La perte de poids est dans l'esprit de beaucoup de Britanniques et beaucoup de gens vont rechercher le meilleur moyen de brûler les graisses rapidement. Une recherche en ligne montrera différents plans de perte de poids, promettant tous d'obtenir les meilleurs résultats. Toutefois, le régime cétogène à faible teneur en glucides et en matières grasses pourrait être meilleur que d’autres en matière de combustion des graisses, a expliqué un expert.

Suivre le régime céto pourrait aider à accélérer le processus de combustion des graisses, a expliqué Harry Aitken, scientifique sportif et entraîneur-chef d’Auster Fitness.

Il a déclaré à Express.co.uk: «Le régime céto est un régime riche en graisses, en protéines et à faible teneur en glucides.

"Votre corps entre dans un état de cétose, où il brûle les graisses comme source d'énergie principale, au lieu des glucides."

Pour entrer dans la cétose, certains agents amincissants ne consomment que 25 grammes de glucides nets par jour.

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Que peux-tu manger

Le plan est faible en glucides, riche en matières grasses et a une teneur en protéines modérée.

Le régime comprend des viandes, du poisson, des légumes, des œufs, des avocats et des produits laitiers.

Des gâteries riches en glucides, comme du pain, des pâtes, du riz et des fruits riches en sucre, font partie des matières premières pour perdre du poids.

NE TE PERDS PAS

Harry a expliqué que les personnes à la diète ne brûleraient de graisse que lorsqu'elles mangeaient des aliments contenant peu de glucides et entraient dans l'acétose.

Il a déclaré: «Manger de la graisse ne permet de brûler que si vous êtes en état de cétose. Lorsque vous consommez des aliments faibles en glucides, riches en protéines et en matières grasses, votre corps utilise les graisses comme source d’énergie principale. Ce processus s'appelle la cétose.

«Les graisses sont une source d’énergie puissante et fournissent au corps environ 9,5 calories d’énergie par gramme, soit deux fois plus que les glucides.

«Lorsque les glucides sont réduits à des niveaux extrêmement bas et que la graisse augmente, le métabolisme du corps change et s'accélère avec le temps pour brûler les graisses comme source d'énergie.

"Cela signifie que des sources de graisse dans tout le corps sont consommées et brûlées directement pour produire de l'énergie."

Suivre ce plan accélérera le métabolisme, mais les personnes à la diète devraient tout de même s'assurer qu'elles ne consomment pas plus de calories qu'elles n'en consomment.

"Pour transformer et récupérer l'énergie des graisses, le métabolisme augmente, ce qui signifie que le corps brûle naturellement plus de calories", a expliqué Harry.

«Cependant, vous ne perdrez de graisse que dans le cadre d'un régime à calories contrôlées. Si vous êtes dans un état de cétose mais que vous consommez 1 000 calories de plus que vous ne brûlez chaque jour, vous prendrez du poids. "

Il a également expliqué que l’amincissement devrait permettre de contrôler les types de graisses qu’ils consomment lorsqu’ils tentent de modifier leur excès de poids.

"Manger du bacon à chaque repas, boire du lait entier et tout recouvrir d'huile ou de beurre juste parce que" vous le pouvez "ou simplement parce que" il est riche en graisse "n'est pas une bonne pratique de régime, a déclaré Harry à Express.co.uk.

"Il n'est pas nécessaire d'éliminer tous les glucides, c'est différent pour tout le monde, mais l'étrange tranche de pain, des biscuits ou quelque chose que Carby n'entravera pas tous vos progrès."

Un homme a suivi le plan d'alimentation faible en glucides pour lancer la quantité stupéfiante de cinq pierres en seulement trois mois.

En plus de suivre le régime céto, il a suivi ses calories pour s'assurer qu'il ne mangeait pas trop pendant le processus.

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