Pas étonnant que Keto fonctionne, car c'est un fait scientifique. Convertissez votre métabolisme en l'utilisation de votre graisse comme carburant principal au lieu des glucides

(Newswire.net – 30 juin 2020) –

Si vous êtes un fan des modes de vie sains et de la nutrition, vous connaissez probablement déjà le régime céto populaire. Les gens du monde entier sont fascinés par ses résultats positifs. Partage de leurs photos "avant et après" et délire sur la perte de poids rapide

Pas étonnant que Keto fonctionne, car c'est un fait scientifique. Convertissez votre métabolisme en l'utilisation de votre graisse comme carburant principal au lieu des glucides

Le régime riche en graisses et en glucides est assez restrictif; Chaque bouchée doit être suivie pour sa teneur en glucides, ce qui prend du temps. Beaucoup de gens ont trouvé ces avantages frustrants et difficiles à maintenir.

Ce n'est que jusqu'à ce que le régime de céto rapide fasse sa percée, une version raffinée récente de l'ancien céto. Un nouveau régime encore plus intense, bien qu'insoutenable, brûlera les graisses plus rapidement que tout autre protocole de régime.

Vous n'avez pas besoin de planifier soigneusement chaque repas ou de calculer des calories ou des macros; c'est juste un moyen meilleur et plus facile d'atteindre la cétose

Alors qu'est-ce que le speed ketou?

Autrement dit, c'est le même régime riche en graisses et faible en glucides (70% de matières grasses, 20% de protéines et 10% de glucides). Cependant, il est combiné avec le jeûne intermittent, qui est également l'une des tendances populaires en matière de santé et de remise en forme. Il consiste en un schéma alimentaire qui implique des périodes alternées de jeûne et d'alimentation. Le modèle le plus couramment adopté est le modèle 16: 8. Ce modèle implique un jeûne consécutif pendant 16 heures, suivi d'une fenêtre de 8 heures dans laquelle la nourriture est autorisée.

L'objectif de l'intégration du jeûne intermittent à la cétose est de réduire le nombre de repas consommés en une journée en un seul repas. Cela doit être approuvé par céto (riche en matières grasses et faible en glucides)

Ce programme transforme votre corps en une machine à brûler les graisses. Le jeûne intermittent limite votre apport calorique, forçant votre corps à brûler ses réserves, soit au magasin de glucides soit au magasin de graisses. La cétose, dans ce cas, laisse votre corps seul avec la possibilité de brûler les graisses comme carburant.

Le Dr Harlan Kilstein, le créateur de ce nouveau régime, a mentionné sur son site Web que la vitesse céto est principalement conçue pour perdre du poids rapidement. Surtout pour ceux qui luttent avec le "plateau céto". Un phénomène bien connu où la perte de poids cesse et les personnes à la diète sont dans un état inactif, même si elles appliquent correctement leur régime.

Qui est le Dr Harlan Kilstein?

Harlan Kilstein est un entrepreneur et auteur avec un doctorat en éducation et un post-doctorat de l'Université Harvard. Harlan est également l'un des fournisseurs les plus célèbres. Il a créé le plan de régime de marque «cétose rapide» en 2018, le programme qui a marqué une percée dans sa carrière. Harlan s'intéressait à la nutrition et à l'alimentation. Après avoir compris certaines méthodes utiles qui l'ont aidé à atteindre ses objectifs de perte de poids, il a décidé de partager ses idées avec le monde: il est l'auteur de trois livres sur le régime de la cétose, puis a lancé le site Web "Fully Keto" et un groupe de Facebook. Il compte plus d'un million d'adeptes et des milliers de personnes louent son émission.

TLa science derrière le régime Keto Speed

Tout d'abord, qu'est-ce que la cétose? Et comment un régime riche en graisses peut-il brûler plus de graisses?

La réponse à cela réside dans le tracé à faible teneur en glucides. Les glucides se composent principalement de sucre et d'amidon; ils sont la source naturelle d'énergie pour le corps humain. Si disponible, le corps essaie toujours de brûler les glucides d'abord sur les graisses et les protéines.

Les aliments d'origine végétale comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les légumineuses et les graines contiennent diverses quantités de glucides nutritifs; Ils sont également une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Cependant, les gens ont tendance à consommer des aliments transformés, qui manquent de ces éléments favorables à la santé et contiennent de grandes quantités de glucides.

Une consommation excessive de glucides exerce une charge métabolique ardue sur le corps, conduisant à des niveaux de sucre dans le sang constants, supprimant la capacité du corps à brûler les graisses, entraînant une prise de poids et un risque accru de maladie cardiaque.

La cétose inverse ce mauvais état métabolique, coupant toutes les sources de glucides. Il laisse à votre corps la seule option pour brûler les graisses comme source d'énergie.

Quels sont les effets positifs sur la santé de la cétose? ?

La cétose n'est pas seulement un moyen efficace de perdre du poids. Beaucoup de gens ont été surpris de voir plus d'avantages pour la santé de ce régime.

Lorsque vous êtes en état de cétose, vous remarquerez peut-être une augmentation des niveaux d'énergie, une diminution de l'anxiété et de la dépression, et même une réduction de l'acné et de l'inflammation de la peau.

C'est également un fait scientifiquement prouvé que le cerveau fonctionne mieux sur les cétones que sur les glucides, ce qui explique pourquoi certaines personnes à la diète remarquent que leurs capacités mentales deviennent plus pointues.

Le Dr Ethan Weiss, un cardiologue qui était un peu sceptique quant au régime pauvre en glucides, a noté le changement que le céto avait eu dans son corps et a été surpris par les résultats.

«Je ne me suis pas senti aussi bien depuis que j'étais au lycée», ont-ils déclaré.

Quels sont les effets positifs sur la santé du jeûne intermittent? ?

Le jeûne intermittent n'est pas seulement un outil puissant pour la perte de poids, mais il a également été démontré qu'il prévient le diabète de type 2 et peut inverser le cours de la maladie.

Pendant les périodes de jeûne, des baisses de sucre dans le sang et diverses hormones sont libérées. Parmi ceux-ci, l'hormone de croissance indique au corps de brûler les graisses et de gagner du muscle. D'autres hormones libérées sont impliquées dans la réparation cellulaire, l'expression des gènes et la prévention du cancer, et même dans la promotion de la santé du cerveau et la protection contre la maladie d'Alzheimer.

Le régime cétogène est-il durable?

Tous les experts conviennent que le régime de vitesse céto est un régime de perte de poids puissant et pourrait être une option viable pour le succès à long terme de la santé. La combinaison du jeûne intermittent et de la cétose peut être difficile au début, mais c'est pourquoi il est important de parler à un médecin pour s'assurer qu'une personne n'a pas de problèmes de santé sous-jacents.

Il peut être difficile pour vous d'obtenir tous les minéraux, vitamines et nutriments essentiels en ne prenant qu'un seul repas par jour. C'est pourquoi vous devez suivre les recettes couvertes par le programme de vitesse céto, car ces repas vous fournissent tous les éléments essentiels nécessaires.

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