Crédit photo: Daria Shevtsova via www.pexels.com

Si vous vous êtes retrouvé pris au piège de la dépression, que vous n'êtes pas satisfait de votre poids et que vous souhaitez généralement vous améliorer et améliorer votre santé, vous êtes au bon endroit. Mais maintenant, il s'agit de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et de commencer votre voyage pour changer vos habitudes de vie et vivre une vie plus saine. Que vous souhaitiez être en meilleure santé dans l'ensemble, avoir un objectif de perte de poids en tête ou simplement vous sentir mieux dans votre peau et être plus confiant, ce sont toutes des raisons valables de vouloir changer et faire quelque chose. Voici quelques conseils à garder à l'esprit lors de la mise en route.

Soit honnête avec toi

Tout d'abord, il est important d'être réaliste sur ce que vous voulez et pourquoi vous le faites. Avez-vous vraiment besoin de perdre du poids ou avez-vous été affecté par un commentaire désagréable que quelqu'un vous a fait? Êtes-vous aux prises avec des problèmes plus importants, comme la dysmorphie corporelle, qui doivent peut-être être traités avant de pouvoir changer vos habitudes de manière saine? Tout changement majeur de style de vie nécessite toujours que vous soyez complètement honnête avec vous-même. Il peut être utile de parler à un médecin ou à un thérapeute si vous pensez que vos problèmes sont plus profonds qu'un simple surpoids ou une mauvaise santé. Cependant, cela dit, des habitudes de vie plus saines peuvent profiter à tout le monde, donc plus tôt vous commencez à faire le changement, mieux c'est.

Fixez-vous un objectif réaliste

Des objectifs de perte de poids irréalistes sont peut-être la chose la plus contre-productive que vous puissiez faire au début du voyage. Si vous voulez perdre une pierre en un mois ou porter des vêtements de deux tailles plus petites en quelques semaines, vous serez probablement déçu car notre corps ne fonctionne tout simplement pas de cette façon. Et même si ce serait génial si nous pouvions simplement cliquer sur nos doigts et perdre toute la graisse supplémentaire, une perte de poids rapide n'est jamais sûre et ne dure généralement pas longtemps non plus. Lent et régulier remporte définitivement la course ici; Visez à perdre environ 1 à 2 livres par semaine pour des résultats optimaux et une meilleure chance de maintenir votre objectif lorsque vous l'atteignez.

Ne vous limitez pas complètement

S'interdire soudain de manger tous les aliments que vous aimez et de ne vivre que de fruits et légumes vous fera probablement perdre du poids, mais ce ne sera pas non plus très agréable pour vous. En fait, trop vous restreindre peut avoir l'effet inverse car après quelques jours, vous serez désespéré d'essayer tous ces aliments que vous avez interdits et vous pourriez finir par tomber complètement. . Au lieu de cela, offrez-vous quelques friandises avec modération et restez en bonne santé la plupart du temps. Ne faites rien de complètement interdit, mais accordez-vous une petite quantité lorsque vous avez quelque chose de malsain.

Ne faites pas tout pour perdre du poids

Le nombre sur l'échelle est quelque chose d'important, mais il y a des choses plus importantes, comme votre état de santé général. Si vous faites tout pour perdre du poids et que vous oubliez votre santé, cela se retournera contre vous. Et vous pourriez finir par tomber dans des habitudes très malsaines comme vous peser tout le temps et être obsédé par toute petite quantité de poids que vous pouvez reprendre ou si vous ne perdez pas de poids après seulement quelques jours. La vérité est que tout le monde perd du poids différemment, et tout le monde le perd également différemment. Faites de votre santé et de votre bien-être en général votre priorité absolue et ne mettez pas trop de poids sur la balance.

Envisagez des substituts de repas

Les substituts de repas peuvent être un moyen idéal de commencer votre parcours de perte de poids, car ils sont un moyen facile de limiter vos calories tout en vous sentant rassasié. La société de régime Shake That Weight propose une gamme de délicieux substituts de repas, tous remplis des nutriments dont votre corps a besoin. Si vous êtes connu pour sauter le petit-déjeuner, vous voudrez peut-être envisager de prendre un substitut de repas pour vous assurer de prendre le repas le plus important de la journée. Plus important encore, si vous décidez d'opter pour des substituts de repas, assurez-vous de les prendre en conjonction avec une alimentation saine et équilibrée, sinon ils ne fonctionneront tout simplement pas aussi bien qu'ils le devraient.

Mangez plus de protéines

Personne ne dit que vous devriez éliminer complètement les glucides de votre alimentation, mais la plupart des gens constatent qu'ils perdent du poids s'ils réduisent les glucides et mangent plus de protéines. Les glucides devraient être la dernière priorité lors de la préparation d'un repas et plutôt faire le plein de sources saines de protéines comme la viande maigre, le poisson, les œufs et le tofu. Les protéines sont absolument essentielles pour perdre du poids, et si vous faites de l'exercice avec des poids, vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous mangez une alimentation riche en protéines, car ce nutriment est essentiel pour aider vos muscles à se réparer et à récupérer après un entraînement. formation.

Boire plus d'eau

Il ne fait aucun doute que votre corps a besoin d'eau, et si vous voulez perdre du poids, rester hydraté est absolument essentiel pour détoxifier votre corps et vous assurer que tous les nutriments de votre alimentation arrivent aux bons endroits. De plus, la déshydratation peut également rendre difficile la perte de poids, alors assurez-vous de consommer environ deux litres d'eau par jour. Pour vous faciliter la tâche, pourquoi ne pas investir dans une jolie bouteille d'eau réutilisable pour vous-même? Vous pouvez même vous procurer des bouteilles d'eau avec un compartiment au milieu que vous pouvez remplir de fruits pour que l'eau ait meilleur goût si vous n'aimez pas la boire seule. Essayez également d'inclure plus d'aliments riches en eau dans votre alimentation.

Exercice régulier

Bien que vous puissiez et verrez des résultats de perte de poids simplement en modifiant votre régime alimentaire, l'exercice peut vous aider à l'accélérer et à obtenir de meilleurs résultats. Bouger votre corps est essentiel pour obtenir les résultats de perte de poids que vous souhaitez avec votre nouvelle alimentation saine. La clé pour faire plus d'exercice est de trouver quelque chose que vous aimez faire; Si vous prévoyez de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine, vous pouvez vous assurer que vous l'appréciez aussi! Nous sommes tous différents – certaines personnes aiment soulever des poids dans la salle de sport, tandis que d'autres préfèrent faire de la randonnée dans les collines, alors essayez un large éventail d'exercices différents jusqu'à ce que vous en trouviez un avec lequel vous vous sentez capable de vous en tenir. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire de l'exercice tant que vous faites les choses correctement, que vous accélérez votre rythme cardiaque et que vous vous amusez.

Changez votre état d'esprit

Enfin, changer votre état d'esprit peut vraiment vous aider à obtenir les résultats que vous souhaitez. Beaucoup de gens «font un régime» parce qu'ils pensent qu'ils sont «gros» et cela finit par être une façon de se punir pour leurs défauts physiques perçus. D'un autre côté, lorsque vous mangez sainement et adoptez de bonnes habitudes de vie parce que vous et votre corps ne méritez que le meilleur, vous serez tellement plus heureux et vous pourrez vous en tenir à ce que vous avez commencé pour toujours.

Décider de faire un changement dans votre vie et de commencer un voyage d'alimentation saine et de perte de poids est un grand pas! Lorsque vous commencez, gardez ces conseils à l'esprit pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats.

PromoMeilleure Vente n° 1
Patch minceur - Cure complète 28 jours pour un ventre plat brûle graisse, perte de poids naturel pour femme et homme, 28 patches amincissants pour faciliter une seche, diet rapidement et detoxifiant
  • ✅ 28 jours seulement pour obtenir des résultats : Notre pack comprends 28 patchs (1 par jour) afin de vous permettre d'obtenir une ceinture abdominale visible sans suivre une superdiet très contraignante ! Nos patchs vont vous permettre de maigrir grâce à leur composition naturelle en respectant cependant un programme alimentaire basé sur des produits sains et sans excès.
  • ✅ CURE DETOX : Profitez également d'une élimination des toxines grâce notamment au sophricoside présents dans le patch qui est l'extrait d'un arbre Japonais ultra puissant pour mincir mais également pour éliminer les toxines de votre corps. Cet ingrédient agit comme un allié de detoxication pour votre foie mais également le reste de vos organes pour être (et rester) en excellente santé grâce notamment à une meilleure circulation sanguine.
  • ✅ PLUS EFFICACE - Profitez d'un sachet complet de 28 patchs autocollants pour suivre une cure complète au meilleur tarif. L'utilisation des patchs est vraiment simple et nous vous conseillons d'en utiliser un seul par jour pour une durée d'environ 6 à 8H en continu. Les informations d'utilisation sont indiquées dans la notice en Français présente dans la boite.
  • ✅ ANTI CELLULITE : Le capscacin ainsi que la caféine présentes dans les patchs sont de puissants bruleur de cellulite et sont également votre meilleure solution pour perdre rapidement de la cellulite au niveau du ventre. Le patch amincissant est un produit légèrement chauffant mais sans douleur pour attaquer la toxine sous votre peau et vous permettre d'avoir un vendre plus plat et plus fort.
  • ✅ GARANTIE DE SATISFACTION TOTALE - Convaincus de l'efficacité de nos patchs minceur, vous pouvez compter sur notre garantie de remboursement endéans les 30 jours. Commandez sans risque!
Meilleure Vente n° 2
Vitarmonyl - Aqualigne complément alimentaire minceur 5 actions – thé vert maté vitamine C artichaut pour bruler destocker drainer tonifier digérer – 20 sachets
  • Complément alimentaire minceur : 3 plantes minceur pour 5 actions - un effet optimal sur toute la ligne !
  • Alliez plaisir et minceur avec une délicieuse boisson goût fraise à boire tout au long de la journée – à base de thé vert, maté, artichaut et vitamine C
  • Brûler et destocker les graisses grace au thé vert
  • Drainer et tonifier l’organisme grace au maté qui favorise l’élimination de l’eau et des toxines
  • Favoriser la digestion grace à l’artichaut qui participe à lutter contre les ballonnements et les variations du tour de taille
Meilleure Vente n° 3
Panda Tea - Thé et Infusion Detox Cure Minceur Bio - 56 Sachets/Infusettes Coton - Challenge 28 jours - Certifié Biologique
  • ✅ THÉ ET INFUSION AVEC INGRÉDIENTS CERTIFIÉS BIO & PERFORMANTS - plantes de haute qualité et certifiés par l'organisme de contrôle et certification Écocert.
  • ✅ 56 INFUSETTES/SACHETS EN COTON COUSUS MAIN - cousus dans un atelier français.
  • ✅ CONÇU PAR UN PHARMACIEN - spécialisé en phytothérapie et nutrition, notre pharmacien prépare des mélanges pour optimiser vos objectifs bien-être et minceur.
  • ✅ PRODUITS FABRIQUÉS DE MANIÈRE RESPONSABLE - membre de 1% for the planet : un réseau d'associations environnementales. Le label 1% permet de certifier que les dons sont reversés à des ONG dignes de confiance. Suivez nous sur Instagram @pandateatox
Meilleure Vente n° 4
DUAL 28 Jours Fat-Burner Tea | Thé Infusion Brûleur de Graisses | Thé Minceur pour Perte de Poids et de Graisse | Tisane Détoxifiant Naturel | Thé Amincissant Purifiant | Fabriqué en Allemagne | 85g
  • 🍵 THÉ BRÛLEUR DE GRAISSE QUI SOUTIEN LA PERTE DE POIDS - Supprime doucement votre appétit et stimule le métabolisme avec un effet de brûleur de graisse doux, mais encore puissant pour soutenir la perte de graisse plus rapide. Soutien un régime alimentaire pauvre en glucides, en lipides et riche en protéines et l'exercice pour atteindre ce Ib-objectif. Les ingrédients sont rigoureusement testés dans un lab. indépendant certifié pour assurer votre sécurité complète et votre bien-être complet.
  • 🍵 RÉDUIT LES BALLONNEMENTS ET SUPPORTE LA PERTE DE GRAISSE - Aide à votre corps à libérer les toxines et l'excès d'eau, réduit les ballonnements et vous aide à atteindre la forme de votre corps souhaitée. Réduit la rétention d'eau. Aplatit le ventre et amincit la silhouette. Livré sous forme de Thé en Vrac, DUAL Fat-Burner Tea est conçu pour votre utilisation et commodité simples, pour vous aider à regarder et à sentir votre meilleur et vous aider à atteindre vos objectifs sans effort.
  • 🍵 AMÉLIORE LA DIGESTION - DUAL 28 Jours Slim Tea améliore votre digestion et aide à votre corps à se débarrasser des toxines et des déchets de manière naturelle. Augmente les niveaux d'énergie et apporte une sensation de légèreté. Supprime doucement votre appétit et accélère votre métabolisme pour soutenir la combustion des graisses et la perte de graisse. Expérience aromatique douce et agréable. DUAL Fat-Burner Tea contient exclusivement les ingrédients d'haute qualité, sélectionnés à la main.
  • 🍵 MÉLANGE D'HERBES AROMATIQUES - Le mélange de DUAL F-Burner Tea contient 41% de Thé Vert, accompagné du Gingembre, de l'Ortie, de la Citronnelle, de la Verveine Citronnée, du Maté Vert, du Moringa, du Thé Noir Pu Erh, de l'Achillée, des Pétales de Souci et des Pétales de Bleuet. Tous les ingrédients sont riches en EGCG, un ingrédient particulièrement bioactif qui a un effet puissant sur votre système entier.
  • 🍵ISO NORMES DE CONTRÔLE ET ACHAT SANS RISQUE - DUAL, la marque de confiance, d’innovation et d'haute qualité s’engage avant tout à vous proposer les produits les plus sains et les plus purs. 28 Days PureTox Tea est en totale conformité avec les Normes ISO de Qualité et de Contrôle. Essayez 28 Days PureTox Tea sans aucun risque. Si vous n'êtes pas satisfait de votre achat, faites-le nous savoir. Nous vous rembourserons intégralement, frais de port compris, selon la Garantie de Satisfaction DUAL.
Meilleure Vente n° 5
DETOX Minceur Diurétique Puissant Naturel Liquide Dépuratif du Foie Drainant Élimine les Toxines.Amincissant Antioxydant Thé Vert Guarana Papaye Pissenlit.500ml Certifié Végan.UE.N2 Natural Nutrition
  • ⭐MINCEUR DÉPURATIF, DÉSINTOXIQUE VOTRE ORGANISME ET AMÉLIORE VOTRE DIGESTION: grâce à des ingrédients d'origine naturelle comme le cassis, la piloselle ou le guarana et à sa combinaison optimale, le supplémev nt détox favorise la digestion, nettoie et améliore le transit intestinal, le foie et le colon, élimine les toxines dans l'organisme.
  • 💖IDÉAL POUR UNE PERTE DE POIDS, DIURÉTIQUE EFFICACE, DRAINANT ET ANTIOXYDANT: Le supplément détoxifiant contient des ingrédients tels que Thé vert, Orthosiphon, Matte Herb, Pissenlit ou Papaye riches en Vitamine C et A, qui agissent en synergie pour améliorer l'effet minceur, en éliminant les liquides accumulés dans le corps et en antioxydant.
  • ⚡PUISSANT, ASSIMILATION RAPIDE, SANS GLUTEN ET SANS LACTOSE : Notre supplément Detox se présente sous la forme d'un sirop soluble odeur de baies qui, contrairement aux comprimés, procure une concentration et une pureté maximales, maximisant l'absorption des ingrédients actifs et réduisant l'irritation intestinale ce qui lui permet d'agir plus efficacement dans la purification de notre corps, en plus de posséder un agent Doseur.
  • 🌿CERTIFIÉ VÉGÉTALIEN: Compléments 100% naturels, avec certification VEGETALIEN par The Vegetarian Society UK. Fabriqués dans les laboratoires CE, ils répondent aux normes strictes et aux processus de fabrication ISO 9001, American FDA, GMP (Good Manufacturing Practices). Tous nos ingrédients sont sans transgénique et sans cruauté.
  • 📩GARANTIE DE SATISFACTION: Pour N2 Natural Nutrition, la satisfaction de nos clients est notre raison d'être. Alors, si vous avez des questions ou des suggestions, n'hésitez pas à nous contacter, notre équipe de nutritionnistes et d'experts se fera un plaisir de vous offrir la meilleure solution dans les plus brefs délais.
PromoMeilleure Vente n° 6
Chumian Gilet de Sudation pour Femme Sauna Sport Gaine Amincissante Débardeur Minceur Ventre Plat Fitness Waist Trainer (Noir, XL)
  • ceinture de sudation serre taille gaine neoprene vetement maigrir débardeur sudation débardeur
  • vetement neoprene femme minceur sauna fitness corset
  • ceinture de sudation ventre plat neoprene xxl slimming belt
  • vetement du sport femme ceinture apres accouchement ventre
  • lingerie sculptante et gainante grande taille gaine ventre plat mariage
PromoMeilleure Vente n° 7
Juvamine 6 Actions Minceur Globale 14 Sticks
  • 1 BRÛLE Le Thé vert participe au métabolisme des graisses. Il contribue à la dégradation des lipides. 2 DRAINE La Queue de cerise est reconnue pour son action drainante sur l’organisme.
  • 3 ÉLIMINE En favorisant le drainage, la Queue de cerise facilite aussi l’élimination rénale de l’eau.
  • 4 DÉTOXIFIE L’ Artichaut est reconnu pour ses propriétés sur l’élimination des toxines. Il permet de détoxifier l’organisme.
  • 5 MAINTIENT UN VENTRE PLAT L’ Artichaut possède également des vertus pour soulager les inconforts digestifs. Ils peuvent être synonymes de variations disgracieuses du tour de taille. Aider à la digestion favorise ainsi le maintient d’un ventre plus plat. 6 TONIFIE Cette formule contient également de la Vitamine C, pour réduire la fatigue.
Meilleure Vente n° 8
Extra Fort Vinaigre de cidre de pomme - 1000mg 60 Vegan + Keto Gummies - Detox minceur puissant et rapide et perdre du ventre pour homme/femme - Améliore la santé de la peau avec Vitamine B 12
  • CIDRE DE POMME KETO DETOX/BRULE GRAISSE - Infusé de Superaliments, ce complement alimentaire est votre partenaire diététique idéal pour ventre plat femme/homme puissant. Vinaigre de cidre de pomme est le secret du poids avec essentiel multivitamines et minéraux qui gère également votre enzymes digestives.
  • BALANCE ALIMENTAIRE/PARTENAIRE PARFAIT DIET - En plus d'agir simplement comme une formule de coupe faim puissant et efficace, le vinaigre de cidre de pomme aide également à une alimentation saine et minceur, car il aide à cibler votre métabolisme. Il draineur brule graisse puissant et aide à regime minceur rapide.
  • GUMMIES HAUTE RÉSISTANCE 1000MG POUR LA PEAU - Le vinaigre de cidre de pomme est un remède courant pour les affections cutanées telles que la peau sèche et aide à rééquilibrer le pH naturel de la peau car il contient de l'acide acétique hautement nutritif. Meilleur complement alimentaire pour améliorer la santé de la peau.
  • FORMULE DÉLICIEUSE GOMME À MÂCHER - Enrichi en poudre de jus de betterave et de grenade, notre formule se présente sous forme de délicieux bonbons à mâcher pour une routine de suppléments à la fois positive et satisfaisante. Cette graisse alimentaire est savoureux, facile à mâcher et efficace.
  • INGRÉDIENTS DE QUALITÉ SUPÉRIEURE/VEGAN ET SANS OGM - Cette coupe comprimé a les ingrédients de qualité supérieure et très puissants. Vegan, Sans OGM/gluten sont toujours les principales caractéristiques de WEIGHTWORLD pour vous offrir une expérience de supplément purement naturelle.
Meilleure Vente n° 9
Bruleur de Graisses Puissant Extra Fort Femme Homme |100% Naturel | Haute Qualité Minceur Coupe Faim Ventre Plat | Fat Burner Efficace | Ebook OFFERT | 90 Gélules Végétales Made in France
  • AIDE PERTE DE POIDS ET DE GRAISSES SANS SPORT : NATUREL & EFFICACE 👙Ce complément qualitatif 100% naturel vous aide à maigrir en éliminant vos kilos superflus au niveau du ventre, hanches, fessiers et cuisses. Ce complexe brûle graisses extra fort associe différents ingrédients naturels pour booster votre métabolisme, déstocker les graisses, atténuer la cellulite & vous procurer rapidement un effet coupe faim anti-grignotage
  • COMPLEXE AMINCISSANT 7 PRINCIPES ACTIFS QUALITATIFS 🌱 GUARANA : brûle graisse puissant, perte de poids & garde l’énergie 🌱 CÉTONE DE FRAMBOISE : confère des propriétés amincissantes exceptionnelles 🌱 THÉ VERT : optimise l’effet drainant détox & dégrade les graisses stockées dans l’organisme 🌱 NOPAL : capte les graisses et sucres & réduit l’appétit. 🌱 ANANAS ET PAPAYE : réduisent la peau d’orange & la cellulite disgracieuse. 🌱 MARC DE RAISIN : draine & brûle les graisses localisées
  • COMPLÉMENT ALIMENTAIRE QUALITÉ 100% MADE IN FRANCE🇫🇷nous avons fait le choix du Fabriqué en France. Nos laboratoires compétents sont certifiés ISO 22000-FSSC 22000, garantissant une organisation rigoureuse et la qualité des produits finis tracés, contrôlés selon les directives Européennes du GMP (bonnes pratiques de fabrication dans l’industrie pharmaceutique). Nos gélules végétales premium sont sans OGM, sans gluten, sans produit chimique, sans gélatine, sans lactose & surtout 100% naturelles
  • LIVRET MINCEUR BIEN-ÊTRE OFFERT 🍎 - Remarque : la perte de poids varie d'une personne à une autre car nous sommes simplement tous différents. Pour vous aider à déclencher et obtenir de vrais résultats, en complément de l'action du Super Brûle Graisse concentré, un rééquilibrage alimentaire (ebook minceur et bien-être) a été rédigé avec soin par notre diététicienne diplômé d’état. 📖 Téléchargez-le librement sur notre site web ou sur nos réseaux sociaux @ohmybienetre 📖
  • VOTRE SATISFACTION = NOTRE PRIORITÉ 🤗 la satisfaction de nos clients est primordiale. Si vous avez des questions ou remarques, n'hésitez surtout pas à nous contacter. Nous sommes là pour vous accompagner. Notre Diététicienne Diplômée d'État vous apportera les meilleures solutions, conseils et astuces personnalisés dans les plus brefs délais pour vous aider à atteindre votre objectif minceur et bien-être. Bon programme à vous !
PromoMeilleure Vente n° 10
APPETITE STOP Glucomannan Coupe faim (60 pcs) – Perte de poids rapide et efficace avec les complement alimentaire minceur de Get In Shape
  • 🌱 HAUTE DOSAGE : Avec 1g de glucomannane par comprimé, les compléments alimentaires minceur APPETITE STOP vous aident à contrôler les crises de faim (coupe faim).
  • 🌱 COMPLEMENT ALIMENAIRE MINCEUR : En plus d'un régime hypocalorique, le glucomannane contribue à maigrir rapidement efficacement.
  • 🌱 PERTE DE POIDS RAPIDE ET SIMPLE : Avec ces comprimés amaigrissants et dans le cadre d'un régime hypocalorique, maigrir rapidement efficacement devient un jeu d'enfant !
  • 🌱 100% NATUREL : Le glucomannane est une fibre purement végétale, c'est pourquoi nos comprimés coupe faim et amincissant super rapide sont 100% végétaliens, allergènes, édulcorants et sans génie génétique.
  • 🌱 QUALITÉ TESTÉE : Ce produit a été développé et testé par l'un des principaux fabricants européens de capsules brûle-graisses et de coupe faim.