se remettent en forme après leur grossesse! Nous avons vu plusieurs exemples à Bollywood: Kajol, Mira Kapoor, Kareena Kapoor Khan, Shilpa Shetty, Aishwarya Rai Bachchan et beaucoup d'autres qui se sont rétablies de manière saine dans leur corps d'avant la grossesse. Êtes-vous curieux de savoir comment ils l'ont fait? Nous sommes ici pour révéler certains de vos conseils et secrets.

Tout d’abord: il est important de laisser à votre corps assez de temps pour récupérer de l’accouchement et, bien qu’il soit intriguant de voir la transformation des célébrités de Bollywood, il n’est pas conseillé de le faire au détriment de votre santé ou de celle de votre bébé. Par conséquent, ne commencez à perdre du poids que si vous pensez que votre corps est prêt. Maintenant, continuez avec les mantras de remise en forme et le régime des célébrités: ce n'est pas un processus rapide et diffère d'une personne à l'autre. Nous vous donnons des détails sur votre remise en forme et votre processus de perte de poids individuel.

Kareena Kapoor Khan: Le régime de l'actrice comprenait des aliments riches en calcium et en fer et elle buvait un grand verre de lait chaque nuit pour répondre aux besoins en calcium. Kareena n'a pas réduit le sucre. Au lieu de cela, il a mangé du riz, du sucre brun et des noix de cajou, ce qui est bon pour le corps après la grossesse. Son programme d'entraînement comprenait la marche et le «yoga aérien sur soie». Pour se débarrasser de ses cernes, il a mangé du ghee, du bajra, du babeurre, du sucre brun, du roti et des aliments riches en vitamine B12.

Regarde Rajput: Look Rajput est toujours en forme après la naissance de deux bébés! Lors d'une séance de questions-réponses sur Instagram, Mira a révélé qu'elle s'était entraînée très durement au gymnase après son accouchement. Après que Mira ait donné naissance à son deuxième enfant, Zain, une vidéo circulait sur les médias sociaux où Mira était vue lors de séances d'entraînement difficiles pour perdre du poids après la grossesse.

Aishwarya Rai Bachchan: L'actrice a pris le temps dont son corps avait besoin avant de se mettre en forme et son régime alimentaire comprenait de nombreux légumes bouillis, du riz brun et pas de malbouffe. Il a consommé beaucoup de fruits et de jus de fruits frais et a bu suffisamment d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté. Elle a également pratiqué le yoga ainsi qu'une alimentation saine et s'est remise progressivement en forme.

Shilpa Shetty Kundra: Cette actrice a à voir avec la condition physique. Shilpa Shetty a commencé à travailler pour perdre du poids après 4 mois d'accouchement. Il a commencé ses matinées avec du jus d'amla / aloe vera et son petit-déjeuner comprenait du porridge. Elle ne buvait du thé qu'avec du sucre brun. Votre déjeuner serait composé de légumes avec du riz brun ou des rotis à base de céréales riches en fibres. Son dîner comprenait salade, soupe et poulet. Le programme de conditionnement physique de Shilpa comprenait la musculation, qui a commencé après 21 jours de récupération de la force musculaire à vélo et à pied après la grossesse.

Bien que votre régime strict et votre mantra de remise en forme semblent assez inspirants, nous vous suggérons de consulter un médecin et de discuter du moment et de la manière de commencer un plan de mise en forme. Prenez toute l’inspiration et la motivation dont vous avez besoin de ces célébrités, mais souvenez-vous également que le régime alimentaire et le programme de conditionnement physique seront différents pour chaque individu. Alors, quand vous pensez que vous êtes prêt, allez-y, consultez un médecin pour y travailler. Jusque-là, serrez votre nouveau corps dans ses bras, comme il est étonnant, et appréciez le temps passé avec votre petit paquet de joie.

Source de l'image: Instagram / aishwaryaraibachchan_arb / kareenakapoorkhan / mira.kapoor

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