<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Autumn Calabrese, une nutrition et perte de poids Très populaire et expert Super Trainer pour Beachbody, il a aidé des milliers de personnes à perdre 10, 20, 30, voire plus de 100 livres, le tout sans régime. "data-reactid =" 12 "> Autumn Calabrese, expert en nutrition et en perte de poids et super coach très populaire pour Beachbody, a aidé des milliers de personnes à perdre 10, 20, 30, voire plus de 100 livres, le tout sans rien faire régime.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "En fait, la couverture de votre nouveau livre, Perdez du poids comme un fou, même si vous avez une vie folle!, promet que vous pouvez "profiter Les glucides, Des cocktails et même des desserts "tout en perdant une quantité importante de poids. Cela semble fou non? Alors, nous vous avons demandé comment est-ce possible … et de partager quelques secrets de votre plan de perte de poids réussi." data-reactid = "13"> En fait, la couverture de son nouveau livre, Perdez du poids comme un fou, même si vous avez une vie folle! promet que vous pouvez «profiter des glucides, des cocktails et même des desserts». tout en perdant une quantité importante de poids. Cela semble fou, non? Alors, nous vous demandons comment c'est possible … et partageons quelques secrets de votre plan de perte de poids réussi.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "" Tout d'abord, vous devez vous débarrasser des mots & # 39; régime & # 39; et & # 39; non & # 39; »Dit Calabrese.« Éliminez-les de votre vocabulaire. Dans le second, quelqu'un me dit: “ Non, tu ne peux pas manger de pizza, non, tu ne peux pas avoir de dessert, enfin c'est tout ce que je peux penser: Pizza et dessert. Je parie que vous êtes de la même manière. Donc, quand vous tombez de la “ voiture de régime '' Et vous mangez un de ces “ aliments tabous '', vous vous sentez misérable, comme un échec. "" Data-reactid = "14"> "Tout d'abord, il faut se débarrasser des mots« régime »et« non »», dit Calabrese. "Élimine-les de ton vocabulaire. La seconde où quelqu'un me dit: 'Non, tu ne peux pas manger de pizza, non, tu ne peux pas avoir de dessert, enfin c'est tout ce à quoi je peux penser: pizza et dessert. Je parie que tu es mon fils De la même manière. Donc, quand vous tombez du train de "régime alimentaire" et mangez un de ces "aliments tabous", vous vous sentez misérable, comme un échec. "

Calabrese dit qu'il a personnellement éprouvé le dégoût de soi que «personne ne mérite» et s'est rapidement rendu compte que les régimes de privation ne fonctionnent pas. Que fais-tu? «Prenez le contrôle», dit-elle. «Ecoutez, ce n'est pas réaliste de penser que vous pouvez tout contrôler dans la vie, mais une chose que vous pouvez contrôler est ce que vous mettez dans votre corps.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Dans son nouveau livre, Calabrese propose 30 plans d'une journée pour vous aider à reprendre le contrôle de vos habitudes alimentaires et de votre vie.Voici un aperçu du guide en cinq points qu'elle jure, facile à retenir: "Agissez un peu fou" Lisez la suite pour voir ce que signifie cet acronyme et comment le suivre vous-même. (Et, pour plus de conseils de perte de poids, assurez-vous de Abonnez-vous à notre newsletter.) "data-reactid =" 16 "> Dans son nouveau livre, Calabrese propose un plan de 30 jours pour vous aider à reprendre le contrôle de vos habitudes alimentaires et de votre vie. Voici un aperçu du guide en cinq points qui elle jure, il est facile de se souvenir: "Agis un peu FOLLE" Lisez la suite pour voir ce que signifie cet acronyme et comment le suivre vous-même (et, pour plus de conseils de perte de poids, assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter).

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "une"data-reactid =" 17 ">une

Contrôlez vos portions.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Pas seulement malbouffe, mais aussi une alimentation saine. Calabrese raconte l'histoire d'un déjeuner avec un client et un ami frustrés de perdre et de gagner les mêmes cinq livres. Les deux ont commandé salades Et comme la plupart des portions de restaurant, elles étaient énormes. «En mangeant une fraction de la mienne, elle a nettoyé toute son assiette. Je lui ai dit 'c'est ton problème', en montrant son assiette '. Ce n'est pas juste une salade, c'est au moins 4 portions de laitue , 4 portions de poulet, 4 portions de fromage, croûtons, pâtes et vinaigrette pour tout couvrir. J'ai vérifié le menu. Effectivement, cette salade contenait plus de 1400 calories! "" Data-reactid = "30"> Pas seulement de la malbouffe, mais aussi des aliments sains. Calabrese raconte l'histoire d'un déjeuner avec un client et un ami qui étaient frustrés de perdre et de gagner les mêmes cinq livres. Ils ont tous deux commandé des salades et, comme la plupart des portions de restaurant, elles étaient énormes. " Pendant que je mangeais une fraction de la mienne, elle a nettoyé toute son assiette. J'ai dit «c'est ton problème», en montrant son assiette. "Ce n'est pas qu'une salade, c'est au moins 4 portions de laitue, 4 portions de poulet, 4 portions de fromage, des croûtons, des pâtes et de la vinaigrette pour tout couvrir." J'ai vérifié le menu. Effectivement, cette salade contenait plus de 1 400 calories! "

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La règle la plus importante d'une alimentation saine est de pratiquer le contrôle de Des portions à chaque repas et collation, souligne Calabrese. «Lorsque vous contrôlez vos portions, vous ne vous étirez pas l'estomac et vous ne vous sentirez pas rassasié rapidement, vous ne fatiguerez pas votre système digestif et n'encouragerez pas votre corps à stocker de la graisse supplémentaire. Il gardera votre corps sous tension tout au long de la journée et maintiendra votre métabolisme en course. "(En relation: 27 règles de perte de poids qui vous font prendre du poids.) "data-reactid =" 31 "> La règle de base la plus importante pour une alimentation saine est de pratiquer le contrôle des portions à chaque repas et collation, souligne Calabrese." Lorsque vous contrôlez vos portions, vous n'étirez pas votre estomac et vous n'aurez pas à vous sentir rassasié rapidement, cela n'affectera pas votre système digestif et n'encouragera pas votre corps à stocker de la graisse supplémentaire. Il gardera votre corps sous tension tout au long de la journée et maintiendra votre métabolisme en course. "(En relation: 27 règles de perte de poids qui vous font réellement prendre du poids).

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "deux"data-reactid =" 32 ">deux

Réduisez les sucres ajoutés et les aliments transformés.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Alors que vous pouvez trop manger nourriture saine, la plupart des gens ne font pas cela, dit Calabrese. Au lieu de cela, dit-il, «nous mangeons trop d'aliments hautement transformés, ceux chargés de sucres ajoutés, de conservateurs, de colorant alimentaire, de sel et d'huiles hydrogénées. S'il y a quelque chose que vous pouvez faire maintenant pour être meilleur, plus sain, plus mince et léger de vous-même, réduisez beaucoup ces aliments transformés, sinon éliminez-les complètement. La meilleure façon de faire est de préparer des repas faits maison avec de vrais ingrédients entiers. " Le frère chef de Calabrese, Bobby Calabrese, a créé 27 recettes faciles pour elle livre ce qui peut vous aider à le faire. Bobby est également co-animateur de son émission de cuisine saine en ligne. AFFICHER. "data-reactid =" 45 "> Bien que vous puissiez trop manger avec des aliments sains, la plupart des gens ne le font pas, dit Calabrese. Au lieu de cela, dit-il," nous mangeons trop avec des aliments hautement transformés, chargés de avec sucres ajoutés, conservateurs, colorants alimentaires, sel et huiles hydrogénées. S'il y a quelque chose que vous pouvez faire maintenant pour être une version meilleure, plus saine, plus mince et plus légère de vous-même, réduisez ces aliments transformés, sinon supprimez-les complètement. La meilleure façon de le faire est de préparer des repas faits maison avec de vrais ingrédients entiers. "Bobby Calabrese, le frère du chef de Calabrese, a créé 27 recettes faciles pour son livre qui peuvent vous aider à faire exactement cela. Bobby est également co-animateur de son émission de cuisine saine à ligne SET.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "3"data-reactid =" 46 ">3

Ajoutez des macronutriments dans des proportions équilibrées.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Ce n'est pas aussi étrange que cela puisse paraître. Il y a trois macronutriments : protéines, glucides et graisses. Tout est nécessaire dans une alimentation saine. Cependant, ce que nous nous trompons souvent, c'est que nous mangeons trop l'un et ignorons l'autre. "Il est important d'avoir le bon équilibre des macros", dit Calabrese. " Dans mon livre et mon programme Portion Fix, nous utilisons une répartition 40-30-30 qui fonctionne le mieux pour la perte de poids, soit 40% de glucides sains, 30% de protéines maigres et 30% de graisses saines. "" data-reactid = "59"> Ce n'est pas aussi étrange que cela puisse paraître. Il existe trois macronutriments: les protéines, les glucides et les lipides. Tous sont nécessaires à une alimentation saine. Cependant, là où nous nous trompons souvent, c'est que nous en mangeons trop et en ignorons un autre. «Il est important d'avoir le bon équilibre entre les macros», déclare Calabrese. "Dans mon livre et dans mon programme Portion Fix, nous utilisons une répartition 40-30-30 qui fonctionne le mieux pour la perte de poids, soit 40% de glucides sains, 30% de protéines maigres et 30% de graisses saines."

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "4"data-reactid =" 60 ">4

Aucune excuse. Zéro privation. Zéro manger vos émotions.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Les régimes sont des désastres, dit Calabrese. "La nourriture n'est pas une récompense pour faire quelque chose de bien ou une punition si vous sentez que vous avez fait quelque chose de mal", a-t-il dit. écrit. "Ce n'est pas un mécanisme d'adaptation pour faire face à une journée difficile. N'oubliez pas que la nourriture est un carburant. C'est ce que votre corps crée." "Data-reactid =" 73 "> Les régimes sont un désastre, dit Calabrese. Ils transforment la nourriture en quelque chose que ce n'est pas." La nourriture n'est pas une récompense pour faire quelque chose de bien ou une punition si vous sentez que vous avez fait quelque chose de mal ", écrit-il «Ce n'est pas un mécanisme d'adaptation pour faire face à une journée difficile. N'oubliez pas que la nourriture est un carburant. C'est ce que votre corps crée. "

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "5"data-reactid =" 74 ">5

Vous devez trouver votre POURQUOI et le faire pour VOUS.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le Y dans l'acronyme CRAZY signifie la première étape importante dans tout plan de perte de poidsdit Calabrese, identifiant le motif profond, le moteur pour démarrer une alimentation saine. «Votre« POURQUOI »est ce qui vous permet de rester sur la bonne voie pendant les jours difficiles», déclare Calabrese. Pour commencer à explorer votre POURQUOI, Calabrese recommande de répondre à ces questions et de résumer POURQUOI vous voulez perdre du poids pour VOUS: "data-reactid =" 87 "> Le Y de l'acronyme CRAZY représente la première étape très importante de toute perte de poids. plan, dit Calabrese, identifiant la raison sous-jacente, la force motrice pour commencer une façon saine de manger. "Votre 'POURQUOI' C'est ce qui vous permet de rester sur la bonne voie pendant les jours difficiles », déclare Calabrese. Pour commencer à explorer votre POURQUOI, Calabrese recommande de répondre à ces questions et de résumer POURQUOI il veut perdre du poids pour VOUS:

  • Que se passera-t-il lorsque vous perdrez le poids que vous souhaitez perdre?
  • Comment vous sentirez-vous lorsque vous perdrez le poids que vous souhaitez perdre?
  • Et si je ne perdais pas ce poids?
  • Comment vous sentirez-vous si vous ne perdez pas ce poids?

«Une fois que vous avez trouvé votre POURQUOI, écrivez-le:« Je fais ça pour … __________________. »Et répétez-le encore et encore», dit Calabrese.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Pour plus de conseils sur Autumn Calabrese, voir 10 meilleures façons de perdre du poids comme un fou, selon un entraîneur de célébrités. "data-reactid =" 94 "> Pour plus de conseils d'Autumn Calabrese, consultez les 10 meilleures façons de perdre du poids comme un fou, selon un entraîneur de célébrités.

PromoMeilleure Vente n° 1
84 Shake Soupe Minceur au Chou Brûle Graisse | Perte de Poids Rapide et Durable | Contrôle de l’Appétit | 900 g Fibres | pour Homme et Femme | Brochure Conseils
  • ✅ PLUS DE 3 MILLIONS DE CLIENTS SATISFAITS DEPUIS 1999. Faites le plein de vitamines, de fibres, de saveurs gustatives, le détox en plus et vous êtes en route pour la minceur en 7 jours seulement. Amincissement perceptible dès les premiers jours
  • ✅ CURE MINCEUR BRULE GRAISSE CLINIQUEMENT TESTEE pour Homme et pour Femme. Notre méthode permet de consommer deux fois moins de calories par jour que les besoins nutritionnels normaux, résultats, le corps va puiser dans ses réserves de graisses. Perdez en moyenne 3,1 kg en 7 jours seulement et 9,1 kg en moyenne sur 21 jours !
  • ✅ BONNE, NUTRITIVE, NATURELLE ET SAINE. A base de choux qui est un brûle graisse naturelle. 29 Kcal par portion destinée à un régime pour perdre du poids, riche en fibres, pauvre en sucre, sans matière grasse, sans gluten. Vegan, riche en vitamines, calcium, magnésium, potassium, phosphore. Laboratoire certifié ISO 9001. Fabriqué en France.
  • ✅ PRATIQUE. Ce shake diététique, se prépare en potage ou en cocktail santé-forme et minceur mélangé avec de l’eau ou avec un lait ou une boisson végétale pour varier les goûts selon votre humeur...
  • ✅ Dans votre boite, 3 sachets pour 21 JOURS DE CURE MINCEUR (-9,1 kg en moyenne) + UN LIVRET METHODE MINCEUR OFFERT. Avec des Conseils, une conduite alimentaire saine et équilibrée, et des exercices physiques à faire chez soi
Meilleure Vente n° 2
Mon programme minceur 30 jours
  • 144 Pages - 06/10/2020 (Publication Date) - Larousse (Publisher)
PromoMeilleure Vente n° 3
LINEAVI Principes Actifs Minceur, substitut de repas en poudre, combination des protéines: soja, riz, petits pois et petit-lait, sans lactose et sans gluten, fabriqué en Allemagne, 3x500g + shaker
  • POUR LE PROGRAMME MINCEUR LINEAVI DE 2 SEMAINES: Le pack est constitué de trois boîtes de 500g comprenant 30 repas et d'un shaker gratuit.
  • PRINCIPES ACTIFS MINCEUR: LINEAVI est un substitut de repas pour contrôle du poids avec sucres et édulcorant (207 kcal par portion).
  • COMBINAISON DES PROTÉINES: Protéines - obtenues à partir du soja, des petits pois, du riz et du petit-lait - contribuent au maintien de la masse musculaire.
  • AVEC VITAMINES, MINÉRAUX, FIBRES: Vitamine B6, B12, thiamine, calcium et fer contribuent à un métabolisme énergétique normal.
  • ORIGINE CONTRÔLÉE, MADE IN GERMANY : Nos produits sont fabriqués et contrôlés selon des normes stricts (ISO 9001, HACCP, BPF).
PromoMeilleure Vente n° 4
Santarome Bio Programme Ultra Minceur 30 Ampoules Complément Alimentaire Perte de Poids 30 Jours
  • Programme perte de poids bio
  • Formule 100% bio et 100% Vigan à base de 9 plantes + 3 bourgeons: ananas, Guarana, cassis, bardane, chardon-marie, reine des prés, pissenlit, thé vert, café vert + bouleau, frêne et cassis
  • Prendre 1 ampoule par jour, en suivant l'ordre des étapes, diluée dans un verre d’eau (20 Cologne) au moment du repas
  • Fabriqué en France
Meilleure Vente n° 5
Anaca3 Shot Perte de Poids
  • Favorise la perte de poids
  • Aide à brûler les graisses
  • Aide à favoriser l'amincissement
  • Contribue au métabolisme des graisses
  • Contribue à l’oxydation des graisses
Meilleure Vente n° 6
Repas Minceur - Box Minceur - Cure Minceur - 1 semaine - 4 Repas Par Jour – Ingrédients 100% Naturels – Perdez 0,85kg /semaine *
  • ✅ 6 JOURS DE REPAS MINCEUR + 1 JOURNEE LIBRE : Enfin un programme minceur pratique, économique & sans contrainte ! Avec DietBon, Mincir n’a jamais été aussi bon
  • ✅ REPAS SAVOUREUX & ÉQUILIBRÉS : sélectionnés parmi nos meilleures références, celles qui sont les plus appréciées par nos clients !
  • ✅ 100 % NATUREL : Tous nos plats affichent un score A ou B au Nutri-Score, et 100% sont jugés bons ou excellents sur l'appli Yuka. Sans conservateurs, sans arômes artificiels, sans colorants artificiels, tous nos repas sont élaborés avec des produits de qualité et bons pour votre santé.
  • ✅ RÉSULTATS PROUVÉS : selon notre récente étude OpinionWay, les personnes ayant testé Dietbon perdent en moyenne de 800g à 1kg par semaine*. Une perte de poids raisonnable et sans risque. * -10,3 kilos en moyenne sur les clients très satisfaits ayant suivi un programme de 3 mois ; étude OPINIONWAY réalisée auprès de 90 clients en 2015.
  • ✅ CLUB DIETBON pour vous aider dans la réussite de votre programme minceur qui vous permettra d’échanger autour du programme, de partager vos ressentis, d’avoir une entraide et un soutien quotidien.
Meilleure Vente n° 7
Mon objectif minceur : Pour maigrir semaine après semaine
  • 208 Pages - 05/01/2019 (Publication Date) - FLAMMARION (Publisher)
Meilleure Vente n° 8
Ceinture abdominale electrostimulation : Ceinture minceur + bracelet Meabelt 400 - Technologie EMS • Perdre du ventre rapidement • 8 programmes, 10 intensités - Tonifier, Gainer & Muscler Plastimea
  • ✦ CEINTURE ABDOMINALE ✦ Avec sa technologie EMS (électro-stimulation) la ceinture minceur Meabelt 400 permet de gainer, tonifier et muscler abdominaux, dorsaux, biceps et fessiers. Le bracelet minceur peut être mis sur votre bras & votre mollet. La technologie EMS est utilisée en médecine sportive pour tonifier et soulager les muscles grâce aux micro-impulsions qui produisent 400 contractions musculaires par minute.
  • ✦ L'ÉLECTROSTIMULATION ✦ : 4 en 1 : Meabelt vous aide au quotidien à 1- faire disparaître les rondeurs disgracieuses, 2- soulager les contractures ou les crampes (fatigue musculaire), 3- lutter contre les douleurs, 4- accélérer la récupération après des exercices de sport trop intenses. Aussi, améliorez vos performances en sollicitant la sangle abdominale. Cela va vous permettre d’avoir une meilleure tenue, moins de chance de souffrir de maux de dos et de gainer votre buste.
  • ✦ FACILE & PRATIQUE ✦ La Meabelt 400 s'adapte aux hommes et aux femmes, sur toutes les parties du corps. Sa technologie Dual Channel permet de muscler simultanément deux parties du corps (exemple : les abdominaux et muscles dorsaux). Avec la Meabelt, bénéficiez de 8 programmes, avec 10 intensités afin d’avancer à votre rythme. Grâce à la MeaBelt 400 retrouvez une silhouette affinée et galbée sans le moindre effort en seulement 10 minutes par jour.
  • ✦ PLASTIMEA ✦ La marque parisienne qui vous propose ses solutions Do It Yourself dans les univers beauté & bien-être. Notre mission : vous garantir des produits qualitatifs, tout en économisant du temps et de l’argent !
  • ✦ INNOVATION ✦ Notre équipe R&D est constamment à l’affut des innovations produits pour vous proposer le meilleur, avec des nouveautés sport et bien-être qui rendront votre expérience Plastimea unique.
Meilleure Vente n° 9
ARKOPHARMA Arkofluide Programme Minceur 30 jours - 30 ampoules
  • ARKOPHARMA Arkofluide Programme Minceur 30 jours - 30 ampoules
Meilleure Vente n° 10
Programmez votre cerveau minceur: 21 jours pour maigrir avec les neurosciences
  • 288 Pages - 03/29/2017 (Publication Date) - Albin Michel (Publisher)