Tom Kerridge est un chef et animateur de télévision qui est revenu à la télévision britannique avec une nouvelle série BBC2, Lose Weight and Get Fit with Tom Kerridge, dans laquelle lui et un groupe de bénévoles effectuent un voyage de huit semaines pour perdre du poids et rester en forme Le chef de télévision né à Salisbury, qui a travaillé sur des programmes tels que Great British Menu, Masterchef et Saturday Kitchen, a eu sa propre bataille de perte de poids ces dernières années. Combien de poids avez-vous perdu?

Régime de dopamine

Selon BBC Good Food, le régime dopaminergique encourage la perte de poids pour perdre du poids, tout en augmentant l'humeur. Il est souvent appelé régime Tom Kerridge, car sa popularité a augmenté ces dernières années.

"Ce régime vise à augmenter les niveaux de dopamine" hormone heureuse "dans le cerveau en même temps que la perte de poids", a déclaré le site Web.

Il existe une version multiple du régime alimentaire, mais tous sont basés sur des aliments qui augmenteraient les niveaux de dopamine de manière plus fine.

NE TE PERDS PAS

Il peut s'agir d'aliments tels que:

• Produits laitiers tels que lait, fromage et yaourt.

• Viande crue comme le bœuf, le poulet et la dinde.

• Poissons riches en oméga-3 comme le saumon et le maquereau

• Oeufs

• Fruits et légumes, en particulier les bananes.

• Noix comme les amandes et les noix.

• Chocolat noir

La plupart des versions du régime recommandent d'éviter l'alcool, la caféine et le sucre transformé, tandis que certains recommandent également d'éliminer ou de restreindre fortement les glucides féculents.

Au départ, Tom a été inspiré pour essayer le régime dopaminergique après que le chef s'est rendu compte que son style de vie, à l'approche de son 40e anniversaire, était principalement rempli de boissons et de frénésie d'aliments malsains qui ont fait la les livres s'accumuleront.

"Disons que nous vivons jusqu'à 80 ans. Eh bien, je pensais que je suis à mi-chemin", a déclaré Tom au Sunday Times.

"Et puis, j'ai pensé … Je ne vais pas y arriver. Si je suis comme ça, je ne vais pas y arriver."

La personnalité de la télévision a décidé d'arrêter de boire de l'alcool dans sa vie et de commencer à suivre le régime dopaminergique.

Selon le plan, les agents amincissants consomment des aliments qui affecteraient l'hormone du bonheur du corps, la dopamine.

Tout en perdant du poids, Tom a révélé qu'il consommerait des graisses saines et essayerait de manger moins de 90 grammes de glucides par jour.

S'adressant à GQ, le chef a expliqué: «En tant que chef, je faisais paître et je mangeais des collations tout au long du service. Ou je mangeais des toasts avec du fromage et des frites car ils étaient rapides et prêts à l'emploi. "

Tom a éliminé les aliments malsains et s'est assuré de toujours prendre le petit déjeuner.

«J'étais super pour sauter le petit déjeuner. Je n'en avais pas. "

Cependant, depuis qu'il a découvert le plan de régime, il a pu perdre 12 calculs et a maintenant pour mission d'aider les autres dans leur parcours de perte de poids.

Perdre du poids et se mettre en forme avec Tom Kerridge est tous les mercredis à 20h30 sur BBC Two

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