A 42 ans, la carrière de Tom Brady est toujours aussi forte, et ce fut toujours un jeu de donner à chacun une vision intérieure de la façon dont il le fait. Le quarterback des Patriots de la Nouvelle-Angleterre a déjà détaillé son régime alimentaire dans son livre de 2017, La méthode TB12, et c'était très strict, c'est le moins qu'on puisse dire.

«Le régime que je suis est un mélange de philosophies orientales et occidentales. Certains de ces principes existent depuis des milliers d'années. Mon régime alimentaire peut sembler contraignant pour certaines personnes, mais il n'est pas naturel pour moi de manger autrement », a écrit Brady dans son livre. "Beaucoup de gens ont conditionné leur corps à un régime nutritionnel composé de nombreux aliments blancs ou pâles [frites, frites, pain blanc, croquettes de poulet] qui n'existent pas dans la nature."

Mais dans une interview exclusive avec La santé des hommes, Brady a expliqué que son régime alimentaire n’était pas aussi strict qu’il le semblait.

Alors, qu'est-ce que votre régime alimentaire fait vraiment? Beaucoup de fruits, beaucoup de liquides de récupération et juste la bonne quantité de pizza.

La méthode TB12: comment atteindre une durée de vie prolongée maximum

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Tom Brady consomme une quantité incroyable de liquide.

Après avoir sauté du lit à 6 heures du matin, la première chose que Brady recherche est un verre d'eau contenant des électrolytes de 20 onces. Ensuite, prenez un smoothie, qui contient généralement des bleuets, des bananes, des noix et des graines. Très normal

Au cours de votre séance de sudation à 8 heures du matin, vous buvez plus d'eau avec une perfusion d'électrolyte, suivie d'un shake protéiné après l'entraînement. Brady souligne l’importance de l’hydratation et des boissons entre 12 et 25 verres d’eau par jour, ce qui est probablement suffisant pour remplir le bocal à poissons que vous avez toujours souhaité devenir enfant. Cependant, Brady s'entraîne beaucoup plus dur que l'être humain moyen. Les 25 verres d'eau ont donc un sens.

Tom Brady avait l'habitude d'être très strict avec la nourriture qu'il mange.

Dans son livre de 2017, Brady a expliqué qu'il se concentrait sur la consommation d'aliments «alcalinisants» ou destinés à réduire l'inflammation de son corps. Pour le déjeuner, Brady mangerait du poisson et des légumes, et son chef personnel a révélé que 80% de ce que mange la famille Brady sont des légumes.

Cependant, a déclaré Brady La santé des hommes Vous prenez maintenant une pause quand il s'agit de votre régime alimentaire. "J'ai un ami qui a peur si ce n'est pas la chose la plus organique, ceci et cela, et je pense:" Ce stress va te faire beaucoup plus mal que de manger cette puce ", a-t-il expliqué.

Cela dit, Brady privilégie la routine: des smoothies aux baies et à la banane avant l’entraînement; avocat et œufs au petit-déjeuner; salades aux noix et poisson pour le déjeuner; houmous, guacamole ou noix mélangées pour les collations; et des légumes rôtis et du poulet pour le dîner.

Et lors de sa visite du gymnase et du frigo, Brady a révélé un frigo rempli de fruits comme les raisins, les bleuets, les pommes, les poires, les bananes et les légumes comme les concombres, le chou frisé et les épinards. Il aime ajouter des électrolytes TB12 à son eau et adore les fluides de récupération.

Les jours de match, leurs repas sont simples: un smoothie et un sandwich au beurre d’amande et à la gelée.

Tom Brady n'a pas peur des repas trompés.

Brady ne craint pas de se soigner lui-même, mais s'il le fait, ça doit en valoir la peine.

"Si j'ai un besoin impérieux de bacon, j'ai un morceau. Le même problème avec la pizza. Vous ne devriez jamais restreindre ce que vous voulez vraiment. Nous sommes humains, ici pour la vie", a déclaré le quarterback. La santé des hommes. "Ce qui a changé en vieillissant, c’est que maintenant, si je veux une pizza, je veux la meilleure pizza. Je ne mange pas une tranche au goût de merde, puis je me demande:" Pourquoi est-ce que je mange une pizza de merde? " ; "

Vous voulez connaître la nourriture de piège spécifique de Brady? Le chocolat, bien sûr, en particulier UnReal Candy.

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