Outre une approche flexible et un cadre pour manger et boire, tout régime alimentaire doit être équilibré de manière sensible par le biais d'un exercice adapté aux besoins de chacun.

Body Magic est le programme unique Slimming World conçu pour inspirer et aider les membres à être plus actifs, sur la base de principes psychologiques et scientifiques bien établis de changement de comportement.

Le système est conçu pour éliminer la menace d'activité, créer la confiance des membres et les aider à développer des routines plus actives qui restent avec eux et deviennent une partie intrinsèque de leur vie.

Du jardinage à la danse en passant par la marche, la course et le cyclisme, chacun est encouragé à trouver son propre moyen, amusant et amusant, d’augmenter son niveau d’activité aux niveaux recommandés pour une perte de poids optimale et une meilleure santé.

Les balances génériques et les aliments comme #SlimForChristmas ont à voir avec l'équilibre.
Les balances génériques et les aliments comme #SlimForChristmas ont à voir avec l'équilibre.

10 étapes pour réussir

  1. Essayez de faire un peu plus que d'habitude, même si ce n'est que 5 ou 10 minutes par jour.

  2. Augmentez votre niveau d'activité par petites étapes régulières où vous pouvez construire au fil du temps.

  3. Ajustez une activité la plupart des jours de la semaine, intégrez-la à votre routine quotidienne.

  4. Dix minutes par jour, tous les jours, pendant au moins trois jours de la semaine, c'est bien mieux que de tout faire en une journée.

  5. Alors prenez l'habitude avant de continuer.

  6. Lorsque vous vous sentez à l'aise avec cela et que vous vous adaptez à votre routine quotidienne, augmentez progressivement la quantité que vous gagnez chaque jour.

  7. Accumuler des blocs de 15 minutes, 6 fois par semaine.

  8. Habituez-vous à l’adapter à votre routine avant d’augmenter votre travail.

  9. Son objectif à long terme est d’au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

  10. Magie du corps pour la vie! Quand c'est une habitude, vous n'abandonnerez jamais!

Pour plus d'informations sur l'organisation et pour trouver votre groupe local, visitez le site Web Slimming World.

Lire plus

En savoir plus sur #slimforchristmas

Si vous avez des antécédents de perte de poids ou de régime à partager, nous aimerions avoir de vos nouvelles.

Promotion chez notre partenaire