En plus d'une approche flexible et d'un cadre pour manger et boire, tout régime doit être équilibré de manière sensible grâce à des exercices adaptés aux besoins de chacun.

Body Magic est le programme unique de Slimming World conçu pour inspirer et aider les membres à devenir plus actifs, basé sur des principes scientifiques et psychologiques bien établis de changement de comportement.

Le système est conçu pour éliminer la menace de l'activité, instaurer la confiance et aider les membres à développer des routines plus actives qui restent avec eux et deviennent une partie intrinsèque de leur vie.

Du jardinage à la danse, à la marche, à la course et au vélo, tout le monde est encouragé à trouver son propre chemin, amusant et amusant, pour augmenter son niveau d'activité aux niveaux recommandés pour une perte de poids optimale et une meilleure santé.

Les balances génériques et les aliments comme #SlimForChristmas sont tout au sujet de l'équilibre.
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10 étapes vers le succès

  1. Essayez d'en faire un peu plus que d'habitude, même si ce n'est que 5 à 10 minutes par jour.

  2. Augmentez votre niveau d'activité par petites étapes régulières où il peut augmenter avec le temps.

  3. Ajustez une activité presque tous les jours de la semaine, intégrez-la à votre routine quotidienne.

  4. Dix minutes par jour, tous les jours, pendant au moins trois jours par semaine, c'est bien mieux que de tout faire en une journée.

  5. Prenez donc l'habitude avant de continuer.

  6. Lorsque vous vous sentez à l'aise et que vous vous adaptez à votre routine quotidienne, augmentez progressivement le montant que vous gagnez chaque jour.

  7. Accumulez des blocs de 15 minutes, 6 fois par semaine.

  8. Habituez-vous à l'adapter à votre routine avant d'augmenter votre travail.

  9. Votre objectif à long terme est d'au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

  10. La magie du corps pour la vie! Quand c'est une habitude, vous n'abandonnerez jamais!

Pour plus d'informations sur l'organisation et pour trouver votre groupe local, visitez le site Web de Slimming World.

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En savoir plus sur #slimforchristmas

Si vous avez des antécédents de perte de poids ou de régime à partager, nous aimerions avoir de vos nouvelles.

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