Minceur Eats - Sauce à pizza maison: sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne, amincissante (SP) et Weight Watchers friendly

Cette recette ne contient pas de gluten, de produits laitiers, végétariens, minceur (SP) et Weight Watchers.

Recette pour perdre du poids

Extra facile – 0,5 syns par portion (ou sans synchronisation lorsque l'édulcorant est utilisé)

Vert – 0,5 syns par portion (ou sans synchronisation lorsque l'édulcorant est utilisé)

Original – 0,5 syns par portion (ou sans synchronisation lorsque l'édulcorant est utilisé)

Minceur Eats - Sauce à pizza maison: sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne, amincissante (SP) et Weight Watchers friendly

Sauce à pizza maison

4 à 6 personnes

Ingrédients

  • 2 tasses (480 ml) de passata
  • 240 ml (1 tasse) d'eau
  • 2 cuillères à soupe de pâte de tomate
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (2 synthétiseurs) ou utilisez l'édulcorant de votre choix pour le garder sans amidon
  • 1 oignon, très finement coupé en dés
  • 2 gousses d'ail écrasées
  • 2 cuillères à café d'origan
  • quelques feuilles de basilic finement hachées
  • ¼ cuillère à café de poudre d'oignon
  • ¼ cuillère à café de poudre d'ail
  • sel et poivre noir pour assaisonner
  • huile de pulvérisation

La méthode

  1. Vaporisez une casserole profonde avec un jet d'huile
  2. Ajouter l'oignon et faire frire jusqu'à ce qu'il soit caramélisé et ramolli
  3. Ajouter l'ail et faire frire quelques minutes de plus.
  4. Ajouter la passata, l'eau, la pâte de tomate, le sirop d'érable, l'origan, le basilic, la poudre d'oignon et la poudre d'ail.
  5. Porter à ébullition, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 40 minutes, jusqu'à ce que la sauce soit réduite et épaississe.
  6. Assaisonner au besoin avec du sel et du poivre noir.
  7. Cette sauce est idéale pour la pizza, les pâtes et toutes sortes d'autres plats délicieux.
  8. Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
  9. Il gèle également bien.

3.5.3226

Minceur Eats - Sauce à pizza maison: sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne, amincissante (SP) et Weight Watchers friendly

La recette ci-dessus a été calculée pour Slimming World, cependant, pour ceux d'entre vous qui suivent le plan Weight Watchers ou un autre régime calorique contrôlé. Ci-dessous est d'env. information nutritionnelle:

Env. INFORMATION NUTRITIONNELLE

Par portion

Calories

83

graisse

0,1 g

Graisses saturées

0g

Glucides totaux

17,9 g

Fibre diététique

5,0 g

Les sucres

12,1 g

Protéine

3,8 g

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Il est de la responsabilité du lecteur de s'assurer que les produits ou ingrédients qu'ils utilisent dans toute recette Minceur Minceur ne contiennent pas d'allergènes (par exemple, sans gluten, sans oeuf et / ou sans produits laitiers) ou conviennent aux végétariens. Slimming Eats n'assume aucune responsabilité pour les inexactitudes ou les inexactitudes concernant les produits, opinions ou commentaires sur ce site.

Les informations nutritionnelles sont une estimation et ne doivent être utilisées qu'à titre informatif.

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