L'acupuncture est une médecine traditionnelle ancienne qui consiste à insérer des aiguilles fines, filiformes ou solides à des points spécifiques du corps. Dans une grande partie du monde, il est connu sous le nom de médecine traditionnelle chinoise ou TMC; Cependant, il existe de nombreux types de acupuncture En provenance d'Asie L'acupuncture peut être utilisée pour perdre du poids afin de réguler le système neuroendocrinien, ce qui a un effet mesurable sur l'indice de masse corporelle (IMC). Alors que l'acupuncture peut traiter une myriade de problèmes de santé, l'acupuncture associée à une alimentation saine et à un mode de vie sain a un effet mesurable sur la santé et le mode de vie.

Les aiguilles d’acupuncture sont généralement insérées dans la peau à environ 1/4 de pouce de profondeur, jusqu’à 1/2 pouce, en fonction du style d’acupuncture et des effets souhaités pour améliorer la circulation du Qi (énergie) dans le corps. Parallèlement aux recherches récentes, des milliers de preuves anecdotiques appuient l'utilisation et la pratique de l'acupuncture pour maigrir.

Comment l'acupuncture aide-t-elle à perdre du poids?

L'acupuncture peut contribuer à la perte de poids en régulant la fonction neuroendocrine, en améliorant le métabolisme, en optimisant la digestion, en réduisant l'inflammation, en supprimant l'appétit, en diminuant la rétention d'eau et en optimisant d'autres fonctions du corps liées à l'obésité et à la perte de poids. .

Réduit l'appétit

La leptine et la ghréline sont les hormones de la faim dans le corps; La ghréline dit au corps qu'il a faim, tandis que la leptine lui dit qu'elle est pleine. L'acupuncture peut moduler les niveaux de ces hormones pour réduire l'appétit et freiner manger excessivement et les habitudes de collation.

Améliore la digestion

En utilisant des points avec les systèmes de l’estomac et des canaux rénaux, il est possible d’améliorer la fonction du système digestif, ce qui peut augmenter la quantité de nutriments absorbés par le corps. En améliorant la digestion et la santé intestinale, on peut traiter des symptômes tels que la constipation et l'enflure, ainsi que d'autres gastro-intestinal problèmes qui conduisent à un gain de poids.

Réduire l'inflammation

L'inflammation dans l'intestin, les muscles et autres tissus du corps peut ralentir métabolisme qui peut renforcer le système immunitaire, cardiovasculaireet les systèmes digestifs. En modulant l'inflammation et en régulant la réponse immunitaire du corps, l'acupuncture pour la perte de poids peut réduire le stress oxydatif et optimiser la perte de poids.

acupuncture pour perdre du poids

Réduire la rétention d'eau

En stimulant le système endocrinien, l'acupuncture peut aider à réduire la rétention de liquide dans le corps.

Production d'hormones

Lorsque les niveaux d'hormones sont déséquilibrés, de nombreux systèmes corporels peuvent être affectés négativement par la digestion et cognition à la guérison et à la fonction immunitaire. L’acupuncture, associée aux herbes chinoises, est très efficace pour équilibrer les niveaux hormonaux, en particulier chez les femmes périménopausées qui ont eu abdominale prise de poids

Augmente le métabolisme

L'acupuncture est capable de stimuler la thyroïde et l'hypophyse, qui sont des acteurs clés du métabolisme. En stimulant ces glandes endocrines, l'acupuncture peut augmenter le métabolisme basal pour améliorer la combustion des graisses, rendant ainsi l'exercice et les activités quotidiennes plus efficaces, entraînant plus de calories brûlées et une possible perte de poids.

Améliore l'humeur

L’acupuncture est capable d’induire la libération de endorphines dans le corps, qui sont des hormones pour se sentir bien qui peuvent réduire le stress et l'anxiété. Beaucoup de personnes mangent trop lorsqu'elles ont un taux élevé d'hormones du stress ou qu'elles se sentent dépassées. L'acupuncture peut aider à éliminer ces impulsions.

Avantages de l'acupuncture pour la perte de poids

L’une des meilleures raisons d’utiliser l’acupuncture pour perdre du poids est qu’elle peut procurer un soulagement durable sans recourir à un régime strict, à une chirurgie invasive, à des médicaments diététiques ou à un exercice excessif. Cela nécessite une petite quantité d'énergie, une quantité de temps modérée et une volonté de s'appuyer sur la médecine traditionnelle. L’acupuncture aide le corps à s’aligner sur ses objectifs de perte de poids, c’est-à-dire ses effets sur le métabolisme, l’inflammation et les hormones, mais ne remplace pas le besoin de bien manger et de faire de l’exercice régulièrement.

Points sensibles pour l'acupuncture

Quand il s'agit d'acupuncture pour perdre du poids, un certain nombre de zones clés du corps doivent être ciblées. Les domaines liés à la digestion et à la prise de nourriture sont particulièrement importants, tels que les systèmes de la rate, de l’estomac et des canaux rénaux, ainsi que les points auriculaires (oreilles) liés à la bouche et, par conséquent, à l’appétit. L’acupuncture visant à stimuler le système neuroendocrinien afin d’assurer un flux adéquat de Qi dans le corps peut aider à améliorer l’appétit et le taux métabolique.

Thérapie auriculaire

Ces dernières années, plusieurs études ont révélé que la thérapie auriculaire (acupuncture au niveau des oreilles) pour la perte de poids était la plus efficace. L'oreille est considérée comme un homoncule, ou une petite carte du corps, et est utilisée depuis l'âge de pierre dans le monde entier pour traiter un grand nombre de problèmes de santé.

Pour perdre du poids, il existe deux approches principales: une seule aiguille pour contrôler l’appétit ou une technique à cinq aiguilles pour obtenir des effets plus complets sur le corps.

  • 1 aiguille thérapeutique – Le plus simple des deux traitements auriculaires populaires, ce traitement à une aiguille est destiné à calmer la faim. L'application d'une aiguille sur la zone qui contrôle la faim et l'appétit, également appelée "point" de la bouche, peut aider à réduire les fringales, ce qui peut aider à éliminer les collations entre les repas et à perdre du poids. Cette zone unique se situe près du bas de l'hirondelle, la zone cartilagineuse dure de notre oreille interne, plus proche de la peau de notre visage.
  • Thérapie à 5 aiguilles – Cette approche est plus complète que l’aiguille unique contre la faim. Cette approche traite votre oreille comme un microcosme de tout le corps et nécessite l'insertion d'aiguilles dans les nerfs essentiels de l'oreille qui affectent la faim, la fonction endocrinienne, la rate, l'estomac et le shenmen (réduit le stress et augmente l'énergie) .

Régime requis

Comme pour toute stratégie de perte de poids, un seul changement de mode de vie ou de comportement ne produira probablement pas les résultats souhaités. Bien que l'acupuncture puisse modifier efficacement votre taux métabolique, votre fonction immunitaire et vos niveaux hormonaux liés à la perte de poids, il est recommandé de compléter ce traitement par un régime approprié et des exercices réguliers. Quelques séances d'acupuncture chaque semaine ne signifient pas que vous pouvez manger ce que vous voulez, ni que vous devriez arrêter de vous rendre au gymnase ou faire de l'activité physique 4 à 5 fois par semaine.

Le meilleur régime pour perdre du poids consiste à manger des aliments entiers simples, faciles à digérer, riches en nutriments et pas trop transformés, ni trop sucrés. Idéalement, on mangerait des fruits, des légumes, des noix, des légumineuses et des grains entiers, tout en réduisant la quantité de produits laitiers, de sucre raffiné, de graisses saturées et d'aliments à base de soja.

Effets secondaires de l'acupuncture pour perdre du poids

Malgré les nombreux avantages de l’acupuncture pour la perte de poids, cet ancien traitement présente certains effets secondaires potentiels, parmi lesquels la fatigue, la douleur, l’aggravation des symptômes, les fluctuations hormonales et les spasmes musculaires.

  • La douleur Au niveau le plus fondamental, l'acupuncture implique l'insertion d'aiguilles, ce qui peut créer un élément douloureux. Cette douleur peut durer de quelques heures à quelques jours, en fonction de la région du corps, des capacités du professionnel et des antécédents médicaux de la personne bénéficiant du traitement.
  • Fatigue Changer les processus de votre corps, modifier les niveaux d'hormones et manipuler le métabolisme peuvent être épuisants pour le corps, en particulier lors des premiers traitements. En général, l'acupuncture créera plus d'énergie et de bien-être, même si ce n'est pas toujours le cas au début.
  • Aggravation des symptômes L'acupuncture peut être très efficace, cependant, lorsque l'on commence à modifier rapidement la chimie du corps, une crise de guérison peut survenir, qui consiste en une aggravation initiale d'une condition avant qu'elle ne s'améliore. Quand on commence à guérir, un ancien problème de santé ou un problème médical peut réapparaître, tel que peler les couches d'un oignon, la résolution d'un problème peut en révéler un autre.
  • Libération émotionnelle Les détoxifiant et la nature stimulante de l'acupuncture peut aider à relâcher la tension dans le corps, ce qui peut augmenter la sensibilité émotionnelle, l'irritabilité et les pleurs, parmi d'autres réactions émotionnelles. Un vieil adage en médecine: "Le problème est dans le tissu", illustre ce sens, puisque les tissus guérissent les émotions qui sont libérées. Les problèmes émotionnels sont souvent la cause initiale de la dérégulation des tissus et de la maladie.
  • Spasmes musculaires – Il est possible que l'acupuncture provoque des tremblements ou des spasmes musculaires. Celles-ci sont généralement résolues en un jour ou deux. Si vous ne parlez pas à votre acupuncteur de ce que vous vivez.

L’acupuncture est une médecine traditionnelle que l’on trouve dans le monde entier. En fin de compte, les compétences de votre thérapeutique La relation formée déterminera les résultats du traitement.

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