Alyce a repris confiance en son corps et a perdu 8,6 kg en environ deux mois en faisant simplement quelques changements de style de vie simples.

Avant sa transformation qui a changé sa vie, Alyce a lutté contre les problèmes de santé des femmes.

Au cours des trois dernières années, il a connu de nombreuses fausses couches, novembre 2019 étant le dernier incident.

«J'étais très brisée et en conséquence j'ai commencé à manger émotionnellement pour essayer de masquer les émotions que je ressentais. Je ne faisais pas d'exercice régulièrement et quand je l'ai fait, je n'avais ni l'énergie ni la motivation pour le faire », a expliqué Alyce.

Le propriétaire de l'entreprise était dans un cycle toxique, qu'il a trouvé difficile à surmonter.

Il a ajouté: "Je mangeais des aliments qui n'étaient pas bons pour mon corps: chocolat, bonbons, glaces, plats à emporter malsains."

En raison du traumatisme des fausses couches, Alyce a été affligée, manquait de motivation et a eu recours à une alimentation émotionnelle pour se sentir à l'aise, ce qui a à son tour entraîné une prise de poids. Depuis sa grossesse en 2015, elle n'avait pas dépassé 70 kg, mais le mode de vie malsain qu'elle menait après des avortements a entraîné une prise de poids, son niveau le plus élevé était de 73,9 kg.

Le tournant pour Alyce a été quand elle s'est sentie mal à l'aise avec son apparence et n'avait plus de vêtements. Elle a commencé à prendre ses distances avec le monde et "ne socialisait pas avec ses amis".

Jusqu'à ce qu'il ait un moment d'inspiration.

"Un jour, je pleurais avec mon mari et je lui disais que ma confiance était très faible et que j'avais perdu espoir d'essayer à nouveau d'avoir un autre bébé", a-t-elle expliqué.

"Cela m'a rappelé ce que notre obstétricien a dit:" C'est un grand coup et la question que vous devez vous poser est: aurez-vous le courage de vous arrêter et de réessayer? "Et je me suis dit que je suis le seul à pouvoir changer ce que je ressens et mon apparence."

Ayant déjà utilisé le programme d'exercices Sam Wood 28 by Sam Wood, elle a décidé de relever le défi de 8 semaines.

«Non seulement je voulais perdre du poids et reprendre confiance, mais je voulais aussi gagner ces 10 000 $ pour ma famille et mon traitement de fertilité. En tant que modèle pour ma fille, je voulais qu'elle me considère comme sûre et courageuse. »

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Votre alimentation actuelle

Dès le début du défi, Alyce s'est inversé. Il a même réussi à adapter le plan de repas pour qu'elle et sa famille.

"J'ai suivi le plan alimentaire 28: changer les repas si nécessaire en fonction de la nourriture que ma famille et moi avons le plus appréciée."

En tant que personne qui n'était pas la plus sûre à cuisiner, il explique que les recettes étaient "si simples et faciles à suivre". Grâce à son parcours alimentaire sain, il a pu acquérir plus de compétences culinaires.

Voilà ce que vous pensez d'une journée dans une assiette …

Petit déjeuner: Smoothies du plan ou de la masse fermentée.

Déjeuner: Habituellement, les restes de la veille, ou la salade de thon, l'avocat, la tomate cerise et l'oignon rouge.

Dîner: Quel que soit le plan ou votre plat préféré: poisson au curry avec noix de coco.

Collations: Boules de bonheur, noix ou plan de recettes de collations.

Votre routine d'exercice

Au cours des premières semaines, Alyce s'est concentrée sur la modification de son horaire chargé pour s'adapter à ses séances d'entraînement.

«J'ai commencé à me lever plus tôt pour les faire le matin, mais les nuits où je ne dormais pas assez, je me suis adapté à l'entraînement l'après-midi. J'en ai même fait un à 22 h. une nuit parce que je ne voulais pas en manquer. "

Elle a vraiment apprécié le fait que les séances d'entraînement étaient amusantes et n'ont duré que 28 minutes.

"Ma fille a également fait les exercices avec moi, ce qui était très agréable à voir et m'a motivé."

Alyce fait maintenant de l'exercice tous les jours et prend des journées actives de «repos» le week-end.

«Je fais mon entraînement quotidien de 28, et la récupération active le week-end, également dans le plan. J'ai aussi ajouté quelques promenades rapides le matin quand j'avais le temps. »

En ajustant son régime alimentaire et son régime d'exercice grâce au défi de 8 semaines de Sam Wood, Alyce a perdu 8,6 kg et pèse maintenant 65,3 kg.

Mais les petits nombres sur l'échelle n'ont pas été le seul avantage. "Non seulement j'ai perdu de la graisse, mais j'ai aussi gagné plus de muscle et tonifié mon corps." elle a dit.

Ses conseils aux autres.

Malgré les nombreux défis auxquels Alyce a dû faire face en cours de route, elle n'a jamais abandonné son voyage de bien-être.

Grâce à son alimentation saine et à son mode de vie actif, il est devenu la meilleure personne et la meilleure mère possible.

«Nous sommes capables de bien plus que ce que nous nous accordons. En tant que mère, j'ai également eu du mal à devenir une priorité pendant ces 28 minutes, sans me sentir coupable. Mais cela a disparu rapidement lorsque je suis devenu une mère plus heureuse et plus patiente, grâce à l'entraînement et à la bonne alimentation », a-t-il déclaré.

«Vous contrôlez votre vie. Si vous n'êtes pas satisfait, faites le changement. Crois en toi Peu importe quand vous commencez, ça commence juste. "

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