Toutes les informations minceur |  Cette boisson double le succès de la perte de poids

Toutes les informations minceur | Cette boisson double le succès de la perte de poids

octobre 12, 2019 Non Par Camille Leroy


Le commutateur simple qui double le succès de la perte de poids.

Une étude montre que le fait de passer de boissons caloriques à de l'eau ou à des boissons diététiques aide les personnes à perdre 4 à 5 livres

Passer à des boissons sans calories peut doubler le risque de perte de 5% du poids de votre corps.

Une étude antérieure avait montré que boire deux verres d'eau avant chaque repas contribuait à augmenter considérablement la perte de poids.

Le passage à l'eau a également entraîné une meilleure hydratation et une baisse de la glycémie à jeun.

Deborah Tate, première auteur de l'étude, a déclaré:

"Le remplacement des boissons non caloriques, que ce soit de l'eau, des sodas ou quelque chose d'autre, peut constituer un changement clair et simple pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou le maintenir.

Si cela était fait à grande échelle, cela pourrait réduire considérablement le problème croissant de l'obésité pour la santé publique. "

318 femmes en surpoids ou obèses ont été incluses dans l'étude.

Certains ont été affectés à un groupe qui a opté pour l’eau ou des boissons diététiques de boissons caloriques.

Ils ont été comparés à un groupe ayant modifié le régime de leur choix.

Les résultats ont montré qu'après six mois, ceux qui consommaient des boissons sans calories étaient deux fois plus susceptibles d'avoir perdu 5% de leur poids corporel.

Le Dr Tate a déclaré:

«Nous avons appris que l’eau et les sodas de régime présentaient certains avantages, mais ils pouvaient être différents.

Les personnes qui aiment vraiment le goût sucré ou la carbonatation ou la caféine de la soude sont plus susceptibles de suivre le changement si elles boivent de la soude diététique plutôt que de l'eau, mais boire de l'eau a été associé à d'autres améliorations importantes. pour la santé, comme la réduction de la glycémie. "

Passer à une boisson à zéro calorie est un changement facile à faire, a déclaré le Dr Tate:

"La substitution d'aliments ou de boissons spécifiques fournissant une portion substantielle des calories quotidiennes peut être une stratégie utile pour prévenir une perte de poids modérée ou un gain de poids.

Les boissons peuvent être des objectifs idéaux, mais gardez à l'esprit que la stratégie ne fonctionnera que si la personne ne compense pas les calories perdues d'une autre manière. "

À propos de l'auteur

Psychologue, Jeremy Dean, PhD Il est le fondateur et l'auteur de PsyBlog. Il est titulaire d'un doctorat en psychologie de l'University College London et de deux autres diplômes d'études supérieures en psychologie.

Il écrit sur la recherche scientifique dans PsyBlog depuis 2004. Il est également l'auteur du livre "Faire des habitudes, briser les habitudes"(Da Capo, 2003) et plusieurs livres électroniques:

→ Biographie de Dr. Dean, Twitter, Facebook et comment le contacter.

L'étude a été publiée dans Le journal américain de la nutrition clinique (Tate et al., 2012).

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