Toutes les informations minceur |  Café vert pour perdre du poids | Le café vert peut-il vous aider à perdre de la graisse abdominale? Tout ce que vous devez savoir sur le supplément de perte de poids

Toutes les informations minceur | Café vert pour perdre du poids | Le café vert peut-il vous aider à perdre de la graisse abdominale? Tout ce que vous devez savoir sur le supplément de perte de poids

décembre 3, 2019 Non Par Camille Leroy


Le café vert peut-il vous aider à perdre de la graisse abdominale? Tout ce que vous devez savoir sur le supplément de perte de poids

Le café vert peut-il vous aider à perdre de la graisse abdominale? Tout ce que vous devez savoir sur le supplément de perte de poids & nbsp | & nbspPhoto: & nbspGetty Images

Points clés

  • L'extrait de grain de café vert, promu par le célèbre docteur américain et animateur de la série télévisée Dr. Oz, est l'un des suppléments de perte de poids les plus populaires.
  • On pense que l'acide chlorogénique, l'ingrédient principal du café vert, a des effets bénéfiques sur la santé.
  • C'est tout ce que vous devez savoir sur l'extrait de grain de café vert

New Delhi: Perdre du poids est devenu un objectif important pour de nombreuses personnes qui cherchent à améliorer leur santé ou à perdre du poids. Mais la perte de poids peut être un processus long, par conséquent, beaucoup se tournent vers toutes sortes de suppléments pour accélérer le processus. Le café vert est l'un d'entre eux, il gagne peut-être en popularité parmi les amateurs de fitness.

L'extrait de grain de café vert, promu par le célèbre docteur américain et animateur de talk-show, le Dr Oz, est l'un des suppléments de perte de poids les plus populaires sur le marché. Fondamentalement, les grains de café vert sont des grains de café qui n'ont pas encore été torréfiés. Ces grains de café contiennent des niveaux plus élevés d'acide chlorogénique que les grains de café torréfiés ordinaires. On prétend que la substance, l'acide chlorogénique, peut offrir des avantages pour la santé en plus de vous aider à perdre du poids.

Le café vert vous aide-t-il à perdre du poids?

On pense que l'acide chlorogénique, l'ingrédient principal des grains de café vert, affecte la façon dont le corps traite le métabolisme et la glycémie. Des études chez l'animal (souris et rats) ont montré que le composé peut aider à réduire le poids corporel, ainsi que la graisse absorbée par l'alimentation. L'acide chlorogénique peut également aider à réduire les graisses stockées dans le foie et à améliorer le fonctionnement de l'adiponectine, l'hormone de combustion des graisses. Plusieurs études suggèrent que la caféine peut augmenter le métabolisme de 3 à 11%.

En outre, des essais contrôlés chez l'homme ont montré que l'extrait de grain de café vert peut vous aider à perdre du poids. Par exemple, un essai contrôlé randomisé de 30 personnes en surpoids a révélé que ceux qui buvaient du café instantané avec de l'extrait de grain de café vert perdaient plus de poids (environ 5,4 kg) que ceux qui buvaient du café instantané simple (1,7 kg).

Cependant, des recherches plus poussées sont nécessaires, car la plupart des études sur l'homme portant sur l'efficacité des grains de café vert pour la perte de poids ne sont pas concluantes. En outre, le café vert peut avoir d'autres avantages pour la santé. Il peut aider à faire baisser la tension artérielle, à réduire le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque.

Comment utiliser le café vert pour perdre du poids

Le fait est qu’il n’existe aucune preuve scientifique permettant de déterminer une gamme appropriée de doses de café vert, tant chez les enfants que chez les adultes. Par conséquent, il est préférable de suivre les instructions sur les étiquettes du produit ou de consulter un médecin ou un fournisseur de soins de santé avant de l’utiliser. Cependant, une portion (30 minutes avant le repas) est une recommandation commune.

Le café vert est-il sûr pour tout le monde?

L’extrait de grain de café vert semble sans danger s’il est utilisé correctement: jusqu’à 480 mg par jour à des doses d'environ 12 semaines, selon Webmd. Mais comme ces grains de café contiennent de la caféine, ils peuvent provoquer de nombreux effets secondaires lorsqu'ils sont consommés à fortes doses, tels que anxiété, battements de coeur rapides, nervosité, etc. Par conséquent, les personnes sensibles à la caféine doivent l’utiliser avec prudence. De plus, les femmes enceintes et allaitantes et les enfants doivent éviter le café vert, car il n’est peut-être pas sûr pour eux.

Clause de non-responsabilité: Les conseils et les suggestions mentionnés dans l'article sont uniquement conçus à des fins d'information générale et ne doivent pas être interprétés comme des conseils médicaux professionnels. Consultez toujours votre médecin ou votre diététicien avant de commencer tout programme de conditionnement physique ou de modifier votre alimentation.

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